珍爱听力，健康成长——海区五小“爱耳日”知识宣传

党建引领•启德铸魂

如果说眼睛是心灵的窗户

那么耳朵就是感知世界美好声音的窗口

是外部世界连接的一个渠道

被称为是通往心灵的路

爱耳日的由来

1998年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》提案。经卫生部、教育部等10部委局共同确定：每年的3月3日为全国爱耳日。自2000年确立全国“爱耳日”，爱耳日活动的实施，2023年3月3日是第24个全国爱耳日。

认识耳朵

耳结构可分成三部分：外耳、中耳和内耳。在声音从自然环境中传送至我们大脑的过程中，人耳的三个部分具有不同的生理作用：

1.外耳是指能从人体外部看见的耳朵部分，即耳廓和外耳道。

2.中耳由鼓膜、中耳腔和听骨链组成。内耳位于颞骨岩部内，包括半规管、前庭和耳蜗。半规管可以感知各个方向的运动，起到调节身体平衡的作用。

3.耳蜗是被颅骨所包围的像蜗牛一样的结构。耳蜗内充满着液体并被基底膜所隔开，位于基底膜上方的是螺旋器，这是收集神经电脉冲的结构，耳蜗横断面显示了螺旋器的构造。

爱耳小知识

1.避免噪音侵蚀耳朵

过大的声音，刺耳的声音都是噪声。它们能损害人的听力，要注意远离噪声。当突然出现噪声时要捂住耳朵，并且张大嘴巴。

2.避免耳朵进水

在游泳、洗澡、洗头时，注意尽量不要让耳朵进水，进水后容易引起耳道发炎。如果不慎进水，可以让头部向进水一侧的耳部倾斜，一只脚抬起，患侧的脚轻轻蹦跳，耳道内的水就可以顺着外耳道自然流出。

3.不要用力揪耳朵

我们的耳朵很脆弱，对于耳朵是不可以揪打的，揪打耳朵和打嘴巴都会对大脑造成伤害。

4.不要长时间佩戴耳机

很多人喜欢走路、跑步用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是小孩子不要学着大人喜欢佩戴耳机，因为幼儿的耳朵还没有完善发育，时间长了会损害耳朵。

正确饮食保护耳朵

1.富含P-胡萝卜素和维生素A的食物　　

如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

2.富含锌元素的食物

如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

3.富含镁元素的食物

如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

4.富含维生素D和钙的食物

如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。