<p class="ql-block">2023年2月25日 多云</p><p class="ql-block">问题一：在半年前，和现在的自己相比，你在习惯上有哪些进步？</p><p class="ql-block">半年前，也曾立过好几个培养习惯的FLAG，但都是兴致勃勃地写下目标，坚持不了几天就不了了之。</p><p class="ql-block">读了《微习惯》这本书后，在习惯培养的上确实有了很大的进步：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.心态上会比以前平和，不太过于纠结目标达成，而是一种慢慢靠近的感觉，会比以前对目标的达成更有底气。</p><p class="ql-block">2.执行层面，会把目标拆解成微习惯，不像从前想一口吃成大胖子。</p><p class="ql-block">3.由于微习惯只需少量意志力，坚持得比以前好。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">问题二：在你前面列出的微习惯清单中，给自己每一项立一个小回报吧。</p><p class="ql-block">1.不睡回笼觉：坚持一个月奖励自己一件新衣服</p><p class="ql-block">2.每天输出100字：完成一次对自己说我很棒</p><p class="ql-block">3.每天吃三样营养品：和自己说我会越来越健康。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">实践练习：在你执行现有的微习惯中，有没有违背这八大原则的？如果有，是什么？如何改正？</p><p class="ql-block">违背第六条提醒自己这件事很轻松。</p><p class="ql-block">虽然定下的微习惯也不是很难完成，但对于每天完成输出100字这事还是有点犯怵，感觉点压力，如果这一天没有完成这件事，心特别惦记，无法轻松去做别的事。</p><p class="ql-block">因此，我要尽量在上午完成这件事，要让自己放轻松，提醒自己这件事很轻松。</p>