心守一抹暖阳 静待一树花开

张丽梅

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欣赏生命本来的美好

青春是生命流动成长的过程，

青春是人与人互动分享的过程，

青春更是展现生命本来的美好的过程。

我们应始终相信，

即使经历成长的挫折，

即使面对生活的困境，

每个生命都可以激发出积极的力量，都可以呈现出美好的品质，

因为每个生命本来就很强大和美好，每个生命都值得善待和欣赏。

　　亲爱的同学们，在你成长的道路上，在你学习的旅途中，也许会遇到困难，也许你有心事需要倾诉，甚至有情绪需要发泄，学校心灵驿站就在你身边，心理教师团队用心陪伴、以爱赋能，助人自助，和你们一起欣赏生命本来的美好！

在这里可以倾诉心声：

倾诉是人的一种心理需要，它既能帮你缓解心理压力，又是分析和解决问题的前提。每个人都有倾诉心声的心理需要，当遇到高兴事儿的时候，希望与亲人或朋友分享；当遇到难题无法解决的时候，希望能有人指点迷津……这些都需要通过诉说，释放心头的压力。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。而与自己没有亲缘、利害关系的心理老师能耐心听你诉说，无条件地接纳你，共情你的感受，引导你在倾诉中觉察自己，分析问题排忧解难。

在这里可以磋商对策：

在辨明问题的基础上，心理老师可以与你共同分析问题，商讨解决问题的对策。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而心理老师能帮你分析问题的原因，从而帮你正确认识你面临的问题，也能为你提出一些合理化的建议。但他的建议只是供你参考而已，目的是帮你打开思路。心理老师绝不替来询者武断地进行选择，而是引导来询者自己学会分析选择的多种可能性，当你学会了如何进行选择的时候，你的人格也就得到了一次发展和完善的机会。

在这里可以缓解情绪：

心理咨询通可以提供给你宣泄压抑情绪的机会，启发你表达情绪的恰当方式，善于接纳各种情绪，以积极辩证的视角管理自己的情绪，这些环节都能使你的不良情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。

在这里可以澄清问题：

人的心理问题有各种类型和性质，不同的问题应当用不同的方法来解决。人的许多心理问题并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。就青年学生来说，有些是与学习有关的心理问题，如学习动机、厌学情绪、考试焦虑等；有些是与自我观念有关的心理问题；有些是人际交往中产生的心理问题，这会引起许多情绪波动，需要及时调整。诸如此类的问题，都不是心理疾病，但如不及时解决，就会使人受到消极情绪的困扰而影响学习和生活，因此应当适时通过心理咨询及时调整。

在这里可以发现潜能：

关注个体自身的积极因素和潜能的开发，以人固有的、实际的、潜在的和具有建设性的心理能量为出发点，用积极的理念对人的心理现象进行解读，尊重并发现个体自身内在的积极品质，引导个体学会使自身潜能得到最大限度的发挥，保持生命最佳状态，从而提高心理适应能力。概括地说，就是从积极的视角，以积极的价值取向，用积极的内容和方式塑造洋溢着积极精神、充满希望和散发着春天活力的健康心灵。

在这里可以助力成长：

心理咨询不仅能帮你处理好当前的问题，而且能通过处理当前的问题提高你的认知水平，疏导你的思路，引导你正确认识自己，也能帮你正确对待他人，学会处理好人际关系……青年人正处于身体发育和人格发展的关键时期，在这一时期，心理上比较敏感，认识也不够全面，产生这样那样的心理问题是必然的，而不是心理疾病。通过一次或数次心理咨询使你的认识得到提高，人格得到发展，这些对于促进你的成熟、成长都是十分有益的。

　　总之，心理咨询不是指手画脚的说教，不是直接替你做决定，不是给你现成的办法，而是会接纳你的到来，倾听你的声音、理解你的感受、尊重你的想法、肯定你的能力、激发你的潜能、相信你的决定、欣赏你的生命……

心理教师简介：

徐桂静，高级教师（语文），心理健康教育教师，国家二级心理咨询师，高级生涯规划师，绘画心理指导师，高级家庭教育指导师。吉林省师德先进个人和州骨干教师，吉林省生涯规划名师工作室成员，延边心理咨询师学会成员，敦化市青少年心理健康工作者。本科专业汉语言文学兼修心理学。推崇理念:爱学生就要满足学生成长的需要;尊重应作为教育的第一原则。教育一线29年以来，现有白发不能用几根细数，但心情还近青年，上课不少，咨询不少，讲座不少;小朋友不少，老朋友不少；三更半夜给我发短信息说自己烦恼的学生和家长也不少……能帮就帮，能助就助，助人成长，成长自我，完善自我，享受生活……擅长服务的板块：缓解考试焦虑，学业、学科、学习力指导；生涯规划中时间、情绪及目标管理辅导等。座右铭：接纳和欣赏我们不能改变的，改变我们想改变而又能改变的。

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徐理萍，中学高级教师，一线教学20余年，毕业于延边大学中文系，国家三级心理咨询师，高中职业生涯指导师，高中心理健康教育教师，国家三级健康管理师，高级家庭教育指导师。擅长领域：情绪问题咨询、个人成长咨询、人际关系咨询等。个性签名：关注学生“今天走得快不快”，还要关注学生“明天走得远不远”，更要关注学生“每天过得好不好”！咨询预约电话：[phone]

辛玉荣，中学高级教师，毕业于延边大学汉语言文学教育专业，国家二级心理咨询师，高中职业生涯规划指导师，高中心理健康教育教师。心灵寄语:从作为一名语文教师批阅学生周记时，送上三言两语的安慰或鼓励，到成为专职心理教师，静静聆听孩子们的幽微心声，给予支持与帮助……一路走来，沐浴着熟悉或陌生的人给予的光和热……记忆里的温暖不曾褪色。时光荏苒，初心不忘，矢志不渝。以生命影响生命，以生命发展生命。亲爱的同学们，你们是最美丽的存在。你们的成长之路上，我在。咨询预约电话：[phone]

毛晓欣，高级教师，国家三级心理咨询师，市级骨干教师，敦化市青少年心理健康工作者。一直走在学习的路上，18年语文教师，6年心理教师，6年生涯规划教师。本科专业汉语言文学兼修心理学，在教育教学一线从事学生心育工作，个性温和，善解人意，虚心好学，厚积薄发，处事平稳，认真负责。深谙尊重、接纳、同感、真诚、保密、助人自助、促人成长等心理咨询的理念和职业道德。围绕关于心理主题，参与编写过校本，发表过论文，参与过课题研究等。人生格言：有志者，事竟成。

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咨询地点：明德教学楼三层西“心灵驿站”

咨询时间：每周一至周六：中午（11:40——13:20）下午（16:50——17:50）

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心灵航班“心灵驿站”口号:把窗儿打开,让月亮进来，有心事，一定要说出来，心灵航班，随时为你起航。

同学们,多彩的青春年华,心灵驿站愿本着“保密、尊重、共情、信任、接纳”的原则与你分享，伴你同行，让我们一起欣赏生命本来的美好！