<p class="ql-block">百花盛开的春天，耳朵能聆听芬芳；</p><p class="ql-block">热情奔放的夏天，耳朵能聆听浪花；</p><p class="ql-block">硕果累累的秋天，耳朵能聆听喜悦；</p><p class="ql-block">白雪皑皑的冬天，耳朵能聆听温暖。</p> <p class="ql-block">一、了解爱耳日</p><p class="ql-block">为了减缓听力损失患者的增加，提高民众的生活水平，1998年经原卫生部、民政部、中国残疾人联合会等10部委局共同确定，每年的3月3日为“全国爱耳日”。</p><p class="ql-block">2007年，由中国残疾人联合会、原卫生部与世界卫生组织（WHO）在北京联合举办了第一届听力障碍预防与康复大会。会议发表《北京宣言》，发出了建立世界听力日的倡议。2013年3月，世界卫生组织将“中国爱耳日”确定为“世界听力日”。</p><p class="ql-block">2023年3月3日是第二十四次全国爱耳日，主题为“科学爱耳护耳，实现主动健康”。听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段，然而，耳病和听力障碍的阴霾却袭扰着人类。听力如此重要，在平时工作和生活中，我们要爱护耳朵，保护听力。那么，我们该如何全方位保护我们的耳朵呢？</p> <p class="ql-block">3.忌乱掏耳朵</p><p class="ql-block">外耳道连接鼓室的是薄薄一层鼓膜，是声音传递入大脑神经的最重要“通道口”。当外耳道有耵聍堆积的时候，我们应用浸湿的棉棒在外耳道口轻轻擦拭和旋转，切勿用硬物取耵聍，以免不慎损伤外耳道和鼓膜。当耵聍呈现灰黑或者球状时，特别是耳朵深处有痛感时，证明中耳部位已经出现炎症，须寻求医生的帮助。 </p> <p class="ql-block">4.避免长时间在大噪声环境中工作和生活</p><p class="ql-block">我们正常交流时声音一般在20至60分贝，大于60分贝的声音为噪声。如果一个人长期处于高分贝声音的环境中，耳朵的听毛细胞就会受到伤害，内耳也会受到损伤，可能就会导致噪音性耳聋、耳鸣。我们在用耳机听音乐的时候，声音应控制在我们耳朵感觉舒服的频率范围内，过高频率的声音会损伤鼓膜，睡觉前务必记得摘下耳机。</p> <p class="ql-block">5.科学饮食</p><p class="ql-block">耳朵的护理与生活里的饮食习惯息息相关。在日常生活中，我们适当食用一些富含铁、锌、钙的食物，补充机体所需的微量元素，这样能够促进耳朵微血管的扩张，可以预防听力的衰退。 </p> <p class="ql-block">耳朵的护理与生活里的饮食习惯息息相关。在日常生活中，我们适当食用一些富含铁、锌、钙的食物，补充机体所需的微量元素，这样能够促进耳朵微血管的扩张，可以预防听力的衰退。</p><p class="ql-block"> 家长朋友们、同学们，每个人都是自身健康的第一责任人，希望通过“爱耳日”宣传活动，进一步增强大家的听力健康意识，让听力健康的知识成为每个人普遍具备的素养。</p>