<p class="ql-block"> 2023年3月3日是第二十四个全国爱耳日，今年爱耳日活动的主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”。耳朵不仅是我们接受外界声音的听觉器官，也是帮助我们身体维持平衡的器官。所以我们日常生活中应该多注意耳朵的保护喔。下面分享在日常生活中几点科学爱耳护耳的小常识。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一、认识我们的耳朵</p><p class="ql-block"> 耳朵是人体的听觉器官，它由外耳、中耳和内耳三部分组成。</p><p class="ql-block">外耳：外耳由耳廓和外耳道组成。耳廓主要起着收集声音的作用。外耳道连接耳廓和中耳。</p><p class="ql-block">中耳：位于外耳和内耳之间，由鼓室、咽鼓管、鼓窦和乳突四部分构成。中耳主要起着传导和扩大声音的作用。</p><p class="ql-block">内耳：结构非常复杂，由前庭、半规管和耳蜗三部分组成。前两部分负责平衡感觉，而后者与听觉有关。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二、如何保护听力</p><p class="ql-block">1.加强锻炼、增加身体抵抗力。防止中耳炎尤其是分泌性中耳炎所致传导性耳聋及感染性疾病，如腮腺炎、脑膜炎等疾病容易导致感音神经性耳聋。</p> <p class="ql-block">2.禁用耳毒性药物。尤其是对于有家族史和肾功能障碍的患儿。使用时要严格观察有无耳鸣、眩晕、听力下降等中毒症状，及时停药及采取治疗手段。</p> <p class="ql-block">3.避免接触噪声。对于儿童和青少年尤其应避免长时间使用有音响功能的电子产品，防止各类娱乐性噪声所导致的听力损伤。</p> <p class="ql-block">4.避免挖耳。避免耳部进水以免导致耳朵感染而损伤听力。此外，精神紧张、过度疲劳等也会损伤听力，应予以避免。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">三、耳部保健小知识</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">四、护耳食物推荐</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">1.铁元素食物</b></p><p class="ql-block"> 含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。</p><p class="ql-block"><b>2.锌元素食物</b></p><p class="ql-block"> 含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。</p><p class="ql-block"><b>3.维生素食物</b></p><p class="ql-block"> 维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">五、2023年全国爱耳日十大宣传口号</p> <p class="ql-block"> 爱耳日，让我们安静下来，关闭所有感觉，只靠耳朵，来听一听世界的样子。</p> <p class="ql-block">图文编辑：张艳玲</p><p class="ql-block">审 核：朱淑媛</p>