孩子抑郁症，竟是因为家长陷入了这个模式？家长千万要重视！

一年级二班卢明轩妈妈

记得上小学六年级时，班里有个同学要跳井，把大家吓出一声冷汗，好在有惊无险；最后大家才得知原因是因为她的爸爸要和妈妈离婚，所以她想以跳井的方式来挽救父母的婚姻。

之前我并没有深度思考其背后的原因，直到自己学了心理学系统，尤其是荣姐昨天晚上讲的《幸福力教练》里我找到了答案。

在心理学里有一个著名的受害者三角理论和创造者三角理论，荣姐说：“如果一个家庭里，妈妈陷入了受害者模式，那么她就会吸引加害者，这个加害者很有肯能就是这个家庭里的爸爸，而孩子就会成为拯救者，因为孩子其实是没有力量当拯救者，他只能创造事件，来缓冲父母之间的矛盾，比如会让自己生病和抑郁”。 听完荣姐讲的这段话后，我突然理解了我小学同学当时行为了，因为我同学把自己当成了父母关系的拯救者，但因为自己是小孩子其实是没有力量去当拯救者的，那么她就选择创造一个事件出来，让父母的注意力都集中在她的身上，从而缓解父母的关系。

所以，青春期很多抑郁症的孩子，除了因为压力、恐惧、暴力等问题引发之外，和家庭成员之间的关系有着千丝万缕的联系，而这部分却又是家长最容易忽视的问题。

关于这点我自己深有体会，2021年底因疫情导致事业受挫，加上3年生了2个孩子，导致产后有些抑郁情绪，陷入了“总有刁民想害朕”的受害者模式里无法自拔，看谁都不顺眼，对着老公吵，对着孩子吼，现在想起来那个时候的自己应该像个泼妇吧! 直到遇到了顺道的课程学习后，明白了“只有对自己的人生负全责，这样才能走出受害者模式”，荣姐讲的这句话我听进去了。打那以后，我好像换了个人，不再抱怨，不再把力量放在别人身上。

而是收回力量，把注意力放在自己的身上，每天学习精进自己，整个人从内到外焕然一新；因为我已经从受害者模式逐渐转化为责任者模式；所以行动起来，便有了创造力。

当然，转变的过程也不是一蹴而就的，有的时候孩子做了错事，我依然会控制不住自己，咆哮出来，但与以往不同的是，我会马上察觉自己的错误，我开始了内省和自观，我学会了不带评判的去看周围的人、事、物，用正向去看待周边的一切事物。

当意识到自己的不当行为后，我马上会用零极限的方法去清理，比如那天因为一件事情吼了孩子，我马上意识到自己的问题，抱着孩子说：“宝贝，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，孩子很快接受，并表示妈妈我原谅你了！

在做转变的过程中，妈妈们一定要给自己更多允许，因为我们是人不是神，哪怕再怎么学习，我们依然会有负面情绪，这些都是很正常的。

所以当你愤怒的时候，不要咽下你的怒火，不要让怒火停留在你的身体里。当你感动沮丧、气愤时，要把情绪真正释放出去。

有许多积极的方式可以让你释放这些负面感受:你可以关上车窗，坐在车子里放声大叫;可以捶打自己的床铺或踹枕头;可以大吼大叫，把想说的话统统说出来;可以把脸埋在枕头里尖叫;可以沿着跑道跑步或是打一场球来释放负面情绪。

不论你有没有生气，每周至少用自己喜欢的方式，把囤积在你身上的紧绷感释放出来。

所以，作为家长，我们一定要去及时察觉孩子们微妙的心理变化，有的时候孩子抑郁，也许是因为家庭关系出了问题，可能是父母陷入了受害者的模式而不自知，导致孩子扮演拯救者，从而去创造事件，引发家长的关注和缓和家庭的矛盾。 我发自内心的感慨，真的庆幸自己遇到了心理学和顺道的课程，如果我不来学习，我将在受害者模式里继续打转，像是陷入死胡同一样，家庭关系只会越来越糟，孩子也可能在惊慌失措中长大，在这种家庭长大的孩子，心理创伤肯定不会小。

好在我及时意识到了自己的问题，心理学真的是改命的课程，当你自己意识到自己的问题时，你才能去改写自己的人生脚本，去创造属于你的幸福生活。

最后，用荣姐昨天晚上分享的一首诗来作为今天文章的结尾。

“每个人都以为自己需要某样东西才能快乐

事实上，只有快乐才能让你快乐

你就是你一直在寻找的爱和快乐

你就是你一直在寻找的人

关系是完美设计出来的只在帮我解答以下问题

我是谁?

我为什么在这里?

我将去向何处?”