生气很贵的

naomi 华

一个人完全没有心理压力的情况是不存在的

生活中，几乎每个人都知道心情不好对身体是巨大的威胁。医生经常这样评价某些病人：“主要是压力太大”。坏心情，伴随着压力，像一个夜行的刺客，随时可能要了你的命，或者偷去了你的健康。

人人都知道坏心情的危害，为何还是生气、发火？为何还是让自己陷入担忧、恐惧、猜疑、郁闷的状态呢？

究其根源，即认知不足，以为只是心里问题，不至于伤及性命，总以为还有讨价还价的机会。

你的每一个心情的变化，像每一天都经历一场战争一样。其实，你的心情瞬间的变化也会对身体产生影响。

人的大脑像指挥部，神经连接着内分泌、免疫、循环、消化等系统，一旦神经启动应激状态，相关系统都会投入战斗。

一个人心情不好，脸色会难看，食欲会下降容易疲劳或生病。最让人不可思议的是“这场身体的战争是假想出来的”，并不是像兔子遇到老公、猴子遇到蟒蛇，马上就知道逃命。

而是你的大脑想多了，越想越乱，把神经搞紧张了，身体也紧张起来。

平时有一份好心情，这对健康很重要。

爱生气的人，总有生气的理由，理直气壮地生气，常把人的情绪搞得紧张，便有了压力。比如你只是一时心情不好，对不起，你的身体不知道你在小题大做，你的神经不知道“想象出来的可怕、紧张”，你的神经忠于你的想法，只要你往坏处想，神经也一样，你身体每一根神经都很听大脑的话。导致疾病的五大因素中，营养失衡、毒素积累、损耗过度、自然衰老这四项加起来的损害，都没有压力积累带来的严重。压力的产生像导火索一样，导致其他四项因素同时发生。你要减轻压力，必须有一份好心情！

如何避免压力？如何创造好心情？

这是养生之道真正最关键的部分，为此，道家选择闭关；佛家进入深山老林，严格宣布“八戒”；儒家设法约束举止；武术家想尽办法让自己入静等。

数千年里，人们为了摆脱人为的心理压力引起的生理病变，费劲脑汁！

“淡定从容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑”这几个成语，道出了心智修养的核心，也道出了解决压力伤害的途径。人们是在什么情况下产生焦虑、紧张、恐惧、担忧、疑虑等情绪，并引发坏心情，触动压力导火索的？

仔细研究，发现令人紧张的有以下几项因素：

1.不愿意面对遭遇。

2.让人失望的事情。

3.逾期的事情没有达到。

好心情，多数并非源自好运气，而是对待事物的好习惯。

同一个时代，人生的遭遇大同小异，谁都有幸运或倒霉。

“文化大革命”时期，谁不担心被批斗？谁不为窘迫额生活担忧？其实，倒霉并非只瞄准了你，大家都一样，只是先后顺序略有不同罢了。

从改革开放到今天，不同的人有不同的挑战。穷的人，并非最惨的。富一点，却半路被抓的，也许压力更大。不论小商贩、小公司、大企业还是员工与老板，谁都不容易，谁都有麻烦的时候。

只要你心甘情愿接受各种遭遇，那么遭遇就变成人生经历，变成你与众不同的成长锻炼，变成你迈向成熟与成功的台阶。

从现在开始，你得练习喜欢各种遭遇，只要一有遭遇，一律庆祝。

你无法决定事情的发生，但你可以决定事情的发展，而事情的发展，才决定真正的结果。你逃避是没有用的。

当你逃避遭遇，你的压力更多，人会更紧张。

接受遭遇，也许会让你找到出路。

当你接受遭遇，也许会获得一些新的机遇。你接受了，也就没有了压力和坏心情。

接受一切的发生，像上天给与你的礼物，只是包装不同，有的好看，有的难看。

有时候，最难看的包装可能放着最大的礼物。最坏的遭遇背后，也许蕴藏着最大的收获。至于让人失望的事情，也不过是一时的问题。

记住，生气很贵的。生气，坏心情，只会让你受坏情绪的控制，从而产生更多失去理智的决定。

生气会引起你身体的巨大内耗，并逐渐导致机体的枯竭。

你需要锻炼一种信念：“凡是发生，全然接受，活在当下，时刻庆祝！好也庆祝，坏也庆祝”。最终，你一定会发现，所有发生只有好事，没有坏事。

记住，生气很贵的。这会导致你有高血压、糖尿病、心脏病等，这是很昂贵的。如果引起你内分泌失调，免疫力下降，那就更昂贵了！而内分泌失调，免疫力下降更会诱发你发生癌症，那就太昂贵了，甚至可以让你倾家荡产！

记住，生气很贵的！下一次，想要生气，赶快提醒自己和家人：生气很贵的！

人要照顾好自己，首先要照顾好你的好心情.

记住，生气很贵的今晚的分享就到这里，我喜欢你，我会让你幸福

以上分享 节选家林:林海峰整体自然医学公益分享群

祝福走进阳光森林的伙伴，成为照顾自己与家人健康的主人，造福一家人，感恩一路有你们的陪伴。