从“心”开始呵护健康溱东镇中心幼儿园春季流感防护的心理调适指南

溱东镇中心幼儿园

近期，疾控部门陆续发布提示，甲流、诺如病毒感染进入高发期。如何进行科学预防，保证身心健康成为了我们每个人的主要任务。那么，我们应该如何预防甲流、诺如病毒以及其他春季传染病的侵害呢？ 如何预防诺如病毒感染 诺如病毒感染，主要表现就是上吐下泻，属于消化道的传染病。感染的来源也是“病从口入”为主，当然也可能通过一些气溶胶等途径，通过密切接触导致感染，例如小学生和幼儿园小孩互相拿东西、摸东西等。 要防止病从口入，对食品和水源加强管理，做好自己的手卫生就能在很大程度上预防诺如病毒。预防任何传染病，尤其是消化道传染病，手卫生是非常重要的，要勤洗手、饭前便后洗手。病人的呕吐物和大便里有大量的病毒，因此还是强调病从口入，防控策略就是注意手卫生。 甲型流感病毒感染甲流和新冠有哪些区别？ ①甲流的潜伏期通常1～3天，最主要的症状是发热、全身肌肉酸痛与头痛，也会有较轻的呼吸道症状，例如咳嗽、流涕、咽痛等。 ②甲流与新冠叠加的概率较低。 ③预防甲流首选接种流感疫苗。 ④建议感染甲流后休息3至4周再运动。 面对甲流，有什么症状？怎么去预防？ 从流感治疗来看，一般是以对症支持治疗为主，如果出现持续高热不退、气短、基础病加重等情形，应及时到医院就医。特别是对有基础病的老年人，建议当出现发热、咳嗽、头痛、乏力症状时应及时到医院就医，如被诊断为流感，及早用抗病毒药避免病情进一步恶化，导致基础病的加重。同时，建议每年秋季进行流感疫苗接种。勤通风、戴口罩、做好手卫生都是预防流感的有效手段。冬春季节，建议大家在人群聚集或密闭空间的场所还是要戴好口罩。勤洗手、勤通风、保持社交距离对预防所有呼吸道传染病行之有效。 应用如何的心态应对病毒呢1、主动调整心态，疏导不良情绪 当甲流出现在我们身边时，一不要过度恐慌，过度夸大流感的实际危险性，进一步加重心理负担；二要保持乐观的心态，出现自己难以控制的情绪，要及时与朋友、医生联系，或者到心理咨询机构进行咨询。2、收集准确信息，科学认识甲流 千万不要道听途说，不要轻信传言，要从正规渠道获取准确信息，做到心中有数。事实证明，我们对疾病越无知，就会越恐慌。3、保持良好人际关系，保持信息畅通 面对甲流，我们应该携起手来，互相关爱，互相鼓励，共同渡过非常时期。在生活中，我们要注意保持信息畅通，多与家人或朋友交流，积极寻求心理上的相互支持，为自己建立起完善的社会支持系统。4、保持健康生活方式 在日常生活中，要多参加体育锻炼和娱乐活动，尽量维持正常的工作和生活，用积极的行动面对恐慌。愉悦的心理活动，会改善烦躁焦虑的情绪，同时又能增强机体的免疫能力，更好地预防各种疾病的发生。5、避免不良应对方式 面对压力和突发事件时，我们可以用寻求帮助、解决问题、合理化等方式来沉着应对，但是不要采取否认、回避、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪等不良应对方式。6、做好必要的准备 比如准备一个体温计、一些口罩、几包板蓝根等。在非常时期做好心理准备是应该的，但不要过分担忧和疑虑，把正常的身体不适当作甲流或者诺如来恐慌。 “甲流”蔓延，需要重视但不必恐慌，早预防、早发现、早治疗。甲型流感可防可治，部分已经感染了甲流的人，也不必恐慌。如果出现持续高烧、呼吸困难、严重呕吐、腹泻等症状，一定需要积极就诊，避免延误病情。另外在感染甲流后一定需要注意休息，3至4周后逐渐恢复运动。