<p class="ql-block">❤️春天～给辛苦的肝脏排排毒</p><p class="ql-block">肝脏是沉默的器官，除非特别严重的损害，才会出现疼痛，平时察觉不到时，别忘记它的辛苦，春日发陈，正好也给肝脏排排毒:</p><p class="ql-block">1️⃣不吃「毒」</p><p class="ql-block">各种添加剂，植物的农残，都需要肝脏来分解代谢，给身体吃最天然的食物，避免加工食品，多吃一些有机食品，就是对肝脏最好的呵护。</p><p class="ql-block">2️⃣多排「毒」</p><p class="ql-block">含有抗氧化剂的蔬果可以帮助对抗身体中的自由基，帮助肝脏解毒。如:蓝莓，枸杞，西蓝花，白萝卜等。</p><p class="ql-block">3️⃣情绪排毒</p><p class="ql-block">深呼吸，常常搓一搓两肋，看一场无关自己却又全心投入的悲情电影，哭一哭，主动排毒。</p><p class="ql-block">4️⃣睡眠排毒</p><p class="ql-block">睡前不思考，不工作，不运动，在肝胆经运行的时候，酣然睡去，启动肝脏自我修复的能力，是最好的排毒。</p> <p class="ql-block">根据中医天人相应的理念，肝五行属木，喜条达，主疏泄，与春天相应，所以春天最适合养肝。</p> <p class="ql-block">养肝首先要少生气，因为肝喜调达恶抑郁。生气发怒最易伤肝，引起肝郁气滞，气血运行不畅从而变生疾病。</p><p class="ql-block">肝藏血，夜晚11点到凌晨3点是肝胆经主令，每天11点之前睡，才能使肝血得养，保证一天活力满满。此外，春天是春暖花开的时节，最适合体育锻炼，太极拳、散步、郊游踏青都可以强身健体，舒畅气血。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">春季饮食应以平补为主，多吃蔬菜，少吃肉类，避免饮酒才能使肝气生发条畅。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🍁 肝脏养护：</p><p class="ql-block">元气复方涂抹、姜黄胶囊口服</p><p class="ql-block">🍁 肾脏保养：</p><p class="ql-block">小茴香、迷迭香、丝柏、杜松、尤加利、天竺葵1:2稀释涂抹肾脏区域</p><p class="ql-block">在良好的作息之上，用上精油，事半功倍！！</p><p class="ql-block">元气复方和柑橘类精油尤其适合，比如柠檬、佛手柑等多香薰和口服。</p> <p class="ql-block">情绪舒缓系列</p>