<p class="ql-block"> 耳朵是我们最完美的聆听工具，有一对健康的耳朵我们才能听到大自然的曼妙声音，才能更好地与别人交流。我们祖先造字谓聪明者，即“耳聪目明”，可见耳朵和眼睛对我们有多么重要！然而，耳病和听力障碍的阴霾却袭扰着人类。</p> <p class="ql-block"> 2023年3月3日是第二十四次全国爱耳日，主题为“科学爱耳护耳，实现主动健康”。</p> <p class="ql-block"><b> 在“全国爱耳日”来临之际，我们对全体师生提出倡议：</b></p><p class="ql-block"><b> 1.防药物中毒</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 药虽然能治病，但有些药有很强的负作用，吃的量过大或不适当，会造成听力下降，甚至耳聋。因此，同学们吃药一定要按照医生规定的数量和时间服用，千万别多吃乱吃。耳疼或不舒服应马上去医院检查。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 2.防噪声</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 保持良好的精神状态，不长时间使用耳机。耳朵的安全音响分贝为85分贝，超过85分贝的音量，会造成耳朵听觉神经的损害。长期使用耳塞，会引起听力下降，因此使用耳塞的时间每天最好不要超过1小时，不听打击乐器，且音量不可过大，以听轻音乐或古典音乐为宜，避免听觉疲劳。过大的声音，刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。要注意远离噪声。当突然出现噪声时，可用手把耳堵住，并张大嘴巴。儿童最好不用耳机听收音机。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 3.防进水</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 游泳或洗澡、洗脸时，应特别注意，防止水进入耳内。如感觉耳里进水，应立即侧耳单脚跳，让水流出来，或用棉球棍轻轻放进去，把水吸出来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 4.不挖耳</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有些同学和老师爱用耳勺或发卡、别针等物掏耳，这是不好的习惯，应避免。更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 5.不戴耳环</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有些小女孩喜欢扎耳朵眼，佩戴耳环、耳坠等装饰物，这对耳朵也是有害的。耳朵皮肉很稚嫩，上边挂个金属物，玩时容易将耳朵拉扯坏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 6.调节饮食结构</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 保持良好的生活习惯，平衡膳食，增强营养，不暴饮暴食。少吃动物脂肪和内脏，多吃富含微量元素和维生素C、E的食物，以提高体内SOD的活性，清除致病的自由基。蔬菜，水果，葱姜蒜等要多吃。低盐低脂饮食，多吃含锌铁钙等维生素丰富的食物，以促进血液循环，防止听力下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 7.经常做耳部按摩</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 常做些耳部的按摩，如：按摩耳廓、捏耳垂、揉风池穴等。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的同学们，增强爱耳护耳意识，爱护好自己的耳朵，健康成长，参与到保护耳朵的行列里来吧！</p>