<p class="ql-block"> “一日之计在于晨”。早餐，是人一日膳食中重要的一环，早餐的质量，关系到学生上午活动的能量，也直接影响到学生的生长发育。学生应定时进食早餐，而且要吃饱、吃好。民间有句俗话说的好，早餐要吃的像皇帝，就是说早餐一定要营养丰富。这也正体现了吃早餐的重要性。实验中学德育处为了让孩子们明白早餐的重要性特意布置了特色早餐我来做劳动实践活动，孩子们在劳动中不仅培养了独立性和自信心，而且也学会了尊重劳动和尊重他人。</p><p class="ql-block"> 瞧，他们正忙得不亦乐乎，享受着劳动带来的快乐！</p> <p class="ql-block"> 早饭是人们在早晨吃的餐饭，最好在早上7点后8点之前吃。亦可叫早餐。</p> <p class="ql-block"> ⏰滴～早安 💫捕捉生活的美好 🍽从清晨的早餐开始 🍱吃一餐丰盛的早餐🌻开启元气满满的一天吧！</p> <p class="ql-block"> 一顿有质量高营养的早餐至关重要，不仅能够源源不断的给人们提供能量，补充身体所需要的阳气。</p> <p class="ql-block"> 生活再平凡，也是限量版，每天用一点点时间，创造属于自己的早餐快乐吧！</p> <p class="ql-block">又是被美食，治愈的一天！</p> <p class="ql-block"> 早上起来的第一餐，营养摄入充足，可以使人体快速进入状态，食物易清淡，易消化，平时饮食要尽量做到软、碎、烂，多采用蒸、炖、煮等烹调方式，这样可以减少对胃粘膜的不良刺激，保护胃部健康预防慢性胃炎的发生。</p> <p class="ql-block">不吃早餐的六大危害:</p><p class="ql-block">❶大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中。</p><p class="ql-block">❷胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，容易胃炎、胃溃疡。</p><p class="ql-block">❸易患胆结石，不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石。</p><p class="ql-block">❹容易便秘，结肠排便反应迟钝至消失。</p><p class="ql-block">❺不吃早餐更容易肥胖。</p><p class="ql-block">❻易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等疾病。</p><p class="ql-block">所以以后大家一定一定要记得吃早餐哦！</p>