看见，回应

熊记有

看到我的一个学生关注我的美篇，突然就很想与他聊聊。分别这么长时间了，不知他可好。

下班回家路上，想想他这时候没有上课，给他发了条信息“孩子，你好呀！最近复习状态可好？”消息发出去了，心中就是莫名的纠结。想让孩子尽快看到，又不想他能及时回复影响学业。人啊，有时真很难控制自己的思想，念头一个个，不经意间就产生了，特别是对自己所爱的人，就更甚，这就是生命需求的表现吧。咱也不能脱俗，那就任思绪翻飞吧，与眼前掠过的回家路上的风景相应和，模糊又清晰。

晚上睡觉前，听到手机的信息提示音，打开一看，惊喜地发现是孩子你的回信。读着那亲切的语言，我仿佛又回到了我们一起奋斗的场景中。他在信中说：

您好呀！

首先谢谢您的挂记！您最近过得还好吗？今天下午课外活动我看了您在美篇的照片，依旧那么亲切！很久不见了，甚是想念！

最近复习的效果我觉得还可以，有了侧重点，区二检我的成绩在全区进步了250多名，但是我的数学和英语还是不太理想。所以，这一个月我把大部分精力放在了数学和英语上，伴随着二轮复习的开始，我每天在复习的过程中加入了课本，提前会看网课预习老师要讲的内容，经常也会找老师帮我解惑，一个专题结束之后，立马总结题型，研究解题的思路方法，不断巩固，一个月有侧重点的复习，我感觉效率真是翻了一番，但英语还是有点手忙脚乱的感觉，但是我没有放弃，上英语课我听不懂之后就在课上记单词。我现在把英语的目标成绩定在了80分，英语老师给我说好好背单词，在高考前达到80分的水平很有可能，现在能稳住的成绩也就是语文和文综了，这两样我也没有放松，也一直在紧跟老师节奏，中午也会抽出半个小时看网课，总结方法，为自己能再提提分。

还有就是我感觉我最近的动力有点不足，甚至有点焦虑，上课偶尔会打瞌睡，好像没有以前那么有冲劲了，但是我经常会提醒自己，还剩三个月，坚持就是胜利，不想让自己三年的努力付诸东流就拼起来。我会尽快调整好我的状态认真备考！

谢谢您！我的熊老师！谢谢您对我的挂念！

读完孩子的回信，我赶快调整了情绪，给孩子发了信息说：孩子，你晚上不要熬的太晚，不划算。你的焦虑与你的睡眠少有直接关系。今晚早点睡，放松点，一切还来得及，关键是效果。时间晚了，不再打搅，如果愿意，等你稍闲了我们再聊聊，好吗？

及时回复重要人的信息，是一种美德，这是对发信息的人的尊重，也是构建良好关系的基础。孩子还要为梦想挑灯夜战，我怕影响孩子的状态。

孩子很快给我做了回复，说“好的，熊老师，晚安！ ”我们的交流暂告一段落，心中的祈愿也算是有了一个烙印了。

今天，我利用闲余时间给孩子写了点建议，真希望对他能有所帮助，真希望他能更自信一点，把业已形成的良好的备考习惯坚持下去。我在信中说：

昨晚看了你的信，我真是很高兴，遇见你这样好的学生一起走过了一段岁月，一起艰难探索、成长，也是美的很呢。

由于时间太晚了，我不想打搅你的课业和休息，所以就没有和你聊聊，请谅解。

从你的信中描述和我对你的了解，你的自律是不用怀疑的，你学习的方式我也很是赞成。关于你提到的几个方面的困惑吧，我想和你说说，希望能帮到你。

一、关于焦虑的问题

我猜想可能有以下几个方面的原因。

一是从内心深处来讲，你可能觉得自己的付出与收获之间还不是很匹配，特别是看到自己的数学和英语成绩不稳定这个现象，于是你是否有点怀疑自己：这样做下去是否是对的？这样下去能达成自己期望的结果吗？这种潜意识会不经意间让你特别是遇到困难时，让你做“选择”，比如你在信中说，当英语课上听不懂时就去记单词，这样做显然就不对，但是你选择这样做，就是你你特别想把一件事做好的潜意识指引你“逃避”当下的困难，选择一条它所认为的更好的方式，以求得内心的满足。

二是随着时间的推移，备考时间越来越少了，在外在环境的渲染下，让你给自己不停地“加码”，把身心放松的时间都挤掉了。

三是你本来爱熬夜，晚上休息时间少，再加上白天对自己也是“不依不饶”的，导致学习效率下降，自我反思、自我追问的不够。

四是时令也是一种客观因素。春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

孩子呀，学习成长是一种修行，遇到任何问题都是正常的，比如说“焦虑”，比如说“压力”，请学会自我减压，科学规划自己的学习。具体说，你只要适当调整一下就好了，别纠结。

一是正确认识自己的高考备考。虽然时间少了，但是你有前面大量的积累，现在进步的每一点都是为了实现“量变到质变”的飞跃做准备，所以要抱着喜悦的心情多总结自己的收获，用收获激励自己。当然，认识需要系统全面，在看到自己的进步的同时，还要关注自己不足的方面，越具体越好，然后按照难度层级，定出计划，逐个击破或者完善。高考备考是一个系统工程，要遵循认识的规律，循序渐进开展，切忌想着“一蹴而就”。现在是二轮复习，就是在一轮的基础上，进一步巩固基础，构建知识结构，提高思维能力。在这个过程中，发现些一轮复习中还没有做到位的点，还不熟悉不完整的知识结构，那就立即想办法解决就好了。二轮复习结束了还有三轮复习，到那时候再突破还为时未晚呢。我其实是很赞赏你学习的方法和激情，有我当初的样子，请保持下去，稍安勿躁。在这个“马拉松比赛”中，靠的就是“坚持做正确的事，并把正确的事做好”。你行的，请自信吧！

二、时间一秒一秒过，学习一点一点积累。别贪多，只求真，特别是你的数学与英语。数学，把你现在能拿下来的典型问题一道道弄清楚，自己给自己讲，讲审题，讲构建解题思路，讲细节紧要处，如果时间允许在讲完典型题后主动链接同类题进行自我测试，看是否把思维方法学到手了，出现问题不要急，记下来，有时间了再研究，直到弄清楚为止。一天积累一道题，100天呢？所以急不得，越急效率越低，还很有可能为了满足“虚荣心”只在熟悉的问题上花时间，却没有真正起到带动基础知识复习、结构化和思维能力提升的目的。英语，在目前情况下，还是要跟上教师的指导，课堂上没听懂的，赶快记下来，下课立即向老师请教，弄清楚。这们课程的学习，我认为你应该是有经验的，但是由于长时间没有突破，你还是不太相信自己，是不是？你语文能学好，阅读理解做得那么好，为什么英语就不行？因为还没有把“英语的思维方式”悟出来，所以呀，多加强反思，找一些同类的文章进行对照，找一找规律，是不是就应该这样做？你想想，你已经阅读了多少文章？可是缺什么呢？而你在学习语文、文综中，是否也是这样做的？所谓“大道至简”，是否就是此理？

三、文武之道，一张一弛。加强体育锻炼，让血液的氧饱和浓度提高，增强大脑的活跃度，做有效的事情。晚上不要太熬夜。想把事情办好的心情可以理解，但是备考是持久战，不能急于求成，稳扎稳打方是上策呀。

四、多想想自己已经拥有了什么，感受成就感和自豪感；冷静下来想想，还能做些什么，问题就是行动的动力，定好计划，立即行动，每一点进步都会让你感到更自信。

哦，遵照承诺，若需要我帮助的事情，请主动给我说，我当竭尽全力为之。

当把这些情感与思想交流的文字梳理后，发现心中的牵挂似乎消失了。可是，生命需求生生不息，新的牵挂又将袭上心头。

这就是生命之常吧！

又过了几天，我们又进行了交流。

他说：熊老师，读了您给我的一些建议，我这两天也在想办法调整自己的状态，这两天把作息时间做了调整，增加了晚上睡眠时间，上课的效率也在缓慢提升。不管是自身因素还是外界因素，现在于我而言，影响或多或少还是存在一些。像英语方面，就像您所说我可能是急于求成又或者是对自己学习英语时在方法上的一种否定，没有注重其中所蕴含的原理，选择逃避，另辟蹊径。下周，我们英语的二轮复习也要开始，我想以此为一个新的节点，结合我学习其他科目的方法，争取在考前拿到我应得的分数。90天，早早地我就定下了三个月目标，十三个周目标，每天有计划地做每件事，让我不至于无从下手，效果也非常明显，这一点还是非常感谢您！在剩下不多的日子里，我会排除一切干扰因素，认真备考！在练题的过程中会注重基础题和中档题，争取把这些题练到肌肉记忆。在体育锻炼方面，我准备每天抽出来5-10分钟去跑跑步，借助外界因素来时常调整自己状态，我认为此方法非常好！我会时常停下来总结自己，争取在下一次的时候做的更好！熊老师非常谢谢你对我的建议！

我回复说：应该的呀！我把我们的故事写到了我的美篇中，没征求你的意见，不怨我吧？

他说：我看到了，怎么能谈怨呢，我们师生的关系，我认为是一种最美的状态！有幸在前进的道路上遇到您，是我的荣幸！