<p class="ql-block">一、感谢</p><p class="ql-block">感谢宇宙大生命对我直接或间接的安排，我都选择臣服和接纳。</p><p class="ql-block">感谢昨天司机带我们去黄河母亲、中山大桥、白塔山公园、安宁街小吃城，让我度过完美的旅游</p><p class="ql-block">感谢儿子与我们一同去游玩~</p><p class="ql-block">感恩妈妈和我一起送孩子，让自己安心。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、情绪觉察与释放</p><p class="ql-block">第一次在登上中山大桥，脚下是黄河水，腿有些发抖，不由自主的恐惧，手机会掉下去怎么办？</p><p class="ql-block">马上用敲击百会穴之后，再上去就不害怕了，真正是恐惧的克星。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二次是做出租的时刻，看着司机拉我们转圈的那一刻，很担心要多付车费，同时打卡开导航跟进行程，并不断询问相关情况，到站后，发现司机所说极是。</p><p class="ql-block">走在大街上，才感受到兰州城市的魅力，大都市的样子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心得：无论你看到兰州的哪一个局部，都不能代表所有的兰州。不评判的重要性。</p> <p class="ql-block">三、倾听与表达</p><p class="ql-block">当我们在游玩的时候，会讲述曾经去哪里旅游过，收获是什么，即回回顾了过往的愉快时刻，又满足自己分享表达的需要，也让妈妈和儿子有了更多了解自己的时刻。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">心得</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">主动表达，是增加彼此关系的有效行为。</b></p> <p class="ql-block">四、工作复盘</p><p class="ql-block">今天主要做了图片的设计、短视频的剪辑。</p><p class="ql-block">带着爱和作品思维，一切成果都很美好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">五、爱自己</p><p class="ql-block">镜子练习</p><p class="ql-block">第20天的财富冥想</p><p class="ql-block">五行能量敲击</p><p class="ql-block">打通气场的敲击</p><p class="ql-block">吃了自己喜欢的小吃，款待自己</p><p class="ql-block">学会了快速找到想去的地方得方法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经常做爱自己功课，回到自己的中心是非常重要的事情，那是与自我连接的起点。</p> <p class="ql-block">六、思维破圈</p><p class="ql-block"><b>1.人不要过早的对人、事、物下结论，因为你看到的不一定是真相。（考察兰州西关十字和西站十字太不相同）</b></p><p class="ql-block">2.带着好奇心看他人，你会对人、事、物有新的发现，而且收获很多。</p><p class="ql-block">3.对不熟悉的事情，一定会经历恐惧、不知所措、茫然的时候，这时候只要沉得住气，静观其变，积极主动的寻找对策，一切问题都可以迎刃而解。</p>