<p class="ql-block"> 多吃粗粮、杂粮有好处 </p><p class="ql-block"> 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。</p> <p class="ql-block"> 能量早餐：伊利牛奶、葱香花卷、香菇烧麦🌻</p><p class="ql-block"> 美味午餐：米饭🍚、火腿肠炒豆腐香菇、素炒白包菜、老鸭墨鱼汤🌸。</p><p class="ql-block"> 缤纷午点：南瓜红枣小米粥、卤鸡蛋💐。</p> <p class="ql-block"> 能量早餐：肉沫雪豆玉米粥、蛋糕🌻</p><p class="ql-block"> 美味午餐：米饭🍚、银鱼肉沫鸡蛋羹、素炒多心菜、肉沫山药枸杞汤🌸。</p><p class="ql-block"> 缤纷午点：蒸红薯、水果拼盘、💐。</p> <p class="ql-block"> 能量早餐：桂花糕、肉松卷、牛奶🌻</p><p class="ql-block"> 美味午餐：米饭🍚、猪肝炒麦杆、香菇炒娃娃菜、鱼头元贝豆腐汤🌸。</p><p class="ql-block"> 缤纷午点：紫薯莲子银耳羹、水果拼盘、💐。</p> <p class="ql-block"> 能量早餐：豆浆、三鲜拌粉🌻</p><p class="ql-block"> 美味午餐：米饭🍚、炒牛肉、荷塘月色、筒骨海带冬瓜汤🌸。</p><p class="ql-block"> 缤纷午点：手撕红糖馒头、水果拼盘、💐。</p> <p class="ql-block"> 能量早餐：肉沫元贝珍珠粉、鹌鹑蛋🌻</p><p class="ql-block"> 美味午餐：米饭🍚、鲜蔬烩鱼丸、素炒花菜、紫菜蛋花虾皮汤🌸。</p><p class="ql-block"> 缤纷午点：面包、牛奶💐。</p> 下周精彩预告 <p class="ql-block">策划：严群萍</p><p class="ql-block">审稿：陈 景</p><p class="ql-block">编辑：肖梅英</p>