<p class="ql-block">通知！通知！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【跳绳打卡】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为了培养幼儿对体育的兴趣，促进幼儿身体素质的提高，发展幼儿动作的协调性，增强体质，不断促进幼儿身体运动能力的发展，我班即日起将开展"快乐运动，绳采飞扬”21天跳绳打卡活动"😃😃</p> <p class="ql-block">如何打卡：</p><p class="ql-block">1、家长朋友将孩子跳绳训练的视频、照片发布朋友圈并截频发至班群，相互激励，让更多的小朋友们行动起来！</p><p class="ql-block">2、打卡话术：“我是诺贝尔幼儿园××班✘✘✘小朋友，正在参加21天跳绳打卡活动，争当跳绳小达人。"今天是跳绳打卡第*天，跳绳*分钟，*个，请大家给我加油点赞👍</p> <p class="ql-block">跳绳教学:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度</p> <p class="ql-block">2.跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。</p> <p class="ql-block">3.向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。</p> <p class="ql-block">活动期间坚持打卡21天不间断的小朋友，在第22天老师会颁发奖状及小奖品哟！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎀心动不如行动，快快加入进来吧！</p>