<p class="ql-block">亲爱的家长朋友:</p><p class="ql-block"> 3月3日是爱耳日,在日常生活中,一些不健康的生活方式、用耳方式,都会对脆弱的耳朵造成伤害。今天,我们整理了几条“爱耳护耳”小常识,赶紧一起来看看吧!</p> <p class="ql-block">一、要有规律的生活作息时间。</p><p class="ql-block"> 很多人平时不注重良好生活作息习惯的养成,比如晚上睡觉越来越晚了,熬夜的越来越多了,缺少睡眠,或者情绪紧张,都可以导致耳鸣。大家应该尽快调整自己的作息时间,尽量避免过度熬夜,因为睡眠剥夺之后,就会影响内耳的微循环,进而出现耳鸣,甚至出现听力下降等情况。</p> <p class="ql-block">二、日常生活中要控制好噪音。</p><p class="ql-block"> 随着家庭中家用电器越来越多,给我们带来便利的同时,也带来了噪音的危害。所以在使用这些家用电器的时候,要尽量的把噪声降低,用过之后及时关掉开关。平时大家看电视、听音乐时都要把音量调到适中并且控制好时间,避免造成听力疲劳。</p> <p class="ql-block">三、科学专业掏耳。</p><p class="ql-block"> 掏耳朵也是日常生活中不可避免的行为,但是不科学的掏耳很容易损伤外耳道的皮肤,造成感染和发炎。一般少量的屑状耵聍,会自行排出,大块硬结的耵聍应该找耳科医生用专门工具取出,不要随便用发卡、挖耳勺等掏耳朵。</p> <p class="ql-block">四、防止水进入耳道。</p><p class="ql-block"> 我们大家遇到耳朵进水的情况很容易被忽略,一是洗澡时流水冲进耳道,引起炎症,二是在游泳的过程中耳朵进水或者呛水,引起中耳炎。所以每次洗好澡和游泳后要及时清洁耳道,防止一时疏忽引起的炎症。</p> <p class="ql-block"> 耳朵是我们聆听世界的窗口,是人体的重要器官之一,让我们一起好好爱护耳朵,养成良好的卫生习惯哦!</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">郑州市惠济区长兴路实验小学</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年3月1日</p>