19.3 ,骆驼式及变体

Linda🌼

<p class="ql-block">浮萍</p> <p class="ql-block">天使</p> <p class="ql-block">Linda</p> <p class="ql-block">淡淡牵挂</p> <p class="ql-block">阿彬</p> <p class="ql-block">祝建军</p> <p class="ql-block">Cola</p> 灰灰点评 <p class="ql-block">不错哦,图一背继续后靠,好像要下轮的感觉</p> <p class="ql-block">棒棒哒,双脚再分开一丢丢脚背压地,臀腿再收紧一些,上半身还可以继续后靠</p> <p class="ql-block">@1A组长 刘丽1👑🚩 先勾脚,多去找找臀腿的力</p> <p class="ql-block">耻骨继续上提,展髋,推髋多一些@1G助教-佳兒🚩</p> <p class="ql-block">@1F2点评助教小微🀄️ 4👑🌟 图一很漂亮呢,手肘继续内旋更美,还有图5,继续去找提耻骨展髋的感觉,收紧臀腿往前推</p> <p class="ql-block">@1E副助教晴朗朗🀄️2👑19🚩10🌟 不错哦,膝盖分开的距离不要大于两脚的距离,最好平行或者窄一些,启动内收肌</p> <p class="ql-block">Sofie:亲爱的太棒啦,我的后弯做的很不好。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][愉快][强]</p><p class="ql-block">一点建议,手肘有点超伸,如果能控制住,那么你的腰可以下的更好。[爱心][强][拥抱]</p>