<p class="ql-block"> 2023年3月3日是第24个全国“爱耳日”，也是第十一个“世界听力日”，为了向全体师生传播听力预防保健知识，进一步提高师生爱耳护耳意识，在这个特殊的日子里，龙沙区龙沙小学江岸校区开展以“科学爱耳护耳，实现主动健康”为主题的“爱耳日”宣传活动。</p> <p class="ql-block"> 活动主旨：要成为自己健康的第一责任人，主动学习爱耳护耳知识，关注听力变化，主动进行听力检查，并采取相应措施进行干预和治疗。</p> <p class="ql-block"> 耳朵由三部分构成：外耳、中耳和内耳。耳朵的功能和人们的日常生活密切相关。听力受损会引起交流、沟通及社交障碍，导致生活质量下降，严重者还会诱发各种心理疾病。</p> <p class="ql-block"> 生活中，哪些行为习惯会伤害我们的耳朵呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一、掏耳朵</p><p class="ql-block"> 掏耳朵是生活中很多人的习惯，耳屎在医学上被称作盯聍，是外耳道耵聍腺的分泌物。由于耳道皮肤比较娇嫩，如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退、丧失。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、用耳机听音乐</p><p class="ql-block"> 我们的内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，使我们能感受到声音的美妙，然而它们又非常脆弱，经不起噪声长时间“折腾”。长时间高分贝用耳机听音乐会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是不可逆的。</p> <p class="ql-block">三、擤鼻涕</p><p class="ql-block"> 有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罢休，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四、耳内进水</p><p class="ql-block"> 我们的外耳道深达2.5~3厘米，而且还不直，外耳道皮肤还有许多纤细的绒毛。游泳或洗澡、洗头时耳内进水，水不容易出来，耳内进水会诱发急性外耳道炎，治疗不及时可能会导致听力下降。一旦外耳道内进水，可以把头偏向一侧，让水流出来，再用棉签轻轻擦拭。</p> <p class="ql-block">五、抗生素</p><p class="ql-block"> 生病时不少人都会使用抗生素，但滥用抗生素一样会损伤听力，导致耳聋。许多药物包括庆大霉素、卡拉霉素等抗生素，以及一些退烧药、镇痛药等，都可能对特异性个体或者敏感性个体造成不可逆的听力损伤。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">六、科学饮食</p><p class="ql-block"> 耳朵的护理与生活里的饮食习惯息息相关。在日常生活中，我们适当食用一些富含铁、锌、钙的食物，补充机体所需的微量元素，这样能够促进耳朵微血管的扩张，可以预防听力的衰退。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">七、坚持锻炼</p><p class="ql-block"> 每天坚持适当的运动量，不仅能提高生活质量，保持良好精神风貌，还能有效避免听力下滑现象，保持免疫力处于最佳状态。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 保护听力的办法有很多，让我们一起来学习爱耳操吧！</p><p class="ql-block"> 1.点压听宫穴:用食指点压耳屏前的听宫穴50次</p><p class="ql-block"> 2.击天鼓:两手心掩耳以两手食指、中指，以及无名指敲击枕部50次。</p><p class="ql-block"> 3.拨鼓膜:将掌心压住耳孔，随后迅速打开，如此重复20次。</p> <p class="ql-block"> 耳朵是孩子感受这个美丽世界的途径之一，保护孩子的听力，就能保护孩子的健康。让我们携起手来，一起关注耳朵健康，养成爱耳护耳好习惯，让这世界的美好伴随着声音如期而至。</p> <p class="ql-block">制作：韩岩</p><p class="ql-block">审核：张龙</p>