惊蛰至，春意浓——包钢十八园二十四节气（惊蛰）

姜宇轩

惊蛰，又名“启蛰”，

是二十四节气中的第三个节气。

斗指丁，太阳到达黄经345°，

于公历3月5-6日交节。

惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响

而出现萌发生长的现象。

时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动

、雨水增多，万物生机盎然。

🌱 惊蛰时节 万物生 🌱

惊蛰是我国传统二十四节气中的第三个节气。惊蛰，天气继续回暖，地温升高，也就是东北所说的冻人不冻水的时期。地温的回升，使冬眠的小动物感受到自然界的变化，就开始从冬眠状态复苏，因此，称为惊蛰，就是把蛰伏的小动物唤醒的意思。并且从自然界来说，惊蛰以后，大气层冷暖气流变化大，会出现雷电天气，因此，有惊蛰打雷醒百虫之说。

🌱 惊蛰习俗 万物生 🌱

[1、吃梨增强体质]

惊蛰有吃梨的习俗。惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易就让人感到口干舌燥，身体不舒服。因此在民间素有惊蛰吃梨的风俗习惯。

[2、祭雷神，蒙鼓皮]

响雷，是惊蛰节气的重要特征。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。

[3、驱霉运，打小人]

香港、澳门一向有“打小人”的习俗。传说中白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，犯之则在年内遭邪恶小人兴风作浪，阻挠前程发展，引致百般不顺。因此大家都要买份纸料，内含纸老虎、吉纸、小人纸等去“打小人”。

[4、祭白虎，化解是非]

在广东一带民间有在惊蛰“祭白虎化解是非”的说法，据称白虎为口舌之神，每年会在这天出来觅食，开口伤人，所谓“祭白虎”，便是祭拜用绘制黄色黑斑纹的纸老虎。

[5、吃烙饼，祈祷丰收]

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

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🌱 惊蛰养生 🌱

养肝护肝:肝与春季相应,此刻上火多为肝火，所以春季养生应注意调肝降火，达到养肝护肝的效果

春捂秋冻:春捂，是指春季不要急于脱去冬装，捂住身体热气，以保证阳气生发的体内环境。

早睡早起:春季阳气没有达到最旺盛的时候,因此仍然应该早睡，让阳气收敛于内。

赏桃花:惊蛰初候的花信是桃花。春天三月，天气晴好,桃花正值盛期。

放风筝:惊蛰时节正是放风筝的大好时节，是春季养生健体的好运动。