<p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户,是获得外界信息的重要窗口。预防近视也是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分。马道幼儿园开展了爱眼护眼主题活动,让我们一起跟着镜头来看看吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">护眼主题教育</span></p> <p class="ql-block">老师通过主题教育引导孩子们养成良好的爱眼习惯。结合幼儿年龄特点，通过教师示范、视频图例、故事游戏等形式，帮助幼儿形成用眼意识，进而纠正错误用眼习惯，养成正确用眼姿势。</p> <p class="ql-block">瞧，老师和小朋友们都纷纷轻闭双眼，身体坐正，双腿自然放松，双手自然搭在腿上，开始了我们眼保健操了！</p> <p class="ql-block">眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">护眼指南</span></p> <p class="ql-block">随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。看电视、玩电脑、玩手机时间过长会严重影响幼儿视力。我们应该少看电子产品，每天和爸爸妈妈去户外活动2小时，是保护视力的关键。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">马道幼儿园向全体幼儿、教师、家长发起以下倡议：</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">No.1 控制孩子使用电子产品时间</span></p><p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">No.2 多进行户外锻炼</span></p><p class="ql-block"> 家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">No.3 养成科学用眼习惯</span></p><p class="ql-block"> 看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">No.4 保证充足睡眠</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">No.5 多吃对眼睛有益的食物</span></p><p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">No.6 定期检查视力</span></p><p class="ql-block"> 儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p> <p class="ql-block">丰富多彩的爱眼日活动极大地增强了幼儿的爱眼意识，帮助幼儿掌握了科学的用眼方法，幼儿们了解了眼睛的作用和重要性，懂得了要从小养成爱眼、护眼的好习惯，同时也提高了家长对孩子视力健康的重视程度。爱眼护眼，重在坚持，让我们一起呵护孩子的“心灵之窗”，为孩子们拥有健康、明亮的眼睛共同努力吧！ </p> <p class="ql-block">撰写：纪思楠</p><p class="ql-block">审核：李金强</p>