<p class="ql-block">第三读书小组全体成员</p> <p class="ql-block"> 一个妈妈咨询，孩子学习成绩不错，但是精神状态不好。有时候还食欲缺乏，睡眠不好。</p><p class="ql-block"> 我和这个妈妈分析原因时，她说：“还不是她爱吃零食，做了那么多好吃的，都不爱吃。怎么劝都不听，让他早点完成作业，早点上床睡觉，也不听。磨磨蹭蹭的，有时看到他那么晚还在磨叽，就会忍不住吼两嗓子。”</p><p class="ql-block"> 我问：“吼有用吗？”他说：“当时会安分点，但是过不了两天，又不好好睡觉了。第二天连早餐都不吃就走了。”</p><p class="ql-block"> 父母带着威严去要求他，效果是立竿见影的，毕竟他弱小。但是你会发现，这个效果非常短暂，随后孩子更拖延了。</p> 不要在餐桌上批评教育 <p class="ql-block"> 从生理角度，孩子吃饭时，父母训话，原本应该涌入肠胃工作的血液就会涌入大脑，导致孩子消化不良。</p><p class="ql-block"> 有些父母执着于合理搭配饮食，所以强制孩子荤素都吃，这个理念是对的。但是人是有情绪的动物，比起公式化的用餐，让孩子拥有选择食物的自由，以及允许他轻松自在的吃饭，它吃进去的食物更容易转化为营养。反之，如果它吃进去的是你的唠叨，那么不论他吃的多么丰盛、多元化，由于它有太多的情绪负担，都可能导致他消化不了，甚至损害脾胃。因此无论你的目标是让孩子健康还是让让他长高，都需要在食物之外，专注的给他提供更放松的用餐环境。</p> 不要在睡觉前开批斗大会 <p class="ql-block"> 人的潜意识最活跃的时候，就是睡前和刚睡醒的时候。这个时候给孩子传递的信息，孩子都会迅速的吸收。比如你说他懒惰，拖延，不合群，学习不自觉，脾气暴躁，只要你敢骂他，就敢吸收。你骂的越多，他吸收的越多。</p><p class="ql-block"> 这会带来两个坏结果：一是他会被你催眠，成为你最不喜欢的样子；二是他会带着伤心、难过入睡，影响睡眠质量，甚至长不高。你经常在睡觉前批评他，就会把睡觉和批评联系在一起，以后即使你不骂他了，他也会入睡困难或者经常做噩梦。</p><p class="ql-block"> 如果你希望你的孩子健康成长，只要做到两点：让孩子放心吃饭和安心睡觉。当你们满足了孩子在这里两件事上的自由，他就能够把食物转化为营养和能量，也能在有良好睡眠基础上，精力和情绪更加旺盛和阳光，因此拥有生机勃勃，躺赢的人生。</p>