<p class="ql-block">你一定听过类似的对话：</p><p class="ql-block">妻：要是你能花点时间照顾家庭，让我有时候间复习，我不就能在城里上班了吗？</p><p class="ql-block">夫：你自己不努力，怪谁呢？</p><p class="ql-block">妻：你不照顾好孩子，我能专心复习吗？</p><p class="ql-block">夫：……</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 妻子这种思维，就是明显的“受害者模式”。</p><p class="ql-block"> 什么是受害者角色？</p><p class="ql-block"> 受害者模式指:别人没有实质性伤害，仍感觉自己在情感中受到不公平对待，认为被欺负，别人亏欠自己的一种认知模式。</p><p class="ql-block"> 受害者的内心独白是：“我现在不幸福的根本原因，都是你（别人）害的！所以，你要为我的人生负责！”受害者把自己的人生责任推给别人，认为自己无力改变人生，所以常常抱怨、指责、无力、沮丧。</p><p class="ql-block"> 这些人讲话喜欢用以下句式：</p><p class="ql-block">“就是因为他，如果不是……我早就……”</p><p class="ql-block">“那个时候我还小，所以……”</p><p class="ql-block">“他怎么可以这样！”</p><p class="ql-block">“他都这样做了，我们只好……”</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block"><br></p> 自查：妥妥的受害者角色 <p class="ql-block"> 回头看，才发现，自己一直困在这个漩涡里不能自拔，以致现在困境重重：</p><p class="ql-block"> 要是队友能多照顾家庭、支持自己，自己就能顺利通过考试，实现晋升了；</p><p class="ql-block"> 如果公婆能用心帮忙照顾孩子，队友多点陪伴孩子，孩子就不会那么胆小自卑，那么没自信了！</p><p class="ql-block"> 他们都这是说了，我还能怎样？</p><p class="ql-block"> 领导都不做好，我们这些下属能怎样？</p><p class="ql-block"> 所有人都是这样的心态，我也只能这样了！</p><p class="ql-block"> 如果不是他们那样做，我早就有属于自己的房子了！</p><p class="ql-block"> ……</p><p class="ql-block"><br></p> 怎样扭转受害者角色？ <p class="ql-block">1、聚焦自我，重点探索未知区，遇见未知的自己，唤醒内在能量，重建行为模式。找到自己的目标，去追，沉浸其中，这样就没有过多的时间去想其他的事情！</p><p class="ql-block">2、负起责任，担起改变自己的重任！</p><p class="ql-block"> 从一个 “被动的受害者”</p><p class="ql-block"> 变成一个 “主动的承担者” ，生命便会有更多的可能性。</p><p class="ql-block"> 请记住，选择权在你自己手里。 你可以选择停留原地，继续自怨自艾，但这对你一点好处也没有； 你也可以试着面对所有遭遇，负起自己的责任，做出积极的选择。</p><p class="ql-block"> 总是抱着“别人欠你的，都是别人的错”不放，会让自己越陷越深，越来越消极！</p><p class="ql-block"> 对生命发生的一切意外说“是”，寻找那些带给你温暖和滋养的事物。 这时你会发现—— 原来自己曾经是那么的富足； 意外暂时夺走了你的财富，但夺不走你内在的充盈。 带着这份觉知，坦然面对喜乐，负起生命责任，一点点将失去的财富重新召唤回来。</p><p class="ql-block"> 3、重新认识自己，用正向表达评价自己，强大内心！如果内心强大，自信有能力解决问题，就不会习惯推缷责任！</p>