<p class="ql-block" style="text-align: center;">告别冬的沉寂</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小草从地里探出绿意</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">松柏依然挺立</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">触摸着春的气息</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">感受着春的生机</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">JING </b><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 18px;">ZHE</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">惊 蛰</b></p><p class="ql-block"> 惊蛰，是24节气中的第3个节气。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响,而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 感悟</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 惊蛰一声雷，为冰封大地送来了热闹缤纷和生机盎然，昏昏欲睡的万千生灵在尘封的幽暗中，欣欣然睁开了惺忪睡眼，打了一个哈欠，伸了一下懒腰，踏着春暖花开的节拍，迎来久违的明媚阳光，那种重见天日的新生之情是无以言表的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 惊雷不仅叫醒了冬眠懒散的人们，也在敲打着鼓气自傲的我们，不要太盲目，不要太狂妄。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">心 理 小 贴 士</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);"> 春季气压不稳，多变的天气易导致</span><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%; font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">人脑激素和相应的神经递质——5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等减少，人体神经内分泌出现异常，</span><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">从而引发抑郁症。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px; -webkit-text-size-adjust: 100%;"> 抑郁症作为一种心理疾病，除了受外界因素影响外，内在因素同样少不了。个体的心理素质不同，面对压力时的表现也有所不同。对自身要求过高，或性格较内向、固执的人，抗压能力较低，面对较大的压力时，更容易引发体内的抑郁特质，演变成抑郁症。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">抑郁症如何治疗？</b></p><p class="ql-block"> 若被诊断为抑郁症，应及时接受治疗。抑郁症的治疗方法主要分为药物治疗、心理治疗和康复治疗三大方向。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 1.药物治疗</b></p><p class="ql-block"> 药物治疗一般需要3个月以上。对于初发病的患者而言，首次的药物治疗特别重要。做好首次药物治疗，能减少病情波动，降低复发率。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 2.心理治疗</b></p><p class="ql-block"> 抑郁症患者易产生负面、消极的想法，心理治疗是一个非常重要的治疗手段。改变自我认知，学会换角度思考问题是治疗抑郁症的有效方法。从认知、行为、情绪、生理四个层面之间形成良性互动，使得情绪和行为模式向积极和理性层面螺旋上升，最终达到治疗的目的。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 3.康复治疗</b></p><p class="ql-block"> 鼓励患者多参加体育锻炼、康复训练、社交活动、旅游等。适当的运动能使人体分泌出大量的多巴胺，让人产生愉悦感。适当的社交活动能促进患者与外界沟通，拓宽自己的交际圈，从而分散他们的注意力，逐步改善抑郁症状。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">气温回暖</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">万物复苏</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">一切有了新节拍</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">今日4时36分</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">惊蛰，走到我们身边</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">惊蛰到</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">春渐暖 ，日渐长</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">处处是忙碌</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">一切都是新的模样</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">伴着草长莺飞</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">希望已经起航</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">相信你心中的美好</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">就在不远的前方</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">今天种下希望</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">期待着收获的回响</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p>