二十四节气之 惊蛰 微雨众卉新，一雷惊蛰始。

雨田笠翁

根据网络文字改编
诵读 雨田笠翁 老棕

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，在每年3月5日或6日，标志着仲春时节的开始。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，英文译为Insects awaken。惊蛰古称“启蛰”。后来为了避汉景帝刘启的名讳而将“启”字改为意思相近的“惊”字。在现今的汉字文化圈中，日本仍然使用“启蛰”这个名称。

惊蛰雷鸣最引人注意，谚语有：“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”。“冷惊蛰，暖春分”等。惊蛰节气的风也可用来作为预测天气的依据。如“惊蛰刮北风，从头另过冬”、"惊蛰吹南风，秧苗迟下种"。惊蛰节气我国大部分地区进入春耕季节，唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”农谚也说：“过了惊蛰节，春耕不能歇”、“九尽杨花开，农活一齐来。”

惊蛰的风俗

1、祭白虎 化是非
民间传说白虎是口舌、是非之神。人们便在惊蛰那天祭白虎。用纸绘制白老虎，口角画一对獠牙，以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。

2、打小人 驱霉运
惊蛰平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁会应声而起，四处觅食。
所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇虫蚊鼠和霉味。

3、祭雷神 蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的。古人想象天庭有雷神击天鼓，发出隆隆的雷声，来震动人间，所以惊蛰有祭祀雷神的习俗。人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

4、惊蛰吃梨
在民间有惊蛰吃梨的习俗。在传统文化中，一般节日忌讳吃梨。不过惊蛰吃梨，寓意着和害虫分离，远离疾病。

惊蛰养生

惊蛰节气人体易受湿邪侵犯，易困嗜睡，中医称为“春困”。有了良好的休息睡眠人体才能得到调整和补充。起居宜早睡早起。如果睡懒觉，越睡越困、越睡越懒。所以春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

按照中医养生“四季侧重”的原则，春季与肝脏相对应，是补肝助肝的好时候。春季肝阳易亢，不宜吃火锅、羊肉、狗肉等大辛大热之品。可以吃一些豆类，尤其是黄豆芽，养脾助肝，可谓早春第一菜。

根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品，如春笋、菠菜、芹菜、山药等，既补肝又不至于上火。如果出现口干苦、易怒、头晕等肝火旺的症状，可以喝些花茶，在水中放些菊花、山楂、决明子、冰糖，酸酸甜甜清肝火。

中医认为，惊蛰风气当主令，而风者，百病之长也。所以惊蛰防病当防风。老年人天气不好时尽量少出门，不要急着摆脱帽子、手套或卸下冬装。还要注意节制情志，及时补充饮水，避免过度劳累。

惊蛰的诗歌

拟古·其三
晋·陶渊明

仲春遘时雨，始雷发东隅。
众蛰各潜骇，草木纵横舒。
翩翩新来燕，双双入我庐。
先巢故尚在，相将还旧居。
自从分别来，门庭日荒芜；
我心固匪石，君情定何如？

惊蛰日雷
宋·仇远

坤宫半夜一声雷，蛰户花房晓已开。
野阔风高吹烛灭，电明雨急打窗来。
顿然草木精神别，自是寒暄气候催。
惟有石龟并木雁，守株不动任春回。