【心之岸】第1期读书沙龙预告：《非暴力沟通》（一）

淑心

2022年10月份以来，我们心之岸•十月读书社一直持续在线上+线下相结合进行着父母共读公益活动，读书沙龙领读老师通过腾讯会议转入视屏号直播的形式分享共读书籍中的精华内容，引发参与书友积极的思考和讨论，分享个人的感受和领悟，在个人成长的同时，也帮助诸多家长朋友敞开心扉，希望惠及到更多喜欢读书渴望成长的新朋友。 　　接下来的线下读书会，将带领更多父母共读《非暴力沟通》，并进行有效的现场刻意练习，创设真实情景带入，去模拟感受觉察表达，在演绎中获得更深刻的体悟，以更精准地指导父母在实际中去践行，真正做到学以致用，知行合一。 如果你对非暴力沟通感兴趣，想让自己的人际关系、亲密关系更和谐、更融洽，欢迎你积极报名参与。（本次活动为公益活动，纯免费哦！💞） 《非暴力沟通》导读 　　我们每个人都渴望幸福。当人们的基本需求得到满足，决定我们生活品质的便是人与人的连结。这意味着，如果我们和周围人的关系在情感上是安全、滋养的；我们可以表达自己的想法并且得到理解、接纳、鼓励、同理；当美好的事情发生时能够庆祝……我们便能掌握自我的力量，这种力量将在遭遇困难时给予们信心、价值感和勇气。而如果我们与身边的人在关系中的状态是相互纠错、评判、指责，那么我们会感到受伤、难过和孤独，我们的生活也会很有压力。 　　我相信，如果我们学习如何沟通、如何相互交谈和聆听、如何不带批评地诚实表达自己、如何带着同理心聆听……就会带来不同的关系品质。 在本书中，卢森堡博士向我们展示了如何在日常生活中一步一步地做到这些，不论是在家庭中还是工作中，如此我们将拥有改变情境的力量，而不是让它变得更糟糕。“非暴力沟通”是马歇尔·卢森堡博士发现的一种沟通方式，也被称为“爱的语言”。它是一种持续不断的提醒，提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。 　　卢森堡博士相信，人的天性是友善的，暴力方式是后天习得的，这与我国孟子的“性本善”思想类似。非暴力沟通的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。 　　在我看来，当我们在分析和评判时，其实都是在表达自身的价值观和需要，但这样的表达方式却是悲剧性的，引发的是对方的防卫与抗拒。就算他人遵从了我们，很有可能是出于恐惧、内疚或羞愧，而非发自内心。而同时，人们这样做其实意味着他们接受了我们的评判，真是两败俱伤。非暴力沟通正是帮助我们重新构建表达自己和聆听他人的方式，使我们的言语不再只是出于习惯的分析和评判，而是牢固地建立在觉察感受和需要的基础上，做出有意识的回应。我们既能诚实、清晰地表达自己，也能带着尊重与同理心关注他人，从而在任何交流中听见自己和他人心灵深处的呼声。 非暴力沟通四要素非暴力沟通的好处 ❖1、疗愈内心深处的隐秘伤痛；❖ 2、超越个人心智和情感的局限性；❖ 3、突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；❖ 4、用不带伤害的方式化解人际间的冲突。❖ 5、学会建立和谐的生命体验。 读书会安排 🌻共读时间：2023年3月15日（周三）下午2:00-4:30🌻共读地点：心之岸工作室（禹州市行政北路东区中心医院北后门对面）🌻本期带领人：淑心老师🌻学习热线:19837472111（微信同号） 欢迎您参与《非暴力沟通》的读书与学习，让我们的生命变得更丰盈、更美好！ 用我们的真心温暖每个心灵