<p class="ql-block"> 融融春光、万物生长，🍃此时的大地，一派生机🍃🐜！春雷乍动，蛰伏的动物们从泥土中被惊醒，🐢🐛🐻向着大地发出声声讯号，四处开始热闹了起来……二十四节气中的"惊蛰"时节到了。</p> <p class="ql-block"> 惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。所有的虫子🐛都在土里蠢蠢欲动。惊蛰时节，天气已经渐渐回暖了，在穿衣方面要注意了，宝贝们一定要注意保暖，不要受凉。</p> <p class="ql-block"> "惊蛰"是什么意思呢？让我们通过一段小视频来了解一下吧</p><p class="ql-block">1.知道“惊蛰”的大致日期在每年的三月五日到六日，了解“惊蛰”节气的由来及基本习俗，对节气感兴趣。</p><p class="ql-block">2.为动物从冬眠中醒来而感到兴奋，激发幼儿热爱大自然的情怀</p> <p class="ql-block"> 惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热，需要注意防流感，饮食清淡、多食蔬菜清肠胃。由于天气比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，民间有吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质，低于病菌的侵袭。</p> <p class="ql-block"> 惊蛰后，动物开始活动，微生物开始繁殖，宝贝们要进行饮食调养，增强体质，抵御病菌和病毒的侵袭。饮食要清淡，选择含维生素C食物，如：水萝卜、西兰花、春笋、梨、柑橘等；润肺健脾食物，如：百合、银耳、莲藕、山药等；补肾温阳食物，如：黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等。</p> <p class="ql-block"> 最后小朋友在惊蛰过后需要注意饮食！ </p><p class="ql-block"> 1.梨子🍐</p><p class="ql-block">惊蛰时节宜吃生津润肺的食物，推荐食物梨。梨性寒味甘，有很好的润肺止咳、滋阴清热的功效，如果在春季食用的话，最好将梨以冰糖煮制，这样可以很好地避免梨寒凉。</p><p class="ql-block">2.春笋</p><p class="ql-block">惊蛰时期的春笋味道清淡鲜嫩，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体所需的营养物质，尤其是纤维素的含量很丰富，常吃可以促进消化防治便秘。另外，吃笋还有滋阴、益血、明目等功效。</p><p class="ql-block">3.枸杞</p><p class="ql-block">杞子性平味甘，是滋补的食材，也是中药药材。枸杞多用来泡水或者煲汤，常作为广东民间煲汤的常用滋补食材。</p>