“科学爱耳护耳，实现主动健康”—松峰山镇中心学校爱耳宣传

zhanglixia

耳朵是我们感知世界的重要器官，保护好耳朵是每个人的责任和义务。2023年3月3日是第24次全国“爱耳日”，今年的主题为“科学爱耳护耳，实现主动健康”。旨在引导社会公众学习听力健康知识，养成科学用耳行为，主动预防噪声污染、耳毒性药物等有害因素对听力造成伤害。为此，我们搜集了一些大家关于用耳的常见疑惑，通过回答来普及“爱耳护耳”科学知识。 问题1日常如何爱护耳朵，保护听力？解答第一，我们的耳道有很强的自洁能力，不需要特殊地去清理它，过度清理会造成耳道损伤，可能会产生耳道炎等耳道的感染，因此，我们要避免不必要地掏耳朵。第二，要尤其保护听力，听力的影响主要跟噪声接触有关，当我们在环境嘈杂的地方，或者是长时间佩戴高响度耳机的时候，都会对听力产生不可逆转的影响，因此，要避免强声长时间的刺激。 问题2耳朵到底能不能掏？解答正常人耳朵会产生一些分泌物，我们管它叫做耵聍，不同的人甚至同一个人不同的耳朵，耵聍的性状都是不一样的。大部分人的耵聍呈干性的，像小碎片一样，它会在我们的咀嚼动作中，自行脱落。所以绝大多数人的耳朵都是不需要去掏的，但是也会有一些人，耵聍呈现油脂样外观，会糊成油性耵聍，这种耵聍就很难通过咀嚼动作自行脱落到耳道外，因此，“这种耳朵”需要定时清理。根据不同病人耵聍生长的速度不同，建议半年、一年，甚至两年到医院进行一次耳道清理，但是不建议您自行掏耳，这样容易加重耳道损伤，继发耳道感染。 问题3能用力擤鼻涕吗解答不要捏紧鼻子用力擤鼻涕。正确擤鼻涕的方法是，用手指压住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，用同样的方法擤对侧。或者用纸巾放在双侧鼻孔的前方，不压鼻孔，只是轻轻用力从鼻孔向外呼气，将鼻涕擤在手绢中。 问题4耳朵进水怎么办？解答外耳道是一个盲端，它的末端被鼓膜所遮挡，所以正常的外耳道是不怕耳部水流进去的。但是有的人在（耳朵）进水以后，会感受到明显的进水感觉，一方面，是由于水流进去，形成了一个封闭的水膜使我们产生了“封堵感”；另外一面，是因为耳道里面有堆积的耵聍，耵聍吸饱了水以后会产生闷堵感。所以，在夏天长期游泳或是洗澡前，我们可以先去医院检查一下有没有明显的耵聍堵塞。如果没有的话，当耳朵进入少量的水以后，可以先试行用蹦跳的方法，将水“跳出”。也可以在耳道里面再灌入一小点水，把原有的“耳膜”冲破，这样里面的积水就可以顺利的排出来。第三种方法，可以用干的棉签，在耳道口进行轻轻擦试，靠棉花的吸附作用，把（耳朵）里面的水带出来。 问题5耳朵里进小飞虫怎么办？解答首先，有一部分虫子有喜光的特性，如果应急的情况下，你可以先自行的“拔一拔”（拉一拉）耳朵，或是拿一个亮光在耳道口照明，看看它有没有可能飞出来？如果虫子不出来的话，可以尝试往耳朵里面灌一些（少量）水或是食用油，先把蚊虫闷死，然后尽快到医院就诊，把小飞虫取出。大家切忌不要用掏耳勺去试图把它（小飞虫等）掏出来，因为蚊虫在经过外物刺激的时候，有可能会向更深方钻，会造成鼓膜的进一步损伤。 问题6孩子戴耳机上网课，如何保护听力？解答不管耳机的类型如何，耳机对听力主要是产生噪声的影响，所以，我们要有效的控制耳机的音量和使用的时间。一般情况下，家庭的环境相对比较安静，如果能够不使用耳机，当然是最好的。如果必须要用，要把耳机的音量控制在三格到四格左右（保护听力的范围内），同时尽量减少使用耳机的时间在半小时左右，累积时间不要超过两个小时，这样才能够对听觉有更好的保护。 问题7爬山时，耳朵发闷是怎么回事？解答在我们的耳朵中，有一个咽鼓管，它连接鼻腔和中耳腔，主要作用是调节中耳和外界的大气压保持平衡。当我们登上高山的时候，外界气压降低，中耳腔里的气压还维持原样，因此中耳腔的气压高于外界，鼓膜会向外膨出。而当我们下降的时候，中耳腔内气压低，外界气压高，鼓膜就会向内移动，引起内陷。如果咽鼓管的功能不能很好的调节，就会出现耳朵“发闷、发堵”的症状，甚至听力下降。只需要在出现这些症状的时候，捏住鼻子向中耳腔里头鼓气或者吸气，将中耳的压力和外界的压力保持一致，就可以改善上述症状。 问题八怎样避免使用耳毒性药物？解答用药不当是儿童致聋的主要原因之一，应避免使用链霉素、庆大霉素避免使用耳毒性药物当儿童患有疾病时，一定要在医生的指导下使用药物，任何不当或超剂量使用都有可能导致耳聋。 问题九日常饮食中怎么保护耳朵？解答健康饮食，多吃富含维生素，锌、铁、钙的食物，适当补充维生素，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。 问题十当耳朵不适时，应该怎么办？解答耳朵不适，及时就医。当耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时，应立即就诊。 爱耳护耳与我们的生活质量息息相关，需要全社会共同参与，人卫健康呼吁大家，关怀您的耳朵！科学爱耳护耳，实现主动健康！