“惊蛰到，万物苏”——梁山县第一实验小学幼儿园如期开展惊蛰节气主题教育活动

梁山一实小教育集团（一实小幼儿园）

盼望着，盼望着，春天的脚步近了。一切像刚睡醒的样子，欣欣然睁开了眼。 惊蛰节气三候 🌻一候桃始华 桃花的花芽在严冬时蛰伏，于惊蛰之际开花。 🌻二候仓庚鸣 惊蛰后五日“仓庚鸣”。仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，黄鹂通过叫声寻找朋友。 🌻三候鹰化为鸠 惊蛰再五日，“鹰化为鸠”。附近的鹰开始悄悄地躲起来繁育后代，而原本蛰伏的鸠开始鸣叫求偶。 惊蛰节气知多少 　　惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。 春之诗春之语春之词春耕有习俗 　　一般每年在3月5日或6日，气温回升较快，渐有春雷萌动，按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，从惊蛰节气开始，中国大部分地区都已进入春耕时节。 　　惊蛰到了，春暖花开，万物复苏，人们开始了新一年的播种，对丰收也开始了新的期望。 　　惊蛰时节，几乎所有的蔬菜种类:瓜类、茄果类、豆类、白菜类、根菜类、薯芋类，均可以播种育苗或者是移栽。 昆虫我知道 　　小朋友们，你们知道吗？虫生也是惊蛰的节气特点哦，杀灭虫害成为习俗。那到底哪些昆虫是害虫哪些是益虫呢？快来和我们一起分辨一下吧！ 吃食有讲究 　　惊蛰后的天气明显变暖，不但各种植物、动物开始活动，微生物也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。所以大家要特别注意卫生保健哦，惊蛰期间的食物也很有讲究的呢。 惊蛰吃梨，是因为惊蛰过后，气温回升较快，天气明显变暖，这时人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒、味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合在这个季节食用。所以，民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。梨，可生吃、蒸食、榨汁或者煮水。 　　适宜多吃新鲜蔬菜及富含蛋白质、维生素的清淡食物。 惊蛰户外时间到 1.慢跑 慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动,促进胃肠蠕动,增强消化功能,消除便秘。 2.散步 散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳。由于腹部肌肉收缩,呼吸均匀乃至加深,利用血液循环,增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一,就是每日要有一定时间散步,尤其更重视春季散步,因为春季气候宜人、万物生发,更有助于健康。散步要不拘形式,量力而行,切勿过度劳累。 3.爬山 爬山是一项极佳的有氧运动，爬山虽好,但是也有一些讲究。强度把握不好很容易伤到身体。因此,爬山之前一定要做准备活动,要让肌肉、关节活动起来。同样,爬山结束后,也一定要做一些整理和放松活动,比如说下山后继续在平地上走大约5分种。 　　当然啦，还有和小伙伴们一起在户外晒太阳啦！ 　　我们了解了这么多惊蛰的小知识，快快分享给你的好伙伴们吧！ 图片: 各班老师文字: 王迎春排版: 王迎春初审: 盛晖李英冯素云终审: 马宁