足阳明胃经之脉的顺时经络系统总结：

锦鲤

足阳明胃经的走向图

足阳明胃经的循行动态图

足阳明胃经的循行图：胃足阳明之脉，起于鼻，交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，入上齿 中，还出挟口，环唇，下交承浆， 却循颐后下廉，出大迎，循颊车， 上 耳前，过客 主人，循发际，至额颅。

其支者，从大迎前，下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾。其直者， 从缺盆下乳内廉，下挟 脐，入气街中。其支者，起于胃下口，循腹里，下至气 街中而合。 以下髀关，抵伏兔，下入膝膑中， 下循胫外廉，下足跗，入中指内 间。

其支者，下膝三寸而别，以下入中指外间。 其支者，别跗上，入大指间，出其端

—《黄帝内经灵枢》

足阳明胃经是动病：足阳明胃经是动病

是动则病:洒洒振寒，善呻数欠，颜黑;

病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊;心欲动，独闭户塞牖而处。 甚则欲上高而歌，弃衣而走，贲响腹胀，是为骭厥。

是主血所生病者，狂疟，温淫汗出，鼽衄，口喎唇胗; 颈肿喉痹，大腹水肿，膝膑肿痛。

循膺乳、气街、股、伏兔、骭外廉、足跗上皆痛，中 趾不用。 气盛则身以前皆热，其有余于胃，则消谷善饥， 溺色黄气不足则身以前皆寒栗，胃中寒则胀满。

足阳明胃经分为五个分段：

足阳明胃经祛湿的要义：20220103(丙辰日)主题:胃经祛湿要义(中脘、章门穴、胃俞、脾腧)

1.主题内容:湿气，特别是南方地区，每个人都受湿气的困扰。湿，困脾，跟脾胃关系最密 切。从根本上祛湿要把脾胃调好。

2.相关穴位:中脘、章门穴、胃俞、脾腧

3.找准相关穴位及疏通方法:

1)脾胃最关键的位置在哪里?

就在中脘、章门这里。最简单的动作:中脘，肚脐上 4 寸，肚脐跟胸间联合的中脘;4 寸，

也可以简便取穴，4 个手指为 3 寸，先把中脘找准按通。两边直接横着来，就到肋骨的下缘 ---章门穴。一边一边来，更好。

祛湿最关键的就是把脾胃调好，把脾胃调好最关键的就是中脘至章门这条线。

接着，往后走，前面属阴，后面属阳，阳的脾腧、胃俞就在肋骨边缘往下跟后中中线交 点平齐这个位置。胃俞，第十二胸椎，最后一个胸椎，上面一个胸椎---脾腧。脾胃不好的， 脾腧胃俞这里肿成一块。稍微弯着腰，渗透进去。脾胃有代谢问题的两边都会肿成一块。虚 寒的可以配合艾灸，前后交替。阴日(时辰八字)灸前面，阳日灸后面。阴阳一起结合就可 以。内外相通，阴阳相结合，把脾胃功能激活起来。

2)从经络方面看，主消化代谢的四条经络:肺经，大肠经，胃经，脾经。早晨 5—7 点 多疏通，祛湿效果最好。湿气重者，四条一起疏通。其中最关键的是:大肠经和胃经。 大肠经:曲池为中心，下二寸手三里，至上三寸手五里，渗透进分肉之间刮通。早 7—9 点 疏通。胃经:胃的下合穴足三里，大肠的下合穴上巨虚，小肠的下合穴下巨虚，由外向内， 顺下，祛湿浊。

足阳明胃经之运化：20220115(戊辰日)主题:胃经之运化(足三里、上巨虚、下巨虚 ) 1.主题内容:关于胃经的运化首先想到消化代谢跟脾胃相关的运化。其实胃经的运化还有更 深的含义

2.相关穴位:足三里穴、上巨虚、下巨虚

3.找准相关穴位及疏通方法:

取 24 节气顺时取穴表。从五行的角度分析胃经属于哪个位置?胃经，十二地支辰，就

在绿色跟火之间，木气要生发，到火，要充分的绽放，要开花，就要经过辰这个土去过渡。 运化的意思也是过 渡，土主运化、过渡。木气要生发到火要通过土来运化。

《黄帝内经》关于胃经病症大多数是跟木气，就是纠结之气不能生发，产生的纠结、压 抑、抑郁的情绪关系最密切。《黄帝内经》灵枢是动病:70%说的都是情绪的问题。“病至 则恶人与火”，来了就又怕人又怕火、又风声，特别是风吹木的声音;“闻木声则惕然而惊; 心欲动”，心老是安静不下来，老是胡思乱想;“独闭户塞牖而处”老是待在房间里面，不 想出门，害怕外交，厉害的压抑过多，不要以为很内向，而是压抑太多，不得宣泄而已。“甚 则欲高而歌”老是登高而歌，老去登山的是情绪需要发泄出来， “弃衣而走，贲响腹胀， 是为骭厥”整个都是对情绪压抑、志气不得宣发、老是怀才不遇的这种纠结之气 的一种压 抑，就是对应胃的木气不能生发，向火转化的一种运化和过渡。辰土非常关键。辰，辰龙， 成人之美，让每个人的价值都发挥出来。

关于消化的问题、精神压抑的问题可以从胃经上去疏发。 足三里穴，十大强健保健要穴，不仅是对脾胃好，对心情，情志疏发，木气之生发也有帮助。 足三里，犊鼻穴下 3 寸，再下 3 寸上巨虚，再下 3 寸下巨虚这一块如果非常肿、硬的疏 通开。疏通开后不仅脾胃好了，心情也好了。带着渗透力向骨头方向按，把结都疏通开。会 发现肚子的结软了，心结也打开了。

足阳明胃经之盛衰寒热：20220127(庚辰日)主题:胃经之盛衰寒热 (厉兑、内庭)

1.主题内容:为什么叫做寒热?因为胃经是全身多气多血之经，是气血最旺盛的经络，是阳 明经，还是足阳明经。两阳相合为阳明。它的盛衰就关乎于身体的寒热 2.相关穴位:厉兑、内庭

3.找准相关穴位及疏通方法:

1)胃经在缺盆上集合了全身阳气，进去整个身体阴气最重的胸腹部，也是一条唯一经 过胸腹部的阳经。所以肚子的凉与热跟胃经直接关系。胃经一虚整个肚子就凉了。因为是唯 一一条阳经，肚子发凉、怕冷就找胃经。胃经气盛不仅整个身体前面会发热，一旦虚了整个 身体前面就会冷。

2)《黄帝内经》灵枢是动病:气盛，则身以前皆热，到达胃，还消谷善饥。吃的多还 不长肉，口气重;气不足，则身以前皆寒栗。胃经的盛衰就影响身体的寒热，因为它的气血 最旺盛，多气多血。一旦身体寒，特别是肚子冷，特别湿寒的多畅通胃经。如果是湿热的， 也要从胃经上去解决。

胃经热的多疏通厉兑、内庭;寒的朋友以胃为主，肚子、腹部二十几个穴位都在这里， 多疏通，以天枢这条中线往下都是穴位，寒的以肚子为主，热的以脚下为主。

足阳明胃经之寒：20220208(壬辰日)主题:胃经之寒 ( 缺盆、气冲 )

1.主题内容:胃经之寒究竟有什么特征了? 2.相关穴位: 缺盆、气冲 3.找准相关穴位及疏通方法:

1)不要小看胃经。从脏腑来说:胃只是消化、运化而已;从经络上来说是全身阳气最 旺盛的经络--- 足阳明胃经。足阳明胃经在缺盆汇聚。全身的阳经都在缺盆汇聚，载着全身 的阳气只身一人深入全身阴气最深的地方，经过胸腹部唯一一条阳经就是胃经。有肚子发冷、 怕冷的直接找胃经，因为只有一条阳经经过。是一条带着英雄色彩的经络，我不入地狱谁入 地狱。在缺盆上带着全身的阳气深入阴中之阴---腹部，去温暖腹部，把阳气、光明带到腹部。 有腹痛、腹冷、身体发冷的关键把胃经畅通。特别是缺盆、气冲这两块，连接胃经三条分支， 靠这两个点相连，一个是缺盆，一个是气冲。胃经之寒代表全身之寒，全身消化代谢的水平。 所有的热、所有阳气来源于食物消化代谢。

2)《黄帝内经》:“气不足则身以前皆寒慄，胃中寒则脏满”，如果是胃气不足的全身 打寒颤;如果是“气盛则身以前皆热”。所以寒热、实证皆取胃经。特别是腹部怕冷的胃经全 面畅通。

足阳明胃经之木郁：20220220(甲辰日)胃经之木郁 ( 胁肋、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、陷谷 )

1.主题内容: 今天可能第一次听到这个主题。胃经怎么会木郁呢? 2.相关穴位: 胁肋、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、陷谷 3.找准相关穴位及疏通方法:

从胃的角度来说，只跟消化相关，胃经还会“郁”是从经络的角度。胃经为什么会木郁了? 取 24 节气顺时取穴表。胃经对应十二地支---辰，辰有个特殊作用，木气升发到火气，必须 通过辰土来中转，当辰土出了问题，木气就压抑住了，发不上去，木生不了火就压抑住了， 木郁的症状就从中而来。

辰土是个非常神圣的。辰---成人之美，把大家的潜力、价值发挥出来，得到大家的拥护 就可以当君主，九五至尊，数字对应五，九五至尊就是说的非常高明、廉明的君主。辰:代 表龙,代表皇族。

关于《黄帝内经》是动病里面关于胃经病候有一大段说的就是木郁引起情绪压抑、焦虑 的内容:“病至(胃经堵了，病来了)则恶人与火(怕人又怕火)，闻(听到)木声则惕然 而惊(不敢听木声，特别是风吹木的声音，因为木克土);心欲动(心很想做点事情，想动， 但是受压抑住了，不想外出)，独闭户塞牖而处(宅男，不想外出，不想社交，这就是自闭、 压抑、抑郁，就想一个人，但是一个人心 里面也是不安宁的，压抑到一定程度不能在压抑 了，爆发出来了)，甚则欲上高而歌(登高而歌，在山上大叫的肯定有点木郁了，多疏通胃 经)，甚至弃衣而走(裸奔，想上头条)，贲响腹胀，是为骭厥(整个肚子消化也不好，骭 厥就是股骨大转子这一块，整个活动也不灵利)。胃经之木郁了就是因为胃中转、过度这个 功能，胃经辰土这个中转、过度功能没有发挥出来，木气不能升发，压抑了，怀才不遇了， 想干事情干不了，产生胃经之木郁。

胃经之木郁怎么解决了?取哪些部位呢? 首先，木郁郁在哪里呢?就在胁肋，胃经在 胁肋上的部位，就是锁骨中间下来这一段，都是以房间命名的。要把内心的房间打扫干净， 心里就畅通、畅快， 怀疑自己有没有木郁了，首先把这段疏通开，看看堵不堵。

另外把后背肝俞、胆俞疏通开，肝胆脾胃是连在一起的，木克土刚好也反应胃经的木郁， 不仅是肝俞、胆俞，第九，第十胸椎再往下，第十一、十二也堵，就是木郁了。 怎么找呢?延着肋弓下缘向后下推，后中线交点就是脾俞、胃俞，看看这一段有没有硬结，

把它疏通开，这是胸腹部的。

腿上有哪个穴位最好呢?胫骨前廉这一段和陷谷穴(胃经的木穴，今天当旺穴位)，就 在第二、第三趾缝隙间向上推，推不动了---陷谷穴，摸一下看堵不堵，把它充分疏通开。 如果胃经之木郁，整个消化系统都堵了，还要把胫骨边缘旁开 1 横指处，看看有没有硬结， 全把这些硬结疏通开。让整个消化代谢变好，整个身体气机全部畅通。

足阳明胃之热旺：20220304(丙辰日)主题:胃经之热狂(解溪穴)

1.主题内容:昨天跟胆经分享了“大肠经之热肿”。胃经跟大肠经都是阳明经，阳明经多气多 血，阳明 经气盛首先会表现热。胃经不仅跟水湿、水肿有关，关键有个“狂”。“狂”代表心 里的一种躁狂，神志都容易出现问题，为什么了?

2.相关穴位:解溪穴

3.找准相关穴位及疏通方法:

取 24 节气顺时取穴表。胃经的五行属性对应十二地支---辰，刚好是木气向火气生发的

中转。辰土的中转一旦出现问题，木气就生发不起来，就容易压抑，一旦压抑久了癫狂就出 来了。

《黄帝内经》灵枢经是动病:心欲动，虽然木气压抑了，但是想动，动不了，压抑久了 ---甚则欲上高而歌，弃衣而走;爬山，上面高喊，高歌;裸奔，弃衣而走，压抑太久要释放， 要放开。是主血所生病者，狂---一种张狂，一种发泄，一种放开，当气盛的时候:气盛则身 以前皆热;胃经一旦气盛整个身体的前面全是胃经，除了手上前面是手阳明大肠经的，胸腹 部都是胃经的。胃经也是唯一一条经过胸腹部的阳经。热起来的热量非常厉害，带着身上的 阳气在缺盆上濡养阴中之阴---腹部，热起来非常热，同时对情绪会带来一种压抑，爆发的症 状。出现热，又有情志的问题从胃经考虑。

今天当旺穴---解溪穴，对胃经的热狂起着关键作用。胃经的火穴，把胃经的火发起来， 把木气充分生发出来。解溪穴，在脚背，把脚背横纹找到，关键在于 2 条肌腱，沿着足背 拇长伸肌腱向上到足背交接线就是解溪穴。短时间强刺激把胃经的狂热泄出去。

足阳明胃经之肚腹三里留：20220316(戊辰日)主题:肚腹三里留 (足三里、上巨虚、下巨虚、手三里)

1.主题内容:什么叫肚腹三里留?

2.相关穴位: 足三里、上巨虚、下巨虚、手三里 3.找准相关穴位及疏通方法:

肚腹的气血在足三里这里留止，留---停留，输布，下合的意思。足三里就在膝盖---外膝 眼下三寸， 找到外膝眼犊鼻穴下三寸筋骨旁开一横指，足三里穴。胃肠道、肚腹的气血在 这里留止，在这里汇 聚。它是胃经的合穴、土穴，脾胃有问题，要增强脾胃功能关键要把 足三里充分的点透，由外向里把足三里充分点透。 肚腹的气血就在足三里附近停留，足三里下三寸是大肠的下合穴---上巨虚，再下三寸是小肠 的下合穴---下巨虚，胃、大肠、小肠的气血都下合于这里，把足三里这一片进一步的畅通， 进一步增强消化代谢功能。

足有足三里，手有手三里。手三里在肘关节下 2 寸的地方，这里也是对胃肠道有关节 作用的，所以肚腹三里留。

足阳明胃经之别脾：20220328(庚辰日)主题:胃经之别络脾 (丰隆)

1.主题内容:胃经的落穴跟脾经相连---丰隆穴。祛痰要穴，痰湿重的必选要穴。 2.相关穴位: 丰隆

3.找准相关穴位及疏通方法:

《黄帝内经灵枢》记载:“足阳明之别，名曰丰隆。去踝八寸。别走太阴”;在外踝 8 寸 跟太阴经相连。

丰隆穴怎么取了?

首先找到胫骨，胫骨旁开 2 横指，会摸到凹陷的，一条凹线下去至外踝。这条线上 8 寸 怎么找?外踝间跟腘窝之间 16 寸，取中点就是 8 寸，有个凹陷就是丰隆穴。痰湿重的、 脾胃不好的多按，多艾灸。关键的祛痰要穴。肥人多痰。要减肥的重点多按。

这个还有一些关键要点:

“其别者，循胫骨外廉，上络头项(跟头项相连，胃经从头角骨过去的，跟脑、颈痛也 有关系)，合诸经之气，下络喉嗌(跟全身的经络阳气相连，下络喉嗌，就是缺盆，属于胃 经的，带着阳气下入腹 部，在这里跟诸经相合)。其病气逆则喉痹瘁喑(说话说不出，失 语了)。实则狂巅(情志病，癫狂出来了)，虚则足不收(足无力，收不起来)，胫枯。取 之所别也。”

肥人多痰，痰湿上扰神明，引起癫狂，痰湿堵住咽喉引起的咽痛、失音，气虚引起的脚 无力，走路走不稳这些都可以取丰隆穴。

足阳明胃经能改善面色的精要手法：20220409(壬辰日)主题:改善面色 精要手法(颧弓、迎香)

1.主题内容:怎么样简单地改变我们的面色? 2.相关穴位: 颧弓、迎香、承泣、四白、巨髎 3.找准相关穴位及疏通方法:

选胃经在面部的循行。胃经多气多血之经，在面部经过了所有改善我们脸色的一些关键 穴位。带着大家做一下，其中涉及到许多精要的手法、精要的部位，今天是第一次分享，大 家一起来，感受一 下。稍微改变一下方向效果就完全不一样。

首先，胃经起于鼻。在鼻翼的中点。怎么找鼻翼的中点?找准胃经的关键穴位，一个关 键就是颧弓，颧骨到达两边是颧弓;颧弓下缘跟鼻根的交接点，方向怎么样?两边向着中间 按。这个是---迎香穴，一点鼻子会有感觉。 接着，往上走，颧弓与鼻根的交接点，是胃经 往上走的必经关口。颧弓跟鼻根的交接点，就在 90 度。 接着，往上走，在颧弓的上缘往 两边走。要按好胃经找准颧弓，颧弓的上缘往两边走。在颧弓的上缘，瞳孔直下---承泣穴， 黑眼袋、眼睛发干的多按，方向要向下，可以用扣的动作，按到颧弓上缘，立刻承泣激发起 来，眼睛也开始发光，不仅可以改善眼睛，还可以儒养眼睛。

接着，这三个穴位:承泣、四白、巨髎最难找。只要找到颧弓，颧弓的下缘是巨髎，颧 弓上缘是承泣，颧弓的中间是四白。四白穴就按到凹陷的地方，瞳孔直下颧弓中间凹陷地方 ---四白穴，既可改善视力，又可以让皮肤变白，这个地方很容易变黑，多按四白穴。巨髎穴 由下向上，让人巨痛的巨髎穴，心烦、气郁也容易在这个地方形成郁结，经常闷闷不乐、焦 虑、脸色发黑多按巨髎穴。

接着，往嘴唇走。上牙齿中点---人中，整个嘴唇是胃经所环绕。嘴角两边---地仓，交会 于下牙齿中点---承浆。整个嘴唇是胃经所环绕。整个嘴唇血色苍白，嘴唇口舌生疮，当胃经 气血虚会嘴唇苍 白，胃经湿热过重会口舌生疮。所以地仓、承浆多按，环绕整个嘴唇在承 浆穴交汇。

接着，往两边走。沿着下颌骨两边，像开花向上推，有个肌肉挡住了，这个穴位是--- 大迎穴，胃经面部气血交汇点:大迎穴。推到咬肌的边缘，一按整个脸颊、鼻子都有感应。 全部在颧弓以下的穴位按的时候鼻子、眼睛会有感觉。 接着，到面部气血最关键的中转站---颊车，咬肌的地方，这个穴位要重点疏通。要想气血养 颜， 不按颊车，何谈气血养颜;要想改善面色，颊车不畅通，何谈气血养颜!颊车，一定 要全面畅通。畅通了颊车，不仅气色好，阳气也足，全身五脏六腑都会发生着微妙的变化。 特别是有硬结的。

接着，再往上走。颧弓下缘是---下关，由下向上推，一按下关穴，鼻子有反应，眼睛有 微妙反 应。穿过颧弓到上关，拇指由上往下按，一按整个眼睛会发胀、发麻、甚至会流泪， 因为它就是通向眼睛的。通过眼睛的流泪，发胀把身体上的负能量、躯体里面的烦热通过眼 泪、眼屎排出去。

接着，慢慢放开，最后循发际至额颅。向上推，在发角这个地方入脑。思虑过多、两边 白发、头晕的这里容易堵住。紧张的情绪会影响脾胃，关键就在这一块。用经络梳多梳，至 发角，在头维穴进入额颅。

整个线路就是如此:关键找到颧弓，鼻子，颧弓的上缘过来，瞳孔之下，到颧弓的下 缘，整个嘴唇、嘴角胃经环绕，沿下颌骨向上，咬肌的地方非常关键，又到颧弓，颧弓的 上缘下关，颧弓的下缘上关，沿着~循发际，至额颅。关键是颧弓，找准穴位。

足阳明胃经的心房疏通：20220421(甲辰日)主题:胃经心房疏通 ( 心房 )

1.主题内容: 胃经竟然还有个“心房”!“心房”在胃经的哪里了?就在胸前平着乳头从锁骨一 直下来这一段，全部穴位都是以“房间”来命名的。 疏通这一块，不仅可以调理胃，还可以 畅通内心，把内心的“房子”一一打扫，全部穴位都是以房子来命名的。

2.相关穴位:心房

3.找准相关穴位及疏通方法: 从锁骨中线开始，平乳头下来就是旁开四寸。锁骨下缘~气户，往下第一肋骨间隙~库

房，再往下~屋翳;库房---存东西的地方，屋翳---遮风避雨的地方，再往下~膺窗，有大大 的窗户进来，有阳光照进来，光线良好，风水就好;再下去，到达乳中，平第四肋骨间隙~ 乳中，再往下~乳根，再往下肝经的募穴~期门，胆经的募穴~日月就在这一块，第六、七 肋骨间隙。又有心烦又脾胃不好的就全面畅通这一块儿。每一个肋骨间隙都是穴位。两边都 要疏通，多疏通，内心更加光明。

胃经的淤堵也会影响情绪和睡眠。中医有句话“胃不和则夜不安”，所以要心安，首先把 居住的房间打扫干净，每天早晨多疏通，内心明亮，同时脾胃代谢都能够得到很好的增强。

足阳明胃经的腹部穴位的畅通：20220503(丙辰日)主题:胃腹畅通 (腹部穴位)

1.主题内容:胃经在腹部上的经络的精要畅通法。给大家精要的总结一下，教给大家一个非 常实用的技巧，既可以简便又渗透地把胃经在腹部 30 多个穴位全面地畅通。 2.相关穴位: 腹部穴位

3.找准相关穴位及疏通方法:

首先，找到肚脐，把天枢穴找准。天枢在肚脐旁开两寸。两寸怎么找?非常关键，不是 拇指本节为两寸，要根据自己的肚子来。肚脐到腹部最边缘为六寸，取三分之一，比两个拇 指大多了，关键要摸到腹直肌的边缘，这个就是天枢精准定穴，两边向着中间先把天枢疏通 开。 一个简便又精准的方法可以用牛角木，两个牛角在中线上靠近，牛嘴所在地方就是天 枢边缘。两边向着中间就可以简便、精准的把天枢按准。天枢是大肠的募穴，不仅可以增强 脾胃消化代谢功能，也可以增强排便功能。特别早晨五点到七点最适合做，特别适合腹胀腹 痛、排泄不畅、便秘的，一按立刻有感觉。

沿着天枢这条中线向上推，推不动到肋骨边缘，对应肚脐上六寸，旁开两寸~不容，再 下一寸~承满，再下一寸~梁门(平着中脘穴)，再下一寸~关门，再往下~太乙，滑肉门 (肚脐上一寸)，再到肚脐~天枢，再往下~外陵，再下一寸~大巨，再下一寸~水道，非 常酸痛，刚好平对关元，水液代谢不好、水肿的多疏通，关元再下一寸~中极，中极旁开两 寸，水道下一寸~归来，特别是月经不调，经常推迟的多按，再往下~气冲，精要手法:沿 着腹股沟两边向中间推，推不动，就在耻骨联合两边，胃经在下腹部最重要的交接点就是气 冲，脾胃湿困时气冲旁会有郁结，一定要把气冲全面疏通开，胃经、脾经的湿气才能从脚上 排出去，有湿重的不要放过。

最后，再由上往下疏通，中间哪个穴位比较堵就多疏通，以五的倍数由两边向着中间点 按，因为五刚好居中央，对应脾。特别是天枢这里(关键要穴)，第二，平着中脘穴的梁门， 粮食的门口，食欲太厉害，老吃停不下来要多按，减肥要穴;还有水道，脐下三寸关元穴旁 开两寸，祛湿、排水、排湿的关键要穴;最后气冲。这几个非常关键，早上七点钟疏通效果 最好，由上往下把胃气激活，把湿气往下排!

足阳明胃经是全身之中心，具有气街合髀的奥妙：20220515(戊辰日)全身之中心，气街合髀奥妙 (气街、气冲穴、冲门、急脉 )

1.主题内容:大家一看这个主题就不得了。全身之中心在哪里了?就在整个身体最中心点的 地方。

2.相关穴位:气街、气冲穴、冲门、急脉

3.找准相关穴位及疏通方法:

气街，就是腹股沟。髀，就是髋关节，最精准的定位就是股骨大转子。这一块究竟隐藏 什么奥妙?

在世面上所有经络图都没有把这里说出来。但是《黄帝内经》明确记载、指出:多条经 络都跟这条线相关。这里没有疏通，上下不通，身体的湿气，比如今天的胃经痰浊之气排不 下去，整个身体的关节得不到枢纽、中转，全身会有影响。今天把这个奥妙分享给大家。

首先，气街在哪里?气街到髀就是气街到股骨大转子这一块。首先找到腹股沟。怎么找? 脚抬起来，刚好大腿跟腹部之间形成一条缝隙，这个就是腹股沟、气街、股骨大转子。沿着 腹股沟、气街往后外侧就跟股骨大转子相连，首先把这条线找准。 接着，怎么疏通?沿着气街向下方推，推到耻骨联合，气街最里面的点~~气冲穴，胃经两 天分支在这里交接。痰湿重的、有结节的疏通开。

接着，往外 1.5 寸左右，脾经的~~冲门;再往外，肝经的~~急脉。不仅是胃经的 两条分支，脾经、肝经关键交接点都在这里。所以把这个节打开沟通上下。特别前面的阴经， 全身的阴脉之海都在这里。任督、冲脉起于包中，所有的阴经、能量要起来，关键就把气街、 耻骨联合的地方点按开。

接着，往外走，外侧沿着腹股沟的线往外侧推，最突出的地方就是股骨大转子，就是~~ 髀厌，带着渗透力才能推开。不仅是胃经走这条线，胆经也走---横入髀厌中。胃经在腹股沟 交接之后，入气街之后，以下髀关。胃经跟胆经都经过这里。胃经主痰湿之气，胆经主郁结 之气。把这里疏通开，不仅可以把身体的能量得以生发，身上的湿气、痰浊、郁气可以很好 的下降、排出。疏通完，两条腿完全不一样。把隐藏、压箱之宝分享给大家，希望有所帮助。

足阳明胃经具有增强膝盖力量的关键部位：20220527(庚辰日)主题:增强膝盖力量关键部(髀关、伏兔 )

1.主题内容:增强膝盖力量 关键部位在哪里?就在胃经在大腿的这一段。 2.相关穴位: 髀关，伏兔

3.找准相关穴位及疏通方法:

有些朋友认为增强膝盖力量主要调肝、调肾，其实从经络上来说主要还是靠胃经。在哪 里了?就在大腿外侧最上方这一段。“以下髀关，抵伏兔，下入膝膑中” 。这一段疏通好了， 整个膝盖的力量就增强了。保护好膝盖首先就是增强膝盖功能。增强膝盖周围肌肉肌腱力量， 让膝盖的承受力减少，让膝盖里面的痰湿代谢的更加好，胃经这一段可以帮助。

具体在哪里了? 首先找到卡钳上级，就在髋关节最前方一个骨头突出来的地方，卡钳 上级 跟膑骨外 侧端连线就是胃经在大腿上“以下髀关，抵伏兔，下入膝膑中”，把它推开。 怎么点?大腿的肌肉最丰 厚，两只手握住牛角点下去。首先把耻骨联合下缘---髀关穴点按 开。由上往下，沿着这条线向下点， 哪里酸痛就点哪里。在膑抵上 6 寸---伏兔穴。2 个手 掌为 6 寸，伏兔:1 个兔子趴在那里，它大腿的肌肉突出来了。伏兔穴就是增强大腿力量 的关键要穴，点按开。伏兔穴再下 3 寸---阴市穴，再往前 1 寸---梁丘穴，就到膝关节外侧 了。下面这一段可以推开，向着膝关节外侧的膑骨推开。把这些地方点按开，整个膝盖的力 量立刻增强，立刻轻松自在。

在《黄帝内经灵枢经》 关于胃经是动病:“大腹水肿，膝膑肿痛”。 膝膑肿痛、膝关节 疼痛、膝关节没力的关键部位就在这里。

足阳明胃经走小腿，推小腿能调解胃肠：20220608(壬辰日)主题:推小腿，调胃肠精要(足三里、上巨虚、下巨虚)

1.主题内容:怎么样简单地推小腿，调理整个胃肠道呢?今天给大家带来一个精要的分享。 2.相关穴位:足三里、上巨虚、下巨虚

3.找准相关穴位及疏通方法:

其实就是把胃经在小腿上的分支全面疏通开。胃经在小腿上的穴位要找准，首先找准胫 骨前端，胃经的两条分支都在胫骨前端外旁开一横指和旁开二横指，就是这条线。从膝眼下 三寸~~足三里，胃的合穴;再下三寸~~上巨虚，大肠的下合穴;再下三寸~~下巨虚， 小肠的下合穴。胃的合穴、土穴:足三里;大肠的下合穴:上巨虚;小肠的下合穴:下巨虚， 全部都在这一条线上。要畅通整个胃肠道，就把这一段疏通开。

怎么疏通呢?由外向内，为什么由外向内?因为可以直接按到胫骨上。由外向内，渗透 下去，把足三里首先点按开，畅通了会感到一股暖流直冲脚背。由上往下，看看哪里有结节、 有肿块就多疏通哪里。把这些地方疏通了，整个消化代谢、胃肠道都可以得到改善。

消化代谢有问题了都容易在这里形成硬块、硬结，摸一下，全面畅通。每天早上辰时 7 点至 9 点畅通效果最好!

足阳明胃经走足背，推足背能调脾胃：20220620(甲辰日)主题:推足背 调脾胃( 解溪穴、陷谷穴)

1.主题内容:怎么通过推足背来调理脾胃消化代谢呢?今天给大家精要地展示一下。 2.相关穴位: 解溪穴、陷谷穴、

3.找准相关穴位及疏通方法:

脾胃居中央，所以在脚背胃经的出口也是从中间出去。

首先找到中趾，中间趾头，两条缝隙:一条从第二、三趾之间的缝隙，这个就是主干分 支，从第二趾出去;另一条分支从第三、四趾间缝隙出去。关键的就是中间的两条缝隙，因 为脾胃居中间。非常微妙。从哪里过来了?就从足背中间的~~解溪穴过来，首先把这两条 线疏通开。

注意:要深透进去两骨之间的缝隙，向前推。脾胃不好的、湿重的会非常酸痛，这个是 主干分支线。另一条线是第二分支线，就沿着中趾内间、外间，把这两条骨与骨之间的--- 跖骨间缝隙推开。

如果有胃痛的想更加渗透地按揉到穴位，就沿着第二第三趾之间的缝隙向上推，推不动 了~~陷谷穴，今日当旺穴，胃经的输穴，输主体重节痛。沿着脚缝向上推，这个就是更加 渗透、更加精准地按准陷谷穴的手法。陷谷穴---祛湿、止胃痛的关键要穴。

最后，脾胃消化也不好的怎么样呢?从足背最高点向着大趾和二趾间缝隙出去。这一条 分支是肝经循行的，其实胃经最后一条分支“别跗上，入大指间”，只有两指之间才叫“间”， 也是肝经的循行。从足背最高点向着大趾方向推，脾经就从大趾内侧过来。如果是脾吸收不 好又湿重的，这条线先推大拇趾外侧，再推内侧。 两只脚一起来畅通，效果更好。每天早 上七点到九点时候畅通会事半功倍，因是脾胃经循行当旺时候。

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20220227(辛亥日)主题:膻中气机升降 (膻中)

1.主题内容:气会膻中。膻中就是胸口这一段，心包经的起点，也是三焦经气机所汇聚的地方。 全身的气机，特别是经络循行的气机都汇聚在膻中。 膻中气机运行究竟有什么奥妙呢? 今天跟 大家精要分享一下心得。

2.相关穴位: 膻中

3.找准相关穴位及疏通方法: 膻中气血究竟往上还是往下走?相信困扰了很多人。有的时候疏通膻中从下往上走，今

天疏通三焦经又由上往下，奥妙究竟是怎么回事呢? 从阴阳经经络循行的固有特性为发点，就可以很好的解决这个问题。阴升阳降是十二经

络基本的方向。阴经由下往上走的，阳经都是由上往下降的。为什么?因为阴气跟大地相交 接，阳气跟天相交接，天为阳，地为阴。阴经带着大地的阴气向上走，由下往上。

足三阴经由脚走胸，手三阴经由胸走手。举起手这个状态才是气机最畅通的状态，也是 金刚桩天、地、人的天桩，它就要向上，这个状态是桩功的基本状态。

手三阳经从手指开始走于外侧，走头，足三阳经从头走脚，刚好形成一个圆，阴升阳 降。膻中气机运行也依循这个特点，就知道它的奥妙了，阴升阳降。 三焦经入缺盆，布膻中，散落心包，下膈，遍属三焦。它是直接往下走的。肾经和任脉一起 在小腹这里，从肾上贯肝膈，入肺中。由下向上走的，任脉也是由下向上走，中间这些穴位 全是任脉的穴位，都是由下往上，带着全身的阴气、能量由下向上走。

阳经在膻中往下，阴经往上，会不会打架呢?不会。它涉及到两个层次。阳经走于表层， 阴经走于里层，属于脏腑之气。疏通三焦经调气的时候，气机调顺往下走，力度不能用太大 力，用中等层次的力由上往下把气机调顺。传统功法所有收势动作都是把气机沉下来，由上 往下，调气的时候就往下， 把所有精华之气都聚在丹田。

要激发脏腑阴气能量的时候，就由下往上，像任脉、肾经从胞中，耻骨连和往下丹田这 个位置往上走，以中间为主往上走。注意它带着深层次脏腑阴气，按的时候要渗透的按下去， 缓缓的，不能动的太厉害，深而静把阴气由下往上上来，中和心火，水火既济，达到阴阳平 和、阴阳交感的状态。

这是从阴阳角度和表里角度，精要的阐述膻中气机升降。