<p class="ql-block"> 春光融融，万物生长，此时的大地，一派生机。春雷乍动，蛰伏的小动物们从泥土中被惊醒，向着大地发出声声讯息，四处开始热闹了起来啦！我们迎来的是二十四节气中的"惊蛰"时节。</p> <p class="ql-block"> 惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热，需要注意防春温流感，饮食清淡、多食蔬菜清肠胃。由于天气比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，民间有吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质，低于病菌的侵袭。</p> <p class="ql-block"> 惊蛰时节，天气已经渐渐回暖了，在穿衣方面要注意了，宝贝们一定要注意保暖，不要受凉。</p> <p class="ql-block"> 幼儿通过视频了解惊蛰的来历和习俗。老师给幼儿讲解惊蛰时节是最适合进行运动的，要多动少坐。运动可以加快血液循环，可以减脂，降低冬天储存的脂肪量。惊蛰节气也是大地回暖的日子，春天温暖多风，最适于细菌、病毒等繁殖传播，要勤讲卫生，勤洗衣物勤晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力。</p> <p class="ql-block"> 惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。</p><p class="ql-block"> 小小蜡笔在孩子的手里涂出了美丽的颜色。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后小朋友在惊蛰需要注意的饮食！</p><p class="ql-block">1、梨子🍐</p><p class="ql-block"> 惊蛰时节宜吃生津润肺的食物，推荐食物梨。梨性寒味甘，有很好的润肺止咳、滋阴清热的功效，如果在春季食用的话，最好将梨以冰糖煮制，这样可以很好地避免梨寒凉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、春笋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 惊蛰时期的春笋味道清淡鲜嫩，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体所需的营养物质，尤其是纤维素的含量很丰富，常吃可以促进消化防治便秘。另外，吃笋还有滋阴、益血、明目等功效。</p><p class="ql-block">3、枸杞</p><p class="ql-block"> 杞子性平味甘，是滋补的食材，也是中药药材。枸杞多用来泡水或者煲汤，常作为广东民间煲汤的常用滋补食材。</p>