<p class="ql-block"> 春天是传染病高发的季节。眼下正值冬春交替，气候变化反复，加之人口流动日益频繁，在人员较密集、相对比较集中的地方，比较容易引起传染病的传播。</p> 春季预防知识 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">合理佩戴口罩</span></p><p class="ql-block"> 出入医院、地铁、公交、商场等公共场所要佩戴口罩。如果患有传染性疾病，外出时更应该佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">讲好个人卫生</span></p><p class="ql-block"> 保持工作、生活场所卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">加强锻炼，规律作息</span></p><p class="ql-block"> 春天是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动、经常锻炼，可以有效增强抵抗力。同时，在工作和生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，对提高自身的抵抗力也相当重要。</p> 在春季保持心情舒畅 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">少熬夜</span></p><p class="ql-block"> 根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡，因此，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">增甘少酸</span></p><p class="ql-block"> 春季养肝应遵循“增甘少酸”的原则，可以抑制肝气过于亢盛，同时培补脾气的亏虚。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">多动少怒</span></p><p class="ql-block"> 在春季保持心情舒畅和较高的运动量，更有利于机体适应春季的升发之象。情志状态是肝脏疏泄功能正常与否的关键因素。</p> 春季饮食得当 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">多喝水</span></p><p class="ql-block"> 春天便秘、口干等症状大多是因春燥“上火”所致。最简单的预防方法就是多喝温水，所以也说温开水是春季防病治病的第一饮品。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">饮食得当</span></p><p class="ql-block"> 要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。还应多吃蜂蜜、西红柿、萝卜、梨等有清热润燥作用的食物。辛辣刺激、油腻的食物要少吃。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">茶饮去火</span></p><p class="ql-block"> 蒲公英茶:取蒲公英千品10~30克，代茶饮。蒲公英被称为春季最好的“排毒草”，入肝、胃经，有清热解毒、消痈散结的功效。</p>