<p class="ql-block">新都城幼儿园一周食谱《2月27日——3月3日》</p> 周一 <p class="ql-block">早餐：牛奶 虎皮卷 鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">早点：草莓 苹果</p><p class="ql-block">午餐：番茄肉酱意面 鸡排</p><p class="ql-block">午点：紫皮腰果 菊花水</p><p class="ql-block">晚餐：大米粥 醋溜土豆丝 葱油卷</p> 周二 <p class="ql-block">早餐：黑芝麻糊 时蔬炒馍</p><p class="ql-block">早点：香蕉 砂糖橘</p><p class="ql-block">午餐：玉米米饭 西红柿炒鸡蛋 黑椒牛柳 米酒汤圆</p><p class="ql-block">午点：酸奶 奶酥饼干</p><p class="ql-block">晚餐：山药小米粥 素菜西兰花 双色卷</p> 周三 <p class="ql-block">早餐：小米百合粥 蔬菜馍 海米冬瓜</p><p class="ql-block">早点：火龙果 梨</p><p class="ql-block">午餐：营养烩菜 杂粮馒头</p><p class="ql-block">午点：红梨水 海苔卷</p><p class="ql-block">晚餐：养胃小米粥 干锅有机花菜 开花馒头</p> 周四 <p class="ql-block">早餐：燕麦粥 爆炒银芽 五彩鸡蛋煎饼</p><p class="ql-block">早点：葡萄柚 提子</p><p class="ql-block">午餐：蒸饺 番茄豆腐浓汤</p><p class="ql-block">午点：红薯</p><p class="ql-block">晚餐：紫米粥 番茄茭瓜 椒盐卷</p> 周五 <p class="ql-block">早餐：黄金粥 鱼香鸡蛋 南瓜馒头</p><p class="ql-block">早点：丑橘 蓝莓</p><p class="ql-block">午餐：自助餐</p><p class="ql-block">午点：山楂水</p><p class="ql-block">晚餐：蔬菜瘦肉粥 麻酱卷</p> 春季流感预防小知识 <p class="ql-block">1.注意个人卫生，养成良好的生活习惯勤洗手 ，流感病毒可通过接触存在于你的手上，所以在户外回到家里时或者是做饭做菜和吃饭前应洗手。 </p><p class="ql-block">2.保持室内通风和尽量让阳光照射进居室里 晴天时每天室内通风和通光三十分钟以上，病菌会大幅减少，让室内更为舒适健康。 </p><p class="ql-block">3.保证充足睡眠 优质的睡眠能提高人体免疫力，细菌病毒也难以入侵。 </p><p class="ql-block"> 4.进行适当的运动 适当的运动可以强身健体，增强身体抵抗力和适应性。 </p><p class="ql-block">5.避免与患流感的人群接触 在公共场所，密集人群的地方，是一个非常大的流感传染源，尽量减少在公共场所呆滞的时间，同时尽量避免与打喷嚏、咳嗽的人群接触，减少病菌的入侵的机会。 </p><p class="ql-block"> 6.注意饮食所谓病从口入 注意食物保质期，不吃过期变质食品，不喝生水和不吃不熟的食物，同时注意营养均衡，补充多一点有益身体的水果蔬菜是有效预防流感的方法。</p>