<p class="ql-block ql-indent-1">肥胖被世界卫生组织确定为十大慢性疾病之一。3月4日是世界肥胖日，从今天开始，重视肥胖这一问题，管住嘴，迈开腿，在生活中“轻装上阵”！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">胖，不仅影响身体，还影响心理和认知</p><p class="ql-block"> 肥胖确实对孩子的成长有很多不良影响。研究发现，体重超标会影响孩子的身体健康，胖孩子的骨折风险高，甚至有心血管疾病的早期征兆。</p><p class="ql-block"> 更可怕的是，小时候胖的孩子，长大后有超过一半的概率继续胖下去。</p><p class="ql-block"> 世界对「胖孩子」的「伤害」不止于此。肥胖的孩子容易焦虑、低自尊。他们可能不爱出去买衣服，不爱跟同学们一起去郊游，不爱出去吃饭，发展社会能力的机会更少。有调查显示，3-5岁的胖孩子，就开始失去人缘，朋友比普通孩子要少。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">看到这里，你是不是很想知道自家娃体重标不标准？有没有超重了？</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们放出超重儿童的判定数据，你可以对照一下。</p><p class="ql-block"> 根据2013年国家卫生行业标准，1岁男孩超过12公斤、女孩超过11.5公斤就是超重。2岁男孩超过15.3公斤、女孩超过14.8公斤；3岁男孩超过18.3公斤、女孩超过18.1公斤；4岁男孩超过21.2公斤、女孩超过21.5公斤；5岁男孩超过24.2公斤、女孩超过24.9公斤，都是超重了。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">胖孩子该如何「减肥」？</p><p class="ql-block ql-indent-1">要想知道如何减肥，先得去找找胖的原因。现在人都知道，减肥就得「管住嘴，迈开腿」。「运动+饮食」是减肥的两大神器。你可能不知道，它们对减肥的作用不同。</p><p class="ql-block ql-indent-1">运动能提高心肺功能、提高免疫系统能力、改善大脑功能，让孩子保持活力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">因此，咱们要让孩子规律三餐。对于正餐，参考健康饮食金字塔，减少精米精面等淀粉含量过高的主食，增加一些杂豆、燕麦、薏米等杂粮的比列。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">为了提高家长和孩子们“预防肥胖”的意识，我们以美篇的形式发到了班级群，以起到宣传作用！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">肥胖是个刻不容缓的话题，它不仅影响孩子的身体健康，还影响孩子的心理健康和认知能力。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1">让孩子保持健康的体重，要「管住嘴，迈开腿」，但最重要的还是要「管住嘴」。</p><p class="ql-block"> 我们希望世界给胖小孩多一些宽容，我们更希望世界上的胖小孩能越来越少。</p>