养生丨吃它，生病时可不药而愈，而且不伤身！

爱慕方舟

老话说得好，是药三分毒！如果生病了，就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物。今天小编就来告诉你，有些食物不仅有保健的作用，甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦。

　　其实想减肥，不用吃又贵又伤身的减肥药，吃冬瓜就可以减肥。

　　冬瓜利尿、帮助消化、消水肿，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。

　　柠檬可以减轻甚至治疗感冒，因为柠檬中富含丰富的维他命C。用新鲜柠檬切薄片，放盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，可以不药而愈。

　　生姜，其实是个天然的“止痛高手”。感冒头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。

　　山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。脾胃虚弱和肾虚的人，可以把山药作为调补身体的常用食物。

　　 外国人称，香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉，实际上就是包着果皮的“安眠药”。它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉，不用担心发胖，反而有助消化，促进排便。

　　蜂蜜不仅营养美味，还可以代替“创可贴”。蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，具有抗菌消炎的功效。纯天然的蜂蜜涂在伤口上，预防感染，同时还能加速伤口愈合。

　　西红柿是最好的防晒食物，号称 “食物防晒霜”。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

　　白萝卜生吃、熟吃都可以，含有丰富的维生素C。众所周知，维生素C能够防止皮肤老化，抑制黑色素。所以，多吃白萝卜可以达到美白效果。

　　大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是“抗癌之王”。必须先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空气里，让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素，这样吃大蒜才有用。

　　高丽菜，就是甘蓝（卷心菜），含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药 ”。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效地预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

　　芹菜含酸性的降压成分，一直是备受追捧的降压食材。对于血管硬化，神经衰弱患者有辅助治疗作用。

　　山楂，之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦。通常，我们只知道山楂开胃，其实更大的作用是能促进胆固醇排泄，而降低血脂。

　　山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在饭后食用。

　　便秘，是困扰很多人的难言之隐。西梅干，缓解便秘的效果最好。因为它含有的山梨糖醇，一然“泻药”。

　　草莓，被称为“活的维生素丸”。它的维生素C含量，比柑橘高3倍，比苹果、葡萄高10倍以上，而且含有众多人体必需的成分，营养价值非常高。

　　火龙果，含有一般植物少有的植物性白蛋白。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

　　胡萝卜，我们都知道，胡萝卜是一种营养丰富的食物，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，还可以提高免疫力，也因此，　　胡萝卜有治疗百病的“小能手”之称。

美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现：女性过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，所以胡萝卜有助避孕。

　　菠萝，具有很好的助消化作用，因为它含有丰富的消化酶，特别能分解脂肪。如果觉得自己消化能力不大好，或者吃的太饱的话，吃点菠萝能帮助消化。

　　银耳的功效堪比燕窝，很多人吃它是为了滋阴润肺，美容养颜。一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋天。

　　很疲劳没精神，需要提神抗疲劳的时候，喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在饮用水里添加一些橙汁，就能做成“提神水”。

　　喝酒引起的头痛，完全可以通过吃土豆缓解。因为饮酒过量，会导致钾流失引起头痛，而含钾丰富的土豆，可以缓解醉酒后的头痛。

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