综合方丨中医外治（四）

小鱼小猴

心肾气交的睡觉法

医学的道理，心肾不交就是水火不交了。

婴儿状睡觉法。

道家有个办法，不管老年中年或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来，两手也抱起来，容易睡着，这是勉强使心肾的气交。交就是连起来接上电了，这样可以睡着。

治疗高血压、失眠的两个法

观想身子下沉法。

一边念自己的名字，一边观想自己的身子往下沉，一直向下沉。这个虽然是外道法，但这个方法救了很多高血压的人，以及神经快要爆炸的人。我们打坐尤其是中年以上的人，血压反而弄高了，因为在用心，都向上走，可用这个法子对治。

念“空”法。

对于高血压、老年人、有病的人或失眠的人都有好处。上座，心里头什么都不想，只念一个“空”字，一路空下去，把神经都放松了，脑子也放松了，有人就用这个法子治好了紧张的毛病。

气功治疗肺病的方法

现在的肺病已不是难题了，药的种类太多，治疗的方法更多。这里介绍一个气功治疗，曾经治愈了不少的肺病患者。

呼吸法：

1.将右手握拳，大拇指竖起，放在背后两肩胛骨下端的高度，在脊骨中心点。

2.左手握拳平置肚脐上。

3.开始用鼻孔的肌肉闻气，闻之有声，就好像闻到一样好吃的菜，要多闻一下似的。

这样闻气，一连六次，再口吐“呸”音，将气呼出。如此继续作下去，一连三十六次（六闻一呸为一次），即浑身通畅，甚至汗出。

如果原来呼吸不畅通的人，经过三十六次的呼吸练习，即得鼻孔畅通无碍。

如果是肺病患者，不能以站立的姿态来作气功的话，可以躺在床上试作，效果也是一样的。

快速强壮身体的妙法--温脐法

平常就是道！所以讲水火交感，水火相交，让火往下走水往上走，这是比喻而已！

灸脐法。年纪大的都可以用，比较保险。用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。

你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐上，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。

这样就会水火交感了。继续二三天后，早晨起来嘴便不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。

这个水火交感，让火在下，就是元气在下，水在上，也就是清凉的在上。所以老年人若口水多，脚底心还发暖，冬天脚都不怕冷的，一定长寿。

左鼻与右鼻

单鼻呼吸法。

尤其是坐办公室用脑的朋友，很伤神的，中午以前最好常练习用左鼻子呼吸，就是用手托住右边面颊，拿食指堵住右鼻孔。过了中午，多用右鼻子呼吸。

我这里只是教你们多用，可不是教你们一直用啊！要不然你们干脆拿棉花球把鼻子一堵，不是更省事吗？这个方法你们不妨一试，包你们身体健康。

如果能经常这么注意呼吸的话，脾气会变好，心情也会开朗。

而且慢慢你能体会得出，身体什么地方不舒服，什么地方难过，什么地方发胀、发酸，什么地方发麻发痒，很容易就能发现自己身上的问题了。这时候一方面找医生，另一方面是用鼻子做气功，慢慢把鼻子弄通。

还有一点要再提起大家注意的，就是养心、养气不一定要盘腿，还有，坐的时候，背脊骨不要靠在椅背上，我们身体背部，和椅子中间最好空一点距离，不要靠紧。

脑部眼部保健法

漏丹的问题，太严重了，阳气愈勃发，精神愈好，无始以来的习气，贪嗔痴，就是淫欲之念跟着来了。

第一步：猴子抓头法。

用两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分，由太阳穴一直掐到脑后。掐了包你头脑清醒。这是还精补脑第一妙法之一。

第二步：摇头转眼法。

摇头以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。

第三步：闭眼观想呼吸打坐法。

转眼以后，眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，自然还精补脑，长生不老。

不要轻视这个小法子，小法子，妙得很！

以后会慢慢地从督脉尾闾开始，有个东西拱啊！拱啊！慢慢地上来，真正炼精化气而补脑，到达间脑气通，也可浑然住定。这时候就不要怕妄念。妄想来了容易自去自散。如此定下去，舒服极了。

或许没有马上见效，久而久之就灵了。要平常多做，持之以恒，久而久之自然精神充满。自自然然达到如道家所讲精满不思淫，气满不思食，神满不思睡的境界。

几种特殊的按摩手法

每天早晚在自身的几个穴位上行按摩10到20分钟。

第一种手法： 双手接腹部健脾健胃法

每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。

这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。 逆时针方向为补，顺时针方向为泻。

注：上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练 。

如果是大便硬结。身体肥胖，面红耳赤，经常口干舌燥的，就要用泻法，即改为右―左―右的顺序。（这里应注意的是：两补夹一泻为补法，即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法，即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。）

脾胃正常的人可用平补平泻法，即用先左后右或先右后左的顺序。

第二种手法：按涌泉穴滋阴补肾

每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法。

第三种手法：搓耳朵。

两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。以搓红搓热为度，这是一种全息疗法，因为耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相当于全身按摩，耳朵上有压痛点，就说明身体与痛点相对应的部位有了病变，发现了压痛点，按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟，以后痛点消失，身体相对应部位的病变也就痊愈了，这与耳针同理，在耳垂内侧，有个神经衰弱点，神经衰弱患者，一般都能在这个地方找到这个压痛点，挟捏这个压痛点，对提神醒脑，治疗神经衰弱有很好的疗效。按摩或针刺耳光穴和耳中穴，对退感冒高烧和制止呕吐具有独特的功效。

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