<p class="ql-block"> 惊蛰，是二十四节气中的第3个节气，意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒、入冬藏伏在土中冬眠的小动物。古代人们非常重视惊蛰节气，因为惊蛰一到，忙碌的春耕就要开始了。</p> 惊蛰有三候 <p class="ql-block">一候桃始华：满园的桃花盛开</p> <p class="ql-block">二候仓庚鸣：黄鹂开始鸣叫了</p> <p class="ql-block">三候鹰化鸠：老鹰变成布谷鸟</p> 惊蛰的习俗 <p class="ql-block" style="text-align: center;">惊蛰</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">惊蛰到，万物生。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">众昆虫，要苏醒。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">敲房梁，赶害虫。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">防细菌，讲卫生。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">喝梨水，润肺经。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">防肝火，勤运动。</p><p class="ql-block"> 俗话说：“冷惊蛰，暖春分”，仲春二月亦处于乍寒乍暖之际，气温多变，天气较为干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾气，令五脏平和，以增强体质，抵御病菌的侵袭。</p> 惊蛰幼儿饮食 <p class="ql-block"> 惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，许多人会感觉到背和四肢寒凉，容易出现目倦神疲、腰膝酸软、上火牙疼、皮肤嘴唇干裂等症状。从饮食方面来看，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食菠菜、水萝卜、苦瓜、木耳、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。</p> <p class="ql-block"> 另外，小朋友你们有没有留意到，家里窗台外花盆里的植物已经悄悄的冒出了新芽，惊蛰前后，是它们成长的最佳时期，请你们和爸爸妈妈一起，帮它们松松土，浇浇水，修剪一下过冬残留的枯枝，相信在你们细心照料下，这个春天，植物会长得更茁壮的。</p> <p class="ql-block"> 这里还为大家准备了一首关于“惊蛰”的古诗，快来和爸爸妈妈一起来看看吧！</p><p class="ql-block"> 《月夜》</p><p class="ql-block"> 唐·刘方平</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">更深月色半人家，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">北斗阑干南斗斜。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">今夜偏知春气暖，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">虫声新透绿窗纱。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“一年之际在于春”，惊蛰到了，春暖花开，万物复苏，人们开始了新一年的播种，也开始了丰收的期望，真心希望小朋友们在这大好春光里把身体锻炼得棒棒的，每个人都健康地成长。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 撰稿人：郭吉婷</p> <p class="ql-block">本期监审：赵丽丽</p><p class="ql-block">本期编审：史东梅</p><p class="ql-block">本期编辑：张纯宁</p>