心有所求收获满满——初中心理健康教育省级骨干教师培训（上）

伊川县教师发展中心

明媚三月，春暖花开，打点行装，再进学堂，背上书包，相遇河大，开启心灵之旅，遇见更好的自己！ 报道 干净、舒适的住宿环境 物美价廉的学生餐厅 第一天 观看校史片：《大学之道》大学之道，在明明德，明德新民，止于至善。《大学之道》校史纪录片拉开了我在河大心理培训课程的序幕。 教育学部副部长兼心理学院长李永鑫，副院长刘学军，业务班主任马嘉琳出席开班典礼。 学员代表：洛阳市伊川县初中教育管理中心的杜老师发言 班主任刘老师的课堂上掌声阵阵，笑语盈盈。他幽默风趣，睿智可亲。一段段亲身经历，一个个典型事例都蕴含着深刻的人生感悟，谈笑间让你心领神会，轻松中让你铭记于心。或是随风潜入夜，润物细无声；或是于无声中听惊雷，让你茅塞顿开，醍醐灌顶。 你认真听课的样子最美！ 丰富的课程安排 第二小组的同学相互交流、讨论 到河南大学明伦校区，感受百年名校的文化底蕴。 洛阳团队合影留念 河南大学坐落于中州腹地，依黄河，傍铁塔，植根中华文明起源之地吸收人杰地灵之气。 九易其名，不改其志，历经百年，饱经沧桑，恪守“明德新民，止于至善”的校训，恢弘“团结勤奋，严谨朴实”的校风。 广揽人才，有学者名人大家；深栽桃李，走出科技文艺巨匠。百年河大之大，正是大师之大，大师之风春风化雨方使桃李飘香。南大门大礼堂，兼采中西雕梁画栋可入画；斋房群楼，承古接今青砖绿瓦记流光。 河南大学古建筑群早已融入河大的历史，见证着河大百年的沧桑变化，古朴典雅的风格益彰河大的厚重沧桑。时值盛典，不免忆古追昔，回首来时路，方知向何行。正当凭百年之厚积，乘“双一流”建设之东风，振兴百年名校！ 第二组同学和刘老师合影留念 下午在刘老师带领下参观了河大老校区。欣赏她庄重古朴的建筑，聆听她曲折动人的故事，了解她的沧桑巨变、跌宕起伏，感受她的底蕴深厚、文脉传承。阳光正好，微风不燥，漫步在宁静美好的校园中，一行人和这位百岁老人对话交流，拍照合影，不觉已是一下午光景。 在聆听中感悟，在参观中体验，在交流中成长。与你相遇，与你们相遇，我的人生定会更加美丽。 第二天 《基于素养的学校心理健康教育》李永鑫心理健康素养：指帮助人们辨别、管理和预防心理疾病的知识和信念。包括三个维度：知识：与心理健康相关的基础知识；态度：对心理求助的意识，对心理疾病、心理求助行为的态度；效能感：能够完成心理自助或求助的能力和效能感。哪些具体心理服务具备需要？自我调节53%，教育孩子46.3%，人际交往44.3%，心理疾病防治34.1%，职业指导33.9%，婚姻28.9%。温馨提示：学校挂牌名称：心理辅导室；位置：低楼层；原则：助人自助；到精神科就诊，没有监护人同意，任何人不得送医院。政策文件：《中小学心理健康教育指导纲要》（2012修定版）洛伦兹：印刻现象注意出现师源性伤害 《如何与青春期的孩子和谐相处》索涛一、更新教育观念转变人才观，拥有健康人格就是人才；转变成功观念，孩子拥有幸福感就是成功。对策：1.加强学习，充分了解孩子；2.实现双向互动沟通；3.家长和孩子角色互换；4.学会向孩子学习。二、与孩子建立朋友关系相信孩子有独立处理事情的能力；在孩子遇到困难或失败时，帮助他们分析事物，明辨是非；不能迁就孩子的不合理要求和不良行为。三、注意培养孩子的性格和道德四、和孩子建立有弹性的亲子关系俯视———家长的权威平视———朋友的关系仰视———欣赏你的孩子五、注意树立孩子的自信心六、给孩子营造温馨的家庭氛围 第三天 《积极心理学在中小学心理辅导中的应用》陈欣积极心理学提倡人本主义教育观：1.内心深处是向上的；2.建立“成长小罐”；3.允许尝试错误，按节奏学习；4.减少与简化任务量，让任务与能力相匹配。幸福就是得到你想要的。———马斯洛幸福的公式=50%的遗传+10%的外部环境+40%意向活动积极心理学最关注的特质：智慧和知识，勇气，仁爱，正义，节制，精神卓越。 经典语句：舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。 活动：找橡树种子；自学、自觉、白学；心理小测试：男人借船过河 幸福的三原则：过去的就让它过去；未来不会像你想象；抓住现在的幸福。 和陈欣老师合影留念 心理小测试 二组学员李庆军老师总结发言 《中小学生焦虑障碍的识别与干预》宫火良一、什么是焦虑？二、焦虑症的种类特定恐惧症（核心点：害怕、回避），社交恐惧症（社恐/社牛），恐慌症，特定场所恐惧症，广泛性焦虑症（一定不会，100%不会，确定感很强），分离焦虑症等。三、焦虑症的成因1.恐惧条件反射：焦虑症的莫瑞尔双因素模式，提出了焦虑症发展过程中的两个步骤：①透过经典条件反射，个人学会害怕原本不会害怕的中性刺激物；②透过操作性条件反射，个人借着回避中性刺激物，使害怕得到缓解。2.遗传因子；3.神经生物学因子；4.人格；5.认知因子等。四、焦虑症的治疗系统脱敏法是第一个广泛使用的暴露疗法。第一步是教导个案放松技巧，然后与个案一起，依据害怕的程度制定层次表，从最轻的项目开始，让个案暴露在此情境时，同时与放松技巧配对。当个案不再害怕时，进入下一个较害怕的情景。放松方法腹式呼吸法：吸—屏—呼肌肉放松法：手、手臂、肩膀、颈、脸、胸、腹、背、腿音乐放松疗法想象放松法…… 毛耕慧老师和宫教授交流 王贵学老师和宫教授交流 第四天 《中小学生常见心理问题与对策》杜岸政一、常见心理问题心理课多感性，少理性。有用带走，无用留下。达到临界点，一定要放手。攻击也有一定的价值！攻击他人对自己有好处，一般是心理健康的人。攻击自己的人是有问题的，特别注意虚拟社交。二、应对消极情绪的若干关注点行为与症状；消极情绪；认知与观念；关系建构与变化。可观察，可觉察，可推论，可重构。如果你和自己的过去、父母和解，一切问题就迎刃而解。和优秀的人在一起，不是引领，而是压抑。三、中小学生常见心理问题的应对策略（一）从日常生活入手，养成良好作息习惯和培养压力承受能力。1.让学生吃好，睡好，运动好。保持良好的饮食习惯；有合理的作息制度；坚持每天做运动。打乱节奏是产生心理问题之一。吃饭时不谈工作，不谈学习，要谈开心的事情。吃饭按时、按点、定量，不强迫，按自己的节奏来。2.日常教学中重视培养学生压力承受能力。承受压力是常态，减压是特殊状态。（二）从情绪引导入手，认识到问题行为背后往往是情绪在作怪。表达情绪的方式：直接表达（笑、哭、怒等），间接表达（拖延、沉默、逆反等）。觉察消极情绪是应对消极情绪的第一步。①觉察情绪的类型、发生频率、发生强度，有没有现实刺激。②从面部表情、语言表达、行为症状、作品（作文，音乐，绘画）等进行觉察。③觉察消极情绪背后的原因。未来：例考试当下：如学业、人际过去：亲子关系（重要）任何情绪都正常！回应应该是及时的，站在孩子的角度，尽量回避自动化反应。④及时采用合理方式宣泄不良情绪，缓解不良情绪。（三）从理解和重建关系入手，营造一个好的家庭氛围。 《减轻学习负担的心理学对策》赵俊峰一、学习负担实践表现及影响超标：难；超时：长；超量：多。关注点“T”，“凸”形，最好是≈环形，教师到学生的距离大致相等。二、应对心理疲劳，减轻学习负担心理疲劳比生理疲劳更严重，更难以消除，易转化为慢性疾病。“鸡尾酒效应”：生物三节律：体力定律（23天），智力定律（23天），情绪定律（28天）。周规律：周一学习能力并非最高，周二开始升高，周三周四维持高峰，周五开始下降，周六学习能力较差。日规律：第一节课学习效率并非最高，第二、三节效率最好，第四节与当日最后一节课效率最差。进食后40分钟最困。各学科疲劳值不同。排序依次为数学、体育；语文，外语……；音乐、美术……休息分为：安静式休息，活动式休息，交替式休息。“洛扎诺夫”教学法，亦称“启发学”、暗示教学：学习语言的方法，可以选择古典音乐，一定是作为背景音乐，音量要小。 第五天 《心理健康教育融入学科教学的实践与反思》张锦琳 讲座内容：自主学习力的理论建构和教学实践、自主学习力策略讲解与练习和自主学习力实践的流程与步骤。 心理学的方法和技术(发展与教育心理学、认知心理学、学习心理学、教育心理学)应用在学生学习活动中能够提高学习效率。 我们先认识一下目前的现实困境:1.理论多，不够系统2.实践少，不够具体3.教师视角，干预不够精准一、自主学习力的理论建构和教学实践01.外在的学习表现:课堂内外的行为、作业、作品、练习、成绩02.内在的学习品质:兴趣、学习习惯、学习方法、时间管理、专注、毅力...(一)研究过程(二)研究内容(三)研究(四)研究效果(1)本次实验中，在参与实验的7所学校中，有4所学校采用了成长思维和坚持毅力的训练策略，并产生了显著提升效果。(2)有1所学校采用了成长思维训练策略，虽然提升效果不显著，但是显著扭转了原本轻微下滑的发展趋势。(3)有1所学校采用了坚持毅力训练策略，有提升效果，虽然效果不显著，但是也扭转了原本自发发展的轻微下降趋势。识别二维码，完成自主学习力测试 二、自主学习力策略讲解与练习成长思维语言训练把固定型思维表述，用以替换的成长型思维表述。例如：“我永远都理解不了这个！”换成“我需要改变解决这个问题的策略或方式，我可以做些什么（例如：询问老师，搜索网站等)来帮我理解。”成长型思维语言训练表格以“阅读”为例：孩子阅读时，您认为什么样的状态是最理想的? 自主学习力：好学、善学、乐学1.学习能力系列类连续体学习能力：善学元认知：自我监控、反思改进、学习计划资源管理：专注沉浸、时空资源、社会资源认知能力：创新思维、批判思维、精细加工、组织策略、复述策略 2.学习动机系列类连续体学习动力：乐学深层动力：自我价值、自我效能、坚韧毅力、成长思维内在动力：内在成就、内在求知、内在乐趣外在动力：认同调节、内投调节、外部调节 3.恶学学习阻力自我妨碍、失控感受、脱离学业、回避失败、学业焦虑 学生案例展示复述策略学生每完成一项，就涂一个自己喜欢的颜色，激发学生参与度和学习主动性。具体训练操作流程系列位置效应：接近开头和末尾的记忆材料的记忆效果好于中间部分的记忆效果。时间：及时复习；分散复习次数：过度学习方法：1.多种感官协同记忆；2.整体识记与部分识记相结合；3.画线、圈点勾画等。摘要式复述表格例：SK试卷分析2.针对性改进S型错误类型改进建议：1.审题错误：养成读完题再答题的习惯；审题过程中标出关键字词或数量关系；答题时适时回顾题目。2.计算错误：绝不省略步骤；标明题号；平时书写规范；像对待正式试卷一样。3.抄写错误：看排版、对题号、看过程。4.书写不规范：学习标准答案步骤；书写用语规范练习。5.时间不够：先易后难，提高做题速度。K型错误改进建议：1.确定主要失分领域哪一章？哪一节？哪个知识点？2.在搞懂弄通上下功夫找到对应知识点，认真思考。自己思考不出来，可以求助老师和同学。确定主要失分领域，先补大漏洞再补小漏洞。3.找该类型题目演练达到90%以上正确率。优秀生制定的学习计划手边管理法：针对于学生的学习环境划分学习危险系数低危区：走很多步才能到达的的区域，手机、电脑等高诱惑产品。中危区：站起来才能触碰到的区域，暂时不需要的物品。高危区：坐在位置上就能触碰到的区域，只能留有学习必需品。1.学习焦虑：由学习或考试带来的压力感、不舒服甚至厌恶，对学业紧张和担忧。训练策略：快速放松、告别非理性信念、备考方法、应试技巧、回忆成功经历。2.失控感受：无力掌控现在的学习状态，不知道该做些什么，畏难、烦躁、悲观。训练策略：做得好坏为什么，我能掌控什么，掌控的关键，扩展您的掌控范围，奖励自己做到掌控的事。3.学业脱离：学习过程中厌学，逐渐放弃某几科学习，甚至旷课、逃学、辍学。训练策略：跳出来看自己，我的学习我做主，我的过去还可以，我的目标与资源，我对未来有把握。4.自我妨碍：为避免失败找各种借口，为自己设置学不好的障碍。训练策略：我如何妨碍自己，我为何妨碍自己，自我阻碍的得与失，挑战借口，更新应对方式。4.回避失败：为失败找各种理由或有各种非理性行为，拖延、悲观、忧虑。训练策略：应对恐怖的ABC，错误可以成为我进步的垫脚石，从拖延到行动，应对“无益的"学习理由，打破悲观预期。 开封市心理健康教育大教研观摩《探索“心”能量》 27中王富洋 探索“心”能量王富洋二十七中八年级一、热身游戏：正话反做二、活动活动一1.观看视频《疫情大考》（上）分享：你看到了什么人，他们遇到了什么事儿？在现实生活中，面对身心的发展，你遇到了哪些困难？2.思考.完成在纸上写出/画出目前最困扰你，或者你最想解决的问题，或之后将要面对的困难和挑战的事情。学生分享学院内容。活动二观看视频《疫情大考》（下）视频中的人是怎么解决问题的？借助了什么人用了什么办法？视频中的经典语句：就算一切都停下来，也不想让自己停下来。一切有光的地方就有成长。稳住生活的你，就不会被生活问住。小组讨论：是什么力量帮助他们摆脱困境，继续前行？小结：我是、我能、我有写出或绘画出解决方法。活动三绘制我的能量“三叶草”规则：保持安静，认真完成；可以用文字或绘画等形式绘制。三、拓展延伸：为TA助力小组任务：小组内顺时针传递学案纸，每位同学在其他组员纸上写下祝福或鼓励的话，并分享。