爱耳日，清徐特教邀您一起关注耳朵的健康！

我心飞翔

每年3月3日既是世界听力日，也是我国的爱耳日，目的是向公众普及听力残疾预防与康复知识，形成全社会关注听力健康、重视听力残疾与康复的氛围。
　　2023年全国爱耳日的主题是：科学爱耳护耳，实现主动健康。今年的主题更加强调：我们自己要成为健康的第一责任人，主动学习爱耳护耳知识，关注听力变化，主动进行听力检查，并采取措施有效干预。

因为有正常的耳朵，我们的生活才多姿多彩。耳朵是很重要的器官，我们在日常生活中一定要保护好耳朵，清徐特教为您分享一些关于爱耳护耳的常识，邀您一起来关注耳朵的健康！

谨防“病从口入“

耳朵和鼻咽部之间有一条连通的管道，叫做“咽鼓管”。儿童的咽鼓管短、宽、直，与成人的不同。如果病菌顺着咽鼓管进入到了中耳，很容易引起中耳炎。儿童中耳炎的发病率很高，家长日常应注意：
1.洗澡、游泳时注意不要呛水，耳朵进水了要排空吹干；
2.感冒、咳嗽时要尽早医治，防止咽部病菌进入中耳。

不要自行清洁外耳道

耳屎是一种由外耳道中的耵聍腺分泌出来的物质，也叫“耵聍”，通常是会随着人的口腔活动（如说话、咀嚼食物等）而自动排出。小孩子的耳道较短，耳洞较小，皮肤较嫩，经常掏耳屎容易损伤皮肤甚至伤及鼓膜。若宝宝耳屎分泌过多，妈妈可用小棉签沾水轻轻在耳道外部旋转，无需特别清理。如果有耵聍栓塞，应及时带宝宝去医院请医生帮助处理。不要用脏手抠耳朵。

避免使用耳毒性药物

耳毒性药物是指那些可能造成内耳结构损伤的药物，这种损伤将会导致临时或者永久的听力缺失，或会对已存在的感音神经性听力损失造成更大伤害。父母在为儿童用药时千万注意药物的副作用，谨防药物性耳聋的发生。

保护好自己的头部，避免外伤

儿童脑外伤占全身机械性外伤的首位，颅骨骨折（尤其是颞骨）可能使听觉通路的结构破坏，发生听力损失。外耳、中耳等处外伤可引起传导性听力损失；内耳震荡以及颞骨的横行骨折由于直接损伤，可引起重度感音神经性听力损失。大脑是神经中枢分布的部位，如果受伤时伤到了听觉中枢，也可能影响听力，严重可能会致聋。滑轮滑、骑自行车的时候一定要正确佩戴头盔，小朋友乘坐汽车要坐在安全座椅上，而且一定要坐在后排哦！

避免耳道异物

很多小孩子因为好奇等原因，经常会将细小物件塞入自己的耳朵中，小飞虫也是常见的耳道异物，如不及时取出，很有可能造成感染。父母发现后应及时带孩子就医取出。孩子发生头部外伤可能引起颞骨骨折或迷路震荡，使耳部结构或听觉细胞受损，引起听力障碍。父母的教育尤为重要，应时常教导孩子不要乱塞东西入耳，不要做一些危险的活动。

远离噪声

长时间处于噪声环境中、进入突发的噪声环境中或长时间佩戴耳机都会对内耳毛细胞造成损伤，且毛细胞损伤是不可逆的。儿童在噪声环境下要注意佩戴防护工具，父母日常要注意儿童耳机的佩戴时间不宜太长

可以提高听力的食物

富含P-胡萝卜素和维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

富含锌元素的食物：如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

富含镁元素的食物：如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

富含维生素D和钙的食物：如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

成人听力障碍的预防

这样做：
在噪音环境下使用耳塞
定期检查听力
如被建议，请经常佩戴助听器
如有耳部和听力问题，及时就医

不要做：
把棉签、油、棍子或别针塞进耳朵
在脏水里游泳或洗澡
分享耳机或耳塞
听大声的声音或音乐
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