<p class="ql-block">健康防疫，快乐生活：2023年春季入学学生心理调适</p> <p class="ql-block">经过了特殊的漫长寒假，经历了与新冠病毒的抗争，终于，我们迎来了2023年春季开学！</p> <p class="ql-block">2023年春季开学第一周2月28日—3月3日，大杨树第一中学在全校开展了以“‘健康防疫 快乐生活’中学生阳康后新学期心理调适”为主题的心理健康教育“开学第一课”活动，帮助学生调适情绪，调整心态，尽快进入新学期校园学习生活状态。</p> <p class="ql-block">春季是传染病高发季节，虽然大多数同学已经战胜了新冠病毒，但是还有少部分同学没有感染，还有许多病毒随时可能侵害我们的身体。于是，老师们详细介绍了自身健康防护的小知识，告诫孩子们自己是自身健康防护第一责任人，要对自己的生命健康负责，做好个人防护。</p><p class="ql-block">度过漫长寒假，迎来新学期开学，同学们身心有什么不适应呢？通过现场调查，了解各年级学生新学期的适应问题，老师们有针对性地一一给予指导。同时用那些盼望开学、开心返校的同学体验引导学生产生共情，从而引发孩子们对新学期的期盼，帮助他们尽快适应新学期校园学习生活。</p><p class="ql-block">经历过头痛发烧、干咳咽痛、胸闷气短，“阳康”后的我们重回校园，学习、生活也再次走上正轨，对于个人而言，做好自身健康管理防护的同时，保持平常心，科学进行心理健康管理显得尤为重要。那么身体“阳康”后，如何让心灵也摆脱“病毒”，重新找回积极平和的心态呢？</p><p class="ql-block">一、认知调节</p><p class="ql-block">随着疫情防控政策的调整落实，大家“捂”在家里的日子已经结束，回归久违的教室，重启被暂停的校园生活。恢复校园生活意味着回到正轨，大家会出现一个从“网上学习”转入到“课堂学习”的适应过程，要正确的看待开学带来的应激反应，做好认知的转变。</p><p class="ql-block">二、情绪调整</p><p class="ql-block">疫情期间学生宅在家中，虽关心疫情发展，但自身总体压力是减弱的，情绪张力也相对稳定且松弛。此时需要适度调整自己的情绪，让情绪高涨一些，多一点激情投入学习，这样才能把拖欠的学习任务尽快补上。</p><p class="ql-block">三、行为调适</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.学会放松</p><p class="ql-block">2.不要急于求成</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">耕耘更知韶光贵，不待扬鞭自奋蹄。经过一周的心理调适，同学们很快投入到新学期的学习生活之中，以积极昂扬的姿态迎接新学期的挑战！</p> <p class="ql-block">主编：于清波</p><p class="ql-block">责任编辑：尹益顺</p><p class="ql-block">编辑制作：孙向华</p><p class="ql-block">图片：班主任、心理教师</p>