<p class="ql-block">一个跑步活动，很简单，报名，参赛。能力强就跑个330，能力一般就跑个530。一个小团队，人不多，那我们就组4个队伍一起去开心跑放肆笑，一起去赛场好好热闹。那，就让我们开始本次的跑步故事吧：</p> <p class="ql-block">赛前动员大会是我们一贯的风格。</p><p class="ql-block">2021年 意碗乐</p><p class="ql-block">2022年 奉成甬衣</p><p class="ql-block">目的就是为了让我们熟悉队友，更亲近，团队赛比的是配速，但也是综合实力的体现，更是人和人互动交流的空间和平台。</p><p class="ql-block">2023年感谢我们金薇的金总友情赞助开会场地-金薇大厦。</p> <p class="ql-block">金薇不但安排和布置会场，全套影音设备，茶歇水果，还派了迎宾和会场协助，金总更是亲自上阵。</p> 我们的涂涂女神更是精心设计制作了参赛海报现场版。 一个个大神小仙畅所欲言，分析赛场各种突发状况。邦凡听的当晚失眠。 估计我们的少爷上班都没有这么认真 这是在听谁的报告？让我们主持人也能如此入神。 宝玉畅谈这几年参加宁波100心得体会。 阿辉发表赛前赛中的各项准备和应对措施 <p class="ql-block">Michael 现场分析2.5KM折返跑途中上下坡度应对和在湖边大风情况下如何奔跑。以及折返中需要注意的事项。</p> 飞飞队长听的激动不已 <p class="ql-block">3月5日，部分参赛选手合影</p> <p class="ql-block">任何一个活动都离不开我们的志愿者，从赛前采购准备露营工具，到洗切水果摆盘放置，事无巨细，全部亲力亲为。</p><p class="ql-block">我们现场摇旗呐喊最热烈，拍摄最积极的美女志愿者，大酒窝S姐，我们都叫她思思。思思的眼中充满期待，驻足等候着每一位队友的略过，即便只有短短几秒钟，也要鼓足呐喊，加油助威。这就是团队的凝聚力和感染力！</p> 本次活动的志愿组组长乔乔老师。补给经费一到手，就想着怎么花合理，哪里买便宜，作为幼儿园老师更是精心摆盘各种水果造型，还现场帮忙照顾队友小孩。 作为幼儿园老师，照顾孩子我可比做志愿者能力更强 <p class="ql-block">我们的“大嫂”丹丹，前不久意外受伤，但是还是亲临现场为我们加油助威。希望我们丹丹 ，丹姐，丹姨，大嫂，大波浪早日康复，顺利归队。</p> <p class="ql-block">来，让我们来认识一下参赛的各路队伍：</p><p class="ql-block">春风十里</p> 队长：涂涂 是跑圈美女，自律的代名词，每天的早餐更是五星级行政酒廊级别的。按照跑步课表，不管刮风下雨还是加班多玩都会保质保量的完成任务。20公里438的配速，领军全队，堪称典范。 照顾队友的孩子也是队长分内的事。 <p class="ql-block">春风十里第二棒：朱墨</p><p class="ql-block">一个怎么吃都长不胖，为了增肥跑步，顺利增肥30斤。结果增肥过头，又为了减肥的跑者，接过涂涂的第二棒，绶带上都是使命和责任的担当。</p> <p class="ql-block">多少帅气的帅哥</p> <p class="ql-block">春风十里第三棒：Gino 一个自律的企业老总，身材保持和维持5分的配速是跑步永远的动力。</p> <p class="ql-block">春风十里第四棒：小秦</p><p class="ql-block">月跑量：0 ，年跑量：2位数，为了事业也要坚持运动。</p><p class="ql-block">以前4分内的秦教练，练起来！</p> <p class="ql-block">春风十里第五棒：二叔</p><p class="ql-block">一个当年的体育生，咸祥中学3000米纪录的保持者。在本次比赛中，赛前打破前几个月的跑量纪录，充分发挥自身优势，努力赶超对手。</p> <p class="ql-block">完赛后，让我们来鉴证实录。</p> 金薇内衣 作为3男2女的品牌赞助商组合，在本次比赛中获得106名的好成绩 <p class="ql-block">金薇内衣第一棒：涛涛</p><p class="ql-block">4届宁波100接力赛，1次不落。</p><p class="ql-block">2020慢·兄弟会团队赛</p><p class="ql-block">2021慢·兄弟会自行车助跑，</p><p class="ql-block">2022年冠名奉成甬衣，</p><p class="ql-block">2023年冠名金薇内衣。</p><p class="ql-block">作为团队的“大家长”，首先要尽自己最大的努力跑完20公里，成绩424（马马虎虎就这水平）；还要让全队队员顺畅接力无卡顿；交接棒视频拍摄；尾盘冲刺安排助跑队员；看现场是否有突发状况，哈哈哈，反正事情好多啦。</p> <p class="ql-block">见证2020 代表慢·兄弟会参加宁波100</p> <p class="ql-block">见证2021宁波100 为慢·兄弟会骑行助力</p> <p class="ql-block">见证2022代表奉成甬衣参加宁波100</p> <p class="ql-block">金薇内衣第二棒：Alice 队长</p><p class="ql-block">作为一名跑圈新晋的美女主持，估计是宁波女子主持圈内跑的最快的选手。本次作为金薇内衣的队长身份出战。</p><p class="ql-block">Alice最擅长的就是给自己打气加油，448配速完成20公里，着实不易。赛前一天晚上还在主持一场活动，睡眠都不够。Alice队长，你可以跑的更快，做的更好，加油！</p> 1/2棒交接，口号：加油！ <p class="ql-block">金薇内衣第三棒：金太郎</p><p class="ql-block">今天的经验就是不能看别人跑的如何，一定要有自己的节奏，接力赛的干扰项比较多，有的看着跑的快的，他其实才刚刚跑，有的跑的慢的，他其实快跑完了。</p><p class="ql-block">中途会遇到很多人，有刚刚接力跑的，有套圈的，有跑的很快的，你都不能跟，一定要看自己的能力和状态</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">总跑量不到600公里，这次接力赛435完赛。金总加油，瘦下来的你无法估量！</p> <p class="ql-block">金薇内衣第四棒：满烨（我们都霸气的叫她满爷）</p><p class="ql-block">真的非常非常感动，我都不知道怎么表达，落寂用嘴巴一口水一口水的喷水帮我降温，黄汗那几个上坡都是把我推上去的，每一个补给站都给我用棉条擦后背，每圈终点大家都在拼命喊加油，飞飞说，这么帅要加油啊亲！第三圈吐了，第四圈岔气抽筋了，耳鸣什么都听不见，我一直觉得拖后腿心里很难过，落寂说：你看看，你这么好看，身材又那么好，慢慢跑，就是要让人多看看！我当时说不出话来，心里很感动！最后500米，涛哥、乔乔、涂涂一起来助跑，郭接过蓝带子的时候，我被架着走了一段，瑟瑟，一姐、乔乔、涂涂都拼命给我放松肌肉，大家给我鼓掌，我好像被宠的有点过份了，停下来以后耳鸣特别严重，我就先回了，没和大家合影！</p> 敢拼的女人，就是我们满爷！ <p class="ql-block">星哥助跑</p> <p class="ql-block">金薇内衣第五棒：郭哥</p><p class="ql-block">看了自己到终点的视频，跑姿真的难看，感觉不是在跑，好像在爬[捂脸]</p><p class="ql-block">这次在大家团队的激励下，最后还有加速冲刺，也是首次。</p> 奉成甬衣 平均配速423 56名的好成绩 奉成甬衣第一棒：邦凡<div>我们的大厨，我们聚跑餐饮的提供商，我们最会激动最会做出出乎意料的人物，用437的配速来诠释，160几斤的重量只要肯努力，没有什么不可能。天天挂嘴边，我比Sam重60斤，相信只要你愿意，瘦下来的邦凡肯定更帅气，更有速度，2024年再组队。</div> 奉成甬衣第二棒：磊哥，矫健的风姿，带风的配速。 奉成甬衣的队长飞飞，也是奉成甬衣品牌订制女装的老板娘 <p class="ql-block">作为女装品牌的老板娘，跑步最大的乐趣就是买装备，跑步1年有余，家中的跑步品牌如数家珍，便宜的还看不上。为了每一次活动都会挑选合适的服装，海边要配天蓝色，山上要配草绿色，阿爸嘞 无高话头。</p><p class="ql-block">以前看的都是LV CUCCI 范思哲 迪奥等品牌服饰，因为我需要从中寻找灵感。现在研究轻功，引擎鸟，内道，轻力，LULU，耐克等品牌，我会在我的服饰中加入更多的动感元素，让我设计的衣服更有灵性。</p><p class="ql-block">话是你会说，反正衣服也是你买的多。</p> 赛后一直在抱怨，没有几张好照片。<div>职业素养让飞飞养成了桀骜不驯，挂个号码簿也要出人意料。哎，你去遮挡号牌，几万张照片自己去选吧。</div> <p class="ql-block">这里要表扬飞飞队长，第一次作为队长，突发情况特别多。因为一个队友意外受伤需要邀请外援，等一个外援到位第二个队友临时有事只能遗憾退出比赛，咋办咋办，继续请外援。赛前服装尺寸大小不协调，外借；赛前各路队友如何达到现场，我来安排。队友之间因为不熟悉咋办，我来搞定。队长就是队长，经过这次磨练，各方面组织协调能力都有大幅度提高。</p><p class="ql-block">当然445的配速也不是盖的</p> 奉成甬衣第四棒：小童 <p class="ql-block">1989的年纪 182的身高 腿长，年轻，刚入群几个月就跑了个420的配速。对了 Alice路边捡来的帅哥，滨江花苑门口卖生鲜的，有空多光顾哦！</p> <p class="ql-block">奉成甬衣第五棒：赵升 耐热能力超强的选手 第五棒跑出408配速的大神。</p> 慢兄弟会 平均配速402 获得23名的好成绩 2022年 我们是20名，但是配速没有本次快，足见宁波跑圈的内卷。 <p class="ql-block">第一棒 宝玉 </p><p class="ql-block">经常早上跑 相对比较适合第一棒 本周没出差 相对准备充分 周三有按计划跑一个节奏 10公里400配速 跑完也大概有底了 然后恢复调整 这次跑出了较高的状态和配速 最近没特别跑速度和强度 能有这样的状态也是基础能力的体现 后续练练可以想象--节选自辉教赛后点评</p> <p class="ql-block">第二棒 我们眼中永远的一姐 </p><p class="ql-block">慢慢也有点烟雾弹的传承[调皮]</p><p class="ql-block">对自己不够自信 实则是太谦虚 但一姐比赛就没有慢的[呲牙]</p><p class="ql-block">由于一直有跑量 所以随时都是可以跑的 周三也按计划跑了一个一小时节奏 完成较好，后续也是进行调整恢复 对于一姐来说此时不多练就是成功，平时也没特别跑强度和速度所以今天还能半马130以内节奏跑完 真心佩服--节选自辉教赛后点评</p> <p class="ql-block">感慨良多，参加了四年的东钱湖接力100每年都在进步，汗水不会辜负你的期望。接力赛更能体现自己团队不离不弃的精神，每位队友都是咬牙坚持嘴上说着各种烟雾弹但是跑起来牙都咬碎了！特别感谢我们的后勤保障凌晨三点半起来就出门找好大本营准备各种补给就因为有你们，在前方冲锋的我们才可以无所畏惧，团队赛的魅力值得我们各自演绎自己的角色，来年再战宁波100！ 每位兄弟姐妹都是最优秀的……[胜利] 落寂赛后感言</p><p class="ql-block">第三棒 落老板</p><p class="ql-block">按落老板目前真实实力 355半马肯定可以跑完 实力值得认可 健身体型都具佳</p><p class="ql-block">平时出差较多 最近一周左右训练有点打乱 然后加上昨天游泳锻炼(大概这是关键) 今天没特别发挥出真实实力 不过这也是必要的经历 为破三打下更牢固的基础-- 节选自辉教赛后点评</p> <p class="ql-block">终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。Michael 赛后感言。</p><p class="ql-block">第四棒 Michael </p><p class="ql-block">如今的Michael即将成为无比强大的新时代跑者 理论、实践与科学性…高端相结合 无比值得期待（宁波大学的硕士研究生）</p><p class="ql-block">今天发挥稳定基本按目标完成 相对匀速 所以跑下来会感觉比较放松 现在主要在突破各种速度 3000 5000已经无比快 长距离要跑迟早的事 </p><p class="ql-block">到时有时间多传授带带我们--节选自辉教赛后点评</p> <p class="ql-block">第五棒 Sam</p><p class="ql-block">整体发挥不错 已是破三选手 内心的强大加上多次接力第五棒的经验 赛前都比较放松 </p><p class="ql-block">压轴不仅是实力的展现更多的是心里 要去拼、要去关注成绩、排位…所以节奏很难把握 完美 --节选自辉教赛后点评</p> <p class="ql-block">连续第四年作为慢·兄弟会的最后1棒</p><p class="ql-block">参加宁波100接力赛</p><p class="ql-block">大佬们看到求拍肩求轻虐</p><p class="ql-block">安全玩赛，回家带娃--节选自Sam赛前感言</p> <p class="ql-block">宁波100公里接力赛</p><p class="ql-block">在接力区域站了10小时</p><p class="ql-block">很多跑友没对上号，今天才在朋友圈上对上名字了-节选自文波语录</p> 我们的好伙伴，中欧校友的吕总协队友冲线 2024 我们可以一起组队 走向辉煌 一姐的矫健英姿 娟娟很像教练 <p class="ql-block">我们的孙姐现场助威</p> 赛前准备花絮：<div>准备露营用具，安排装车，2桌8椅是标配。</div> 第一棒4:30准时出发。我可以不睡觉，但是绝对不能辜负大家对我的期望。 <p class="ql-block">现场找营地，来的早，地方随便挑。交接区附近肯定是最热闹的，就选这里了。</p> 安装桌子，准备露营工具 <p class="ql-block">我跑完了，把重任留给我的接力者，好轻松，舒坦。</p> <p class="ql-block">照片太多，再放一张</p> 第一棒即将出发 <p class="ql-block">都是第一棒顺利完赛，少了涛涛去厕所了</p> 满爷的能量胶吮起来 交接棒花絮 <p class="ql-block">兄弟，加油！</p> <p class="ql-block">奔跑中，防抖拍摄很难，要拍好所有队友的交接，这真的好累😔</p> <p class="ql-block">一个跑完超轻松，Sam还在备战，略显紧张。</p> <p class="ql-block">几张漂亮的照片作为轻力官方宣传照出现，看看能不能带火一把轻力。</p> <p class="ql-block">镜头最后的既视感：强国一代 你我同在。</p> <p class="ql-block">慢·兄弟会交接视频实录</p> <p class="ql-block">四队加油</p> <p class="ql-block">金薇内衣实录</p> <p class="ql-block">鲜花和掌声献给每一位默默付出的小伙伴，期待2024我们再战宁波100。</p><p class="ql-block">感谢麦神视频中最后的镜头，让我们同声再次高喊：宁波100 明年见！</p>