有人曾说，一个人很重要的能力之一就是清理能力。过去发生的事已经过去了，那就让它过去，而这种清理能力就是我们在生活中常说的“翻篇”。为什么说翻篇是我们人生中重要的一个能力呢？这是因为在生活中，很多人常常把过去的经历，无论是好的经历还是不好的经历都放不下，让它们一直影响着自己的现在。比如说有的人挂在嘴边的话就是“想当年我可是全班第一名”，“想当初我刚毕业那会儿就深受领导的青睐”等等，这就是放不下过去的荣光。还有的人则是被这样的想法困住，“要是我当时能再坚持一下就好了”，“为什么我当时没有挽留他呢？”那些过去的事情最终都化为了他们心里的意难平，无法得到疏解，最终对他们当下的生活造成很多消极的影响。 学会翻篇，我们才能真正的活在当下，展望未来。那什么才算是真正意义上的翻篇呢？很多人对翻篇都有这样一个误解，就是觉得行为上往前看，没有在继续之前的行为模式就是翻篇了。比如有的失恋者觉得自己不再去纠缠前任，把前任从自己的生活中完全剔除出去，就是从失恋这件事情中走出来了。翻篇更侧重于人的内心，是否从过去的状态中脱离出来？这个过去的状态具体是指你是否对原本的目标和承诺释怀了。拿上面的例子来说，有的人总是把自己过去的荣光反复拿出来说，甚至幼儿园时期被老师夸奖，他都会一直讲。这是因为过去的他很优秀，他也对这样的自己有很大的期待，但现实可能与他期待的相差太大。<br> 一个人如果现在很成功，一般是不会去说自己当年有多历害的。沉浸在过去的成绩当中，恰恰说明他对现在的自己不满意，对无法实现原本目标的现状不满意，但他又接受不了，所以才会回忆过去来安抚自己。 那么，具体该怎么做才能拥有翻篇的能力呢？<br> 第一，借助提问让自己回到当下。每个翻不了篇的人都有这样一个问题，就是习惯将过去的事情像放电影一样时不时拿出来在大脑里放映一遍。最让人无奈的是，我们的大脑会不自觉地去发散思维去设想如果当初如何如何......那我就会如何如何......然后沉浸在自己的幻想中，久久难以释怀。那么下次再出现这种情况的时候，我们要立刻对自己提问，如果我继续沉浸在这种想法中，会对我当下的生活有什么影响，然后认真思考这个问题的答案。借助这种方式把自己拉回到现实中来，这个方法说起来简单，但是做起来不容易，因为当过往的事情袭来的时候，人很容易被吸进到过去的情境中，情绪思维都会受到影响，所以大家平时可以多多练习，尽量将这种提问技巧变成我们的习惯反应。每当我们回想过去的事情时，第一时间就向自己提问，在情绪起来之前，就把自己的思维引向现实角度。 第二，加强对现实生活的感受。我们大脑的记忆储存空间是有限的，你对当下生活的感受越少，那过去的记忆对你的影响就越深刻。所以大家要认真经营好当下的生活，多多关注自己生活的细节，比如平时没事可以出去走走，看看风景，看看人，体验一些自己从来没有经历过的事情。加强对现实生活的感受，也许你会收获不一样的体验。<br> 最后给大家分享一句莫言曾说过的话：“事事犹如书籍，一页页被翻过去，人要向前看，少翻历史旧帐”。