腰痛怎么办八个穴位按摩摆脱腰痛

谢金花

腰痛怎么办 告别腰痛常按摩8个穴位。腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰痛、背痛。中医认为，常进行穴位按摩，可缓解腰痛。缓解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。那么，如何操作呢?双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。 腰痛怎么办当然，由于用力的关系，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可嘱被操作者屈肘前俯，坐在矮凳上，操作者立其侧，手掌伸直，用掌面着力，紧贴骶部两侧皮肤，自上向下连续不断地直线往返摩擦5～10分钟。此擦法有温经散寒、调和气血、补益下焦、清热利湿的功效。值得注意的是，按压推擦此组养生穴位，有引发女性流产、早产的危险，妊娠者慎用。经期要慎用，若闭经或月经量稀少，可如此操作;若月经量较大则忌用。还有，引起腰酸背痛的原因很多，若怀疑有肿瘤、结核以及化脓性炎症等，请不要如此按压摩擦。经期要慎用，若闭经或月经量稀少，可如此操作最后要说的是，为了预防腰酸背痛，平时要加强项背部及腰腿部的功能活动，积极参加体育锻炼，打打太极拳以及自我按摩等。避免长时间低头工作及受凉、感冒等，不要长久待在空调房内。常坐在电脑前工作的人，每隔一小时左右，最好站起来休息一下，有助于减轻腰背疲劳。 穴位是强体治病要穴 足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。对此3大养生穴位进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显着的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟。 合谷穴合谷属手阳明大肠经，位于手背面第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。 足三里穴足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。 现代科学研究证实，针灸刺激足三里穴，能从X线钡餐透视中清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而规律;能提高多种消化酶的活力，增加食欲，帮助消化，并可增强大脑工作能力，改善心功能;增加红细胞、白细胞、血色素和内分泌激素含量，提高机体抗病能力。 内关穴内关为“足厥阴心包经”要穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。 3大养生穴位的按摩方法：每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。 学一门技术不管走到哪里都有安身立命的资本 -因为技术就是你的铁饭碗有了技术去哪里都能生存坚持学习不是消费是投资投资自己让自己变得更值钱更优秀 中医调百病，小病，中医要你调养，做做理疗，吃点中药！调着，调着，没病了！西医养百病，西医发现小问题让你定时检查！查着查着厉害了！ ❌拒绝亚健康缓解身体压力，减少慢性疾病发生亚健康是现代人因生活和环境影响，使身体处在非健康的一种状态。具体一些来说，经常感觉乏力、疲劳、肢体疼痛、头晕、头痛等症状。还会出现抵抗力差的表现，容易感冒发烧、腹泻、便秘。其次，在心理活动上也会出现亚健康的状态，会出现抑郁、易怒、暴躁、焦虑不安、记忆力下降、反应迟钝以及注意力不集中等症状。亚健康问题不容忽视身体疼痛或状态疲惫，是身体处于亚健康状态的警报🔊‼️ 健康行业，个人创业者，家庭主妇，已有养生门店，免费培训50多项绝技！教你最顶级的营销方案，教你如何拓客！留客！锁客！升单！裂变，同时送你价值五万元的线上营销系统，还有整合了1000多款产品底价输出！不用加盟费，零库存！只需要399的场地资料费，可以学习，最牛的技术可最牛的创业方案，现目前，全国已经有10000+门店！欢迎有梦想的你！☎️15888327485