<p class="ql-block"> 三月，真正意义上属于春天的一个月。今天的气温明显回升，凌晨6点的西安街道并没有凉意。各位跑步爱好者聚集在一起，怀着激动且期待的心情，迎接长乐微马的第159次例跑。对于跑步爱好者来讲，每天早晨叫醒的不一定闹钟，而是积极向上的生活态度！</p> <p class="ql-block"> 五点40分左右，集合点已经聚集了很多如约而至的跑步爱好者。6点整，正式开始本次例跑。伴随着音乐，在美女李敏的带领下，大家有秩序井然的做着跑前热身：激活关节，激活肌肉，提高心率，让身体快速进入跑步状态。</p> <p class="ql-block"> 本次例跑队伍分为三队，第一队由陈队带队，王新峰，张旗，史雨，王松林，张志，杨耀超紧随其后…</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 第二队由陈彬带队，刘海军，常娜，王笑笑等中流砥柱紧跟步伐。</p> <p class="ql-block"> 第三队，也是微马的大部队，由老张哥带队，几十号人步伐一致紧跟其后…</p> <p class="ql-block"> 三个队伍，浩浩荡荡开始出发。每次出发第一支队伍一定是老张哥带领的大部队，这支队位中有宝刀未老的叔叔阿姨们，也有聪明伶利的青少年，每次更会有新的跑步爱好者加入。随着国家提倡全民健身，无论年龄，无论性别，更多的人开始关注自己的健康，从而投入到健身运动中。这也是我们长乐微马的文化，也是我们的组织者雷帅队长的初心。</p> <p class="ql-block"> 大家有说有笑，轻松愉快的奔跑着，从黎明到天亮，一路见证美好一天的开始。如果有人问我，跑步有什么好处？作为有半年跑龄的新人，我想告诉你们太多啦！除了能强身健体，减肥美容外，跑步可以让你改善规律的作息，跑步过程中激发的腺上激素，让你每天都是激情四射。在跑步的路程中，见证四季的变化，是一件很快乐幸福的事。</p> <p class="ql-block"> 加油！小心柱子、小心脚下、后面的小伙伴有没有跟上！一路上听到最多的就是这样温暖话儿。</p> <p class="ql-block"> 7点15分左右，所有人员安全回返。在雷帅队长的带领下，大家整体划一的做着静态拉伸，主要是让经过跑步后紧张的肌肉得到放松和恢复。跑前热身和跑后拉伸是跑步者必不可少的环节。</p> <p class="ql-block"> 这时，我们的志愿者家人也已经为大家准备好热粥，美食。每次他们是最辛苦的，听说今天可爱的小胖凌晨4点多就起来给大家熬制卤肉。也正是有他们的辛苦付出，才让我们没有后顾之忧的奔跑。</p> <p class="ql-block"> 有一个小细节，小编特别感动——我们的外套被志愿者整整齐齐的叠放在一起。虽时小事，但是体现了我们团结友爱，无私奉献的精神。这种精神希望让我们更多的人传承下去。</p> <p class="ql-block"> 听我说：谢谢你，因为有你，爱常在心底，谢谢你，感谢有你，世界更美丽….</p><p class="ql-block">💖感谢本例跑提供服务的志愿者：谢浩、王爱英、南竹荣、屈妍丽</p><p class="ql-block">💖感谢本次例跑摄影师：邢老师、陈队、宁宁、小孙、王松林</p><p class="ql-block">💖感谢御厨小胖带来的丰盛美食</p><p class="ql-block">💖感谢本次热身教练：李敏、雷帅</p><p class="ql-block">💖特别感谢本次例跑赞助的爱心家人：</p><p class="ql-block"> 老张哥200元 清静100元 常娜100元</p><p class="ql-block">王笑笑100元 宋春花100元 贾雅丽100元</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 非洲女作家Dambisa Moyo 说过：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。</p><p class="ql-block">是啊，只要你想开始做一件事情，什么时候都不晚，如果你正在做一件你认为对的事情，那么就请坚持做下去，一定会有收获！</p><p class="ql-block"> 最后，愿我们长乐微马人有爱有善、顽强拼搏的精神传递给更多的人，更愿更多想跑步，正在跑步的家人们参与进来，只要想出发，什么时候都不晚！</p>