<p class="ql-block">惊蛰,</p><p class="ql-block">是二十四节气中的第三个节气。时至惊蛰,</p><p class="ql-block">阳气上升、气温回暖、</p><p class="ql-block">春雷乍动、雨水增多，</p><p class="ql-block">万物生机盎然。</p> <p class="ql-block">农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，自古以来我国人民很重视惊蛰这个节气，把它视为春耕开始的节令。</p> <p class="ql-block">我们一起来看个小视频吧！</p> <p class="ql-block">惊蛰三候</p><p class="ql-block">“冷惊蛰，暖春分”。惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，蛰三候古时五天为一侯。一个节气十五天划分为“三候”，人们将每个节气的“三候”根据当时的气候特征和一些特殊现象分别起了名字。</p><p class="ql-block">惊蛰三候:“一候桃始华;二候仓庚鸣;三候鹰化为鸠。”</p> <p class="ql-block">一候桃始华:惊蛰之日，桃花始开;桃花红，自此渐盛。</p> <p class="ql-block">二候仓庚鸣:惊蛰后五日，黄鹂叫鸣，嘤其鸣，求其友;仓为青，青为清，庚为更新。</p> <p class="ql-block">三候鹰化为鸠:再过五日，鹰化为鸠鹰，鸷鸟</p> <p class="ql-block">惊蛰小贴士</p><p class="ql-block">《黄帝内经》曰:"春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。"</p><p class="ql-block">其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。</p><p class="ql-block">惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质。</p>