【五项管理】关注健康，助力成长——开封市集英小学落实五项管理小锦囊

开封市集英小学.

孩子

五项

课外读物

学习

按时

管理

睡眠

作业

电子设备

习惯

亲爱的各位家长！

您们好！近日来，天气多变，昼夜温差大，感冒等疾病高发，甲流也随之而来，尤其是孩子流感多发，在此提醒家长和孩子们注意防护，出现症状及时就医。也有许多孩子受到甲流影响不能到校学习，在这个特殊时期，开封市集英小学为落实“五项管理”，促进学生的身心健康发展，现为大家提供一些五项管理小锦囊：

睡眠管理

充足良好的睡眠是孩子有效学习和健康成长的重要保障，从保证学生充足睡眠要求出发，提出建议：

1.小学生每天睡眠时间应达到10小时。

2.早上上课时间不早于8：20。

3.晚上就寝时间不晚于9：20。

4.养成良好的学习习惯，坚持劳逸结合，确保身心放松，按时就寝。

手机关机

　　为了更好的保护孩子们的眼睛，专注学习，提高注意力，向同学们提出以下建议：

1.手机、平板、电脑只用于学习，严禁利用电子设备玩游戏。

2.养成良好的护眼习惯，电子设备调至合适的距离及亮度，保证学习环境明亮舒适。

3.使用电子设备后，眺望远方，及时做眼保健操，有一定时间的户外运动。

体质健康管理

加强锻炼，强健体魄，滋养身心，抵抗病毒，成就坚韧不拔的品质，我们应该做到：

1.积极参加体育锻炼，做到每天锻炼1.5小时。

　　2.早起早睡，不熬夜。

3.不挑食，不偏食，少吃零食，按时就餐。

　　3.保护视力，放下电子产品，走向户外，拥抱阳光，亲近自然。

　　4.关注身体状况，发现不舒服要及时就医。

作业管理

为了落实“双减”，切实减轻学生家长负担，建议：

1.一、二年级学生不布置书面作业。

2.三到六年级学生每天书面作业总量控制在一小时以内。

3.鼓励孩子争取在学校基本完成书面作业。

4.培养孩子按时做作业的习惯，保证孩子按时就寝。

5.不随意给孩子加作业。

课外读物管理

为有效发挥课外读物的育人功能，建议：

1.选择课外读物，以教育部推荐书目为主。

2.不选购和使用盗版书，特别是严防内容不健康的图书。

3.营造读书氛围，养成亲子共读习惯。

4.培养阅读兴趣，从他们感兴趣的书籍入手，循序渐进，让孩子慢慢地爱上阅读。

迟日江山丽，春风花草香。在这个美好的季节里，让我们家校携手共同关注孩子健康，助力成长！