<p class="ql-block"> 惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气，更是干支历卯月的起始;时间点在公历3月5-6日之间，太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》:"二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。</p><p class="ql-block"> 这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">惊蛰之趣</b></p><p class="ql-block"> “ 春雷惊百虫”，古人认为可以用噼里啪啦的炒豆声音吓走害虫，保护庄稼，所以在惊蛰时节有炒豆的习俗。惊蛰玩什么呢？一起试试下面这两个：</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">夹“虫虫”</b></p><p class="ql-block"> 将绿纸剪成叶子形状，上面放几颗豆子作为“虫虫”，请孩子们用筷子把“虫虫”都夹出来，谁先夹完就获得胜利，能很好地锻炼幼儿手部精细动作。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">炒黄豆</b></p><p class="ql-block"> 两个孩子手拉手，边摆动手臂边唱歌谣，“炒、炒、炒黄豆，炒好黄豆翻跟斗！”当念到“翻跟斗”时，两个人同时翻身，手不松开，背对背，继续摆动念儿歌，再翻转回来。待熟练之后，也可以挑战三个人一起游戏，但是一定要注意安全哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">惊蛰之食</b></p><p class="ql-block"> 惊蛰节气的到来，标志着仲春的开始，哪些传统食物最受欢迎？此时吃它们胜过吃肉哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">菠菜</b></p> <p class="ql-block"> 菠菜含有很多铁、钙和维生素，能保护我们不易生病，还可以让眼睛水灵灵，不干涩。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">梨子</b></p> <p class="ql-block"> 惊蛰吃梨是民间习俗。农民在惊蛰日要吃梨，意为与害虫别离。春回大地气候比较干燥，很容易使人口干舌燥。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，所以梨特别适合在这个季节食用。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">惊蛰美食推荐</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">香椿虾仁炒鸡蛋</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">做法及步骤请查看视频</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">下周带量食谱</b></p>