<p class="ql-block ql-indent-1">每一次相遇都是一次相知的开始，也是一次经验和智慧的碰撞。2023年3月5日下午因为“国培”，一群秉承初心、怀揣梦想的教育人在柳州职业技术学院聆听了南宁师范大学陈劲教授以《挑战非常自我—教师心理健康调适》为主题的讲座。</p><p class="ql-block"><br></p> 览名师风采 <p class="ql-block ql-indent-1">陈劲，广西南宁师范大学副教授，教育科学学院心理健康教育方向硕士生导师，广西教育学会心理健康教育专业委员会副理事长，广西心理卫生学会理事，广西婚姻家庭研究会专家，国家心理咨询师培训专家。</p> 汲课程精华 <p class="ql-block ql-indent-1">本次讲座主题为挑战非常压力—教师心理健康调适。讲座主要从认识压力、压力的应对方式与情绪管理应对三方面展开阐述。陈老师结合案例以及我国关于心理健康问题调查分析，让老师们学会如何处理情绪，做一个有幸福力的教师。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">以健脑操为课前热身，引入讲座的主题，关注教师心理健康问题，引导教师进行合理的情绪宣泄。讲座过程中，给学员们解释了教师心理健康的标准和重要性。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">一、认识压力</p><p class="ql-block ql-indent-1">认识压力。“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，陈老师引经据典带我们认识压力，让我们认识到人处于适中压力会带来巅峰状态，压力过度会使人进入亚健康阶段。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">二、合理疏泄情绪</p><p class="ql-block ql-indent-1">陈老师过程中用自己的学习经历讲述了很多经典案例，教了很多宣泄情绪的方法。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">三、认知疗法</p><p class="ql-block ql-indent-1">埃利斯常借用古希腊哲学家埃皮克迪特斯(Epictetus) 的一句名言来阐述自己的观点“人不是被事情本身所困扰,而是被其对事情的看法所困扰。每一份情绪都有其意义和价值，不是指引方向，便是给我们一份力量，甚至两者兼容。</p><p class="ql-block"><br></p> 学员成长录 成长与引领 <p class="ql-block ql-indent-1">陈教授此次讲座使教师们受益匪浅，也使大家认识到了只有成为一个心理健康、有情绪管理能力的人，才能在未来的生活、学习、工作中健康快乐、积极向上。 与心灵相约，与健康同行，走向幸福生活，“我完全接纳和爱我自己”。</p> <p class="ql-block">撰稿人：“国培计划”英语第一小组</p><p class="ql-block">摄影：<span style="font-size: 18px;">“国培计划”英语第一小组</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">初审：吴燕梅</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">终审：陈立翔、梁燊灡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">成员：吴燕梅、罗芃芃、郑春媚、戴德兰、朱春霞、陈丽桦、窦雄燕、罗淑群、黄家欣、晏家兰</span></p>