<p class="ql-block"> 为帮助少年儿童群体树立正确的情绪观念，了解情绪对生活、对学习的重要影响。我们班级开展了“争做情绪的主人”的心理班建活动。</p> <p class="ql-block"> 情绪表演活动，模仿感知不同情绪的外部表现。</p> <p class="ql-block"> 生气钉工坊活动，探索和分析消极情绪产生的原因和表达方式。</p> <p class="ql-block"> 拔下生气钉，探讨调解消极情绪的有效方法，提高情绪管理的主动意识和自我调控。</p> <p class="ql-block">分享活动收获</p> <p class="ql-block"> 情绪管理小贴士 家长必读</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 当孩子安分乖巧时，简直就像父母的小天使;而当孩子苦恼大叫时，家长们处于崩溃边缘，要么耐心劝导，要么吼回去，要么干脆冷处理……在专家看来，家长不仅要正确对待孩子的坏脾气，更要教会孩子如何管理情绪。以下5个小妙招，让孩子轻松学会情绪管理：</p> <p class="ql-block"> 1.让孩子感受到被家长关注有时。</p><p class="ql-block"> 孩子发脾气是因为某一件事，例如零食被抢了、被别人冤枉、和同学发生冲突;除此之外，孩子发脾气还可能是为了博取大人的关注，以改变得不到回应的现状。如果孩子发脾气属于第二种情况，家长们要引起足够的重视了!当孩子提出疑问、展示作品、寻求帮助时，家长最好能够停下手中活(尤其是手机)专心回应孩子。如果手头有紧要事情，家长不妨和孩子约定一个时间，而不是回以“没空”“嗯”“别烦我”。让孩子感受到被关注、被认同，将有效减少他们发脾气的次数!</p> <p class="ql-block"> 2.情景模拟不同的情绪表达一些孩子在面对陌生状况时变得紧张慌乱，稍有不顺心便会情绪失控;另一些孩子不清楚哪些情绪会带来正面效果(或造成负面影响)，因此只能效仿大人的做法。这时，家长不妨通过情景模拟的形式，让孩子体验不同的情绪。在同一个情景下，家长分别做出情绪失控、情绪控制得当的举动，引导孩子向正面示范学习。此外，家长还可以与孩子角色互换，让孩子体会自己过去发脾气的模样，以便更好理解情绪的表达。当然了，不只有情景模拟，家长在日常也要做好言传身教的榜样作用。</p> <p class="ql-block"> 3.用对话来表达自己的情绪有的孩子，喜欢以摔东西、不吃饭、把自己锁在房间里的方式来表示不满;还有的孩子，干脆以懈怠学习、沉迷游戏、与父母顶嘴作对的举动来表达抗议。为避免出现此类状况，家长务必让孩子养成“用对话方式解决”的习惯。当孩子有负面情绪时，家长先不急着唠叨说教，应鼓励孩子用口头说、写或画的形式表达自己的情绪。要注意的是，对话的目的在于解决情绪背后的实际问题。如果家长过分责备孩子的情绪，只会给孩子带来二次心灵创伤，使他们在日后不愿再与父母沟通。</p> <p class="ql-block"> 4.数到100平复好心情再开口大吼大叫着的孩子，只顾着为自己辩护，根本无法展开有效的沟通;委屈啜泣中的孩子，说话断断续续，根本无法清楚地陈述事情的来龙去脉。由此可见，给情绪一个冷静期，是孩子管理情绪的方法之一。当孩子情绪失控时，家长要先让孩子独自冷静下来，让他们数10个数后再表达自己的想法。如果孩子仍带着哭腔或大声吼叫，建议家长延长孩子的冷静期，等他们彻底平复后再开启对话。在这个过程中，孩子不仅学会了自我冷静，他们的逻辑条理和表达能力也得到了极大锻炼。</p> <p class="ql-block"> 面对孩子的坏脾气，家长不宜吼回去，更不能冷处理。家长要给孩子耐心的情绪教育，更要让孩子学会管理自己的情绪。以上5个小妙招，家长们赶紧实践起来!</p>