晒 背

暗香沁雪

文字：暗香沁雪

编辑：暗香沁雪

影像：取自网络

四月的太阳、四月的风、四月的空气、四月的大地，都是宜人美丽的。它沁透和谐的芬芳和生命的力量。

上午阳光煦煦，我又来到楼顶平台——晒背。

几年前，腰酸背痛，早起时脚跟常常不能落地，疼痛难忍。到省人民医院做骨质检查分析骨质-2.7。我挂了包丽华大夫的专家门诊。医生嘱咐：肩不能挑，手不能提重，不能弯腰，走路不要大步流星。这不成了木偶和残疾人了吗？

这次我乖乖地听医生的：每周三次注射“依降钙”、口服“骨化三醇叫丸”、“钙尔奇片”和物理治疗相结合，达五个月。后来专家推荐一种叫“唑来膦酸注射液（中文‘密固达’）”的进口药（100毫升近4000元），这个药虽贵，但挺管用。医生说：挂一次就能管一年，其他的药可以不用。我也就挂了两次，再做骨析检查，大有所好转，包医生说不用再服药，平日注意多晒太阳。

后来，在省医礼堂参加过几次“骨质疏松的讲座”。老年骨质疏松，除了适当的药物和物理治疗，就是嗮太阳。到了一定的年龄，骨质疏松通常都是由身体缺钙引起的，骨科医生也会建议多嗮太阳。医生说：嗮太阳可以促进身体里面维生素D的合成，从而能够促进身体对钙的吸收。而且嗮太阳最好晒背部，面积大，脊柱直接受益，效果更佳。

于是，多年来，我采纳医生嗮背的意见并付之行动。当然，女人的脸是不能晒的，那会晒成黑脸婆。过去爬到紫金山无人处，有先生侍卫站岗，光天化日之下，我将背部裸晒，痛快！现在侍卫已病倒，只能选择就近无人处进行。

我们的宿舍楼总高21层，我只要上一层就到顶层。跟物业说明情况，单独配了一把顶楼的门钥匙，犹如自家的“菜园子”，自由来去，楼顶旷无一人，隐秘而敞亮，好大一个地方。最好的时间选择在上午10点至11点之间或下午3点左右，也不耽误做饭。

我背上一水杯、一副老花镜、一本书，一顶宽檐的帽子，一高一低的凳子，将简便的衣服，反穿成小时候的青蛙服式。有时背朝太阳面朝书，让温暖的心身随著书中节奏自由神往；有的时候，为舒展一下身体，在屋顶上居高临下、四面观赏。

站起来看东面，巍巍钟山只冒尖尖角，紫峰笔尖撮苍穹，似有与天公比高低之势；南面，在排山倒海的林楼后，隐隐绰绰的雨花陵园的烈士墓碑，尚有一小块空间能看到，与天同日；西面，长江的千帆在楼帽间断断续续的移动，长江一色在平视中挂在西边；北面的江苏电视塔的头顶，云卷云舒，春暮与初夏在缠绵.............

秦淮河由南向北绕着清凉山波光粼粼，若如一顶法式公主帽上 的蕾丝花边，柔软而矜持。难怪，民国才女林徽因把一生最美好的感受，称为人间四月天。也是，初春太阳太嫩，夏季的太阳太辣。一年最美好的时期，莫如四月，不好好利用，着实浪费光阴。“......你是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃,——你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天！”

天地之间，人类利用得太多太多，大自然给人类很多的恩惠。在万物中，只有阳光和时间与每个人是公平的。这几年适时地晒背，有效地促进了自身对钙的吸收，骨质疏松的各种症状基本消除，腰酸背痛的感觉明显好转。

前年家里全面除新，我一人倒腾移动清扫复位，同时还能每周爬紫金山1-2次，有时与游友们上老山、远距离徒步都不感腿酸骨痛，这也许就是晒背的好处。

去年，本人参加“南京山鹰队”户外徒步活动，每周一次环玄武湖常规夜走达16次。快走内圈距离7.3公里，要求时间60-70分钟内。我第二天仍能坚持爬紫金山去唱歌。在环湖的队伍中，像我样的老媼真还是少之又少，说明自己的骨头是经受住了考验。

三年的疫虐，正常的生活全部被打乱，唯有晒背仍可继续。近几年不做骨质疏松的治疗，减少了药费开支和诸多麻烦，这得感谢晒背。我也没有“阳”。

梁启超先生在趣味世界里说过：“太阳虽好，总要诸君亲自去晒，别人却替你晒不来的。”但愿此文对骨质疏松的老年朋友有一点启发和帮助。

用笔墨怡养心灵，写有温度的文字。

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