<p class="ql-block">提到瑜伽，大部分人想到的都是很多高难度动作，事实上，这只是瑜伽里非常小的一部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《瑜伽经》里告诉我们：“瑜伽体位法初始目的是为了使真正的瑜伽练习更加省力，也就是练习对心灵的认识与控制，所以，瑜伽真正的意思是心的知识”</p> <p class="ql-block">2，为什么建议赤脚练瑜伽？</p><p class="ql-block">赤脚练习可以提高双脚的觉知力，双脚是瑜伽体式的根基，双脚的状态会影响到整个体式的状态，穿袜子练习效果会受到影响。</p><p class="ql-block">如果天气太冷了，那么建议穿专业的瑜伽袜，热完身，再脱掉袜子练习。</p> <p class="ql-block">首先，要弄清楚，不是柔软才可以练瑜伽，而是练习瑜伽身体才变得柔软，身体僵硬才更需要加强练习。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">并且身体越僵硬的人越适合练习瑜伽，也越容易练好瑜伽，收获到的也会更多。</p> <p class="ql-block">瑜伽的练习是不分年龄的，但是要根据身体情况来选择适合自己的练习，对于身体有些不适的人来说，瑜伽是有一定的理疗辅助作用。</p> <p class="ql-block">如果可以，最好是天天练习，如果没有时间，那么每周至少保持2-3次的练习，每次练习在1个小时左右。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽是一种健康的生活方式，每次的练习都可根据自己的情况及时的调整</p> <p class="ql-block">瑜伽，让你快节奏的生活中，拥有慢的能力，在喧嚣中感受安静的力量。‘慢’是‘快’的基础，瑜伽，慢点练，才会比较快。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽，内观于心，外观于身，全身心投入，你会乐在其中。</p> <p class="ql-block">希望大家心动起来！！！</p>